尋找健康（《紐約時報》超級暢銷書）

作者的腦門上大大的寫着“怕死”二字，但他的生活狀態很好。越早知道健康真的很重要，養生勢在必行，其實是越好的，世界上任何慾望的放縱都會造成惡劣的後果，如果你和作者一樣意識到了這一點，且你也不是專業的醫生，那麼這本書將很合適，剛好一起探索。別聽什麼長壽不靠養生的不靠譜言論，健康確實是可以由行爲改善的，在這方面我堅信人定勝天。首先我們要謝絕垃圾食品，我們現在是喫的很多，但能喫的不多，限量喫，慢點喫，不要邊幹別的事情邊喫，高鹽高糖高鉀只要是高的就少喫或不喫，不需要刻意忍飢挨餓，如同患上健康飲食強迫症，也可以掉秤，親測有效。在大自然比如公園裏健身比在健身房的收效更好，人類進入室內健身的歷史是相當短暫的，作者四肢着地在原木上感受自然，光着上身在馬路上狂奔，身體健不健康不知道，反正精神是很健康。統計數據表明，幸福的婚姻會降低患病概率，而維持糟糕的婚姻會透支健康，找對象這個事兒得認真對待，噪聲也是這個時代的健康隱患，長期在噪聲環境中工作的人患上心腦血管疾病的概率會高二到三倍，作者直接搞壞了三個兒子所有能發出聲音的玩具哈哈哈哈。告訴屁股，能站着就別坐着，電梯開車辦公桌，現代人的腿就快成擺設了，練習一邊打字一邊走，是個好主意。腸道里的細菌超過地球總人口，聽上去真令人焦慮，洗手時要唱完一整首生日歌纔行，免洗洗手液應該成爲隨身必備品，衛生保守與政治保守有一定的聯繫。不參加極限運動比純素食健康多了，作者不喫豬牛羊，喫魚和蛋，屬於半素食主義，作者幾乎不喫白色碳水，中醫又主張五穀爲陽，得喫，事實上，流行病學如今仍無法提供絕對準確的指導，但只要不長期大量攝入任何東西，基本不會有太大問題。作者對無限期延長壽命表示期待，一直一直活下去，還能和家人在一起，是很幸福的，我想對去找中醫鍼灸的作者說，不是扎的針越多越好，肩膀疼，40根實在沒必要。除了喫進去，拉出來也很重要，一天三次和三天一次都算正常，蹲着比坐着更有益健康，尤其不要久坐，會得痔瘡甚至腸癌。分辨那些模棱兩可的健康法則讓作者壓力倍增，一本書內他不知道跑了多少個風格各異的健身俱樂部，活躍大腦以及護理牙齒，腳還有肺，各個擊破，典型的西方思維，事實上本書就是有關瞎折騰的薈萃，包括但不限於他去學鋼管舞，學吹迪吉里杜管，學手指操，頗具生命力，含笑量較高。 微信閱讀羣中孚書院歡迎各位讀書人的加入：15044148066 申請請備註書名

把健康觀念和知識融入在輕鬆詼諧的講述中，讀來非常輕鬆。 但是更適合已經具備健康相關基本知識的人閱讀，否則這種科普方式會令人感覺知識介紹的很零散，摸不着頭腦。 另外，這本書已經是十年前寫的了，有些問題已經有了較爲確定的結論，有些近年有新的進展，閱讀時注意鑑別。

講了一個作家爲了寫本關於健康的書，花2年的時間追求極至的健康生活，並記錄在書本展示給我們看。美中不足是到最後都沒寫他堅持這麼久後，有什麼特別的變化。

覺得作者好本事,非專業人士也寫一本書

這個美國人以身試法，倆年多的時間裏，以身試法，身體各個方面和部位，探索出相應的好的辦法和建議。作者尋找健康的經歷，值得一讀。值得參考。

99%的人不知道自己有睡眠呼吸暫停綜合徵； 不知道蹲便比坐便更容易排便，不得或不容易得痔瘡； 不知道彈性地喫素更科學健康； 不知道適度飲酒比不飲或過量飲酒活得更長； 不知道久坐不能產生脂肪酶而導致肥胖…… 樊登讀書創始人樊登博士說：人們在身體健康的時候，經常想不起健康這件事，但是當健康失去以後，立刻就會覺得健康特別重要。 41歲的雅各布本來計劃在假期帶上妻子朱莉和三個孩子去海邊渡假，想像着在沙灘上堆切城堡，玩各種遊戲…… 然而這一切都被雅各布突如其來的嚴重肺炎，住了三天醫院。結果假期沒了。 雅各布本以爲他自己生病是因爲時差，或者是胃的問題。卻是被診斷爲熱帶肺炎。 躺在牀上的雅各布喘着粗氣，渾身發抖的時候，看見護士用五顏六色的不知名液體往自己體裏灌，然後又看見醫生在一旁偷偷看你一下後，再小聲與護士說着什麼，再然後意識又迷迷糊糊…… 在那個時候，雅各布覺得恐怖和害怕，他想起他三個兒子，他想陪着他們成長，他想看着孩子們大學畢業，然後結婚生子，他想看他們去玩，告訴孩子們生活的樂趣。突然間他害怕這一切的來不及。 自雅各布得了肺炎後，他突然就意識到他自己的身體在直走下坡路。 41歲了，不能再自以爲是了，自以爲自己的身體很健康。他開始覺得骨質疏鬆，肌肉萎縮，腦子也開始不好使了，忘東忘西的。動脈血管也似乎越來越窄，體重也在不斷加重…… 雅各布這個時候才意識到健康的重要性。他下決心要全身心地投入改善自己的健康這項事業中。 他首先想到他要爲自己的健康做些什麼努力？，可以從頭到腳，從裏到外的改善。他開始尋找健康的生活方式及方法。 雅各佈於是開始他的探索尋找健康之路，他一邊探索，一邊寫出《尋找健康》一書。 書上說：“這本書提醒我們注重全身的健康。如果我們能夠更早地關注到全身上下的不同部位，知道怎麼樣保護它，那麼我們的人生就能達到一個相對的終級健康的狀態。” 《尋找健康》從全身上下的不同部位講述對健康的重要性，從大腦，牙齒，神經系統，牙齒，腎上腺，肺……觸一爲細細說來，讓你從細緻的描述中，讀懂健康的重要性，作用及能力。 《尋找健康》讓你從自身中探查各部位的健康情況，以及相互之間該有的樣子。從而更能認清自身，讓自己活得更好！

健康是什麼？作者爲了過最健康的生活，花了兩年時間，每個月專注於身體一個部位的健康，去嘗試那些健康的生活方式，即使有的觀點是相反的。 然而作者的姑媽，一個很注重毒素和健康生活方式的人，最後患了癌症。 “人類致力於爲死而生，卻不致力於爲生而生”，或許我們要轉變一下觀念。 PS.土豆真的很好喫啊！

我們的身體，就好比自己擁有一所房子，我們擁有它長達幾十年，卻不知道這房子的基本情況，比如，不知道廚房竈臺在哪兒、怎麼用，甚至不知道廚房是什麼樣子的。 這是《紐約時報》暢銷書作家雅各布極富啓發性的健康實踐測評，文筆幽默，行雲流水，推薦大家閱讀，一起追尋自己的健康！ 一起來共讀《尋找健康》

廢話很多，文不對題，很多內容與健康無關，而是作者的家庭瑣事。

還是有很多收穫，相當於美國健康圈裏很多種類的書中記錄的方法都嘗試了一遍，有點意思