橋本甲狀腺炎90天治療方案

關於橋本甲狀腺自愈方案，作者從肝臟，腎臟，腸道三個部分入手進行治療。其實看完，作者的邏輯應該是過敏性的食物導致肝臟受損，而因爲過敏的食物肯定會使腸道菌羣失衡，那麼人就會出現營養失衡，所以需要補充很多營養劑(多種維生素，微量元素），另外從中醫來講，肝腎同源，肝臟受損肯定會引起腎臟的受損，所以這是一個體系的關於造成免疫力失衡的方法論，應該有些道理！ 一、肝臟支持方案 清除潛在的觸發性食物。谷蛋白是一類存在於大麥、黑麥和小麥中的蛋白質，含有谷蛋白的食物會對自身免疫性疾病患者，包括橋本甲狀腺炎患者造成毒性反應，最爲嚴重的谷蛋白毒性反應出現在患有乳糜瀉的患者身上。谷蛋白會造成腸壁的損傷，並在傷處形成諸多間隙，形成腸漏，導致食物顆粒直接進入血液當中。一旦這些顆粒在血液中被免疫系統識別爲外來物質，身體就會在每次進食這些食物時啓動免疫攻擊。雖然我沒有乳糜瀉的症狀，我也不希望以後真的不能喫到麪食，但是爲了攻克疾病，我願意試試兩週戒除麪食。 橋本甲狀腺炎患者敏感的食物通常有谷蛋白、咖啡因、大豆、乳製品、酒精，糖，玉米、蛋類、十字花科蔬菜和種子，每個人對敏感的食物不同，在此我覺得我還是先戒掉大豆，因爲很多人講大豆對於激素不正常或者有結節的人是不合適的，不管科不科學，作爲自己健康第一任責任人，我還是先把它剔除掉（當然醬油我真的沒辦法戒掉）。 添加的支持性食物有：熱檸檬水，綠色蔬果汁（椰汁可以代替牛奶，椰汁可減少炎症），甜菜根（甜菜根富含植物營養素，具有抗炎和抗氧化功效，而且可以促進排毒），十字花科蔬菜（前文說有人過敏，現在又說支持，不知道讀者是什麼意思）香菜，纖維，幼芽和幼苗，發酵食物，薑黃根粉（這個我可以買起來）。 出汗是減輕體內毒素負荷非常好的方式。由於甲狀腺功能減退患者通常體溫偏低，故其經常需要付出額外的努力纔會出汗。這可以經由運動、蒸桑拿、泡熱水澡（運動我必須堅持起來！） 肝臟支持補劑，肝臟解毒階段1和階段2所需的營養物質包括B族維生素（B2、B3、B5、B6、B12）、葉酸、谷胱甘肽、類黃酮、鎂（檸檬酸鎂）、維生素C以及甲硫氨酸、半胱氨酸、甘氨酸、牛磺酸和谷氨醯胺等氨基酸。（網上都有賣，囤起來） 二、腎上腺恢復方案 1.休息；（睡眠很重要，雖然睡眠被影響得很差，但是調整作息，早點休息是可以做到的，即使睡不着，也先關掉手機，早點躺下總比晚躺下多睡一點吧，即使是大部分時間失眠了） 2.舒緩壓力； 3.減少炎症；炎症能夠刺激體內皮質醇的釋放，並造成皮質醇的過度分泌或消耗，這是腎上腺發生功能障礙的兩種方式 4.平衡血糖； 5.補充營養元素並添加適應原，服用適應原並補充維生素B、維生素C、鎂和硒（服用B族維生素的複合補劑，每日200～400 µg劑量的硒）（其實從書中對比就可以看出，肝臟和腎臟支持的營養補充劑是一樣的，所以本書中重複內容真實不少啊！） 三、腸道平衡方案 這裏其實跟過敏性食物是一樣的說法，因爲過敏食物，才導致腸道菌羣失調。 1.移除反應性食物； 2.補充酶類；甜菜鹼鹽酸胃蛋白酶，喫完含有蛋白質的食物後立即服用1粒膠囊。 蛋白水解酶，亦稱全身性酶（Systemic Enzymes），作爲天然免疫調節劑，肩負着幫助我們的免疫系統達到平衡的使命 3.平衡腸道菌羣；喫發酵食物，益生菌（乳酸菌、布拉酵母菌（S.boulardii）和孢子類益生菌。） 4.滋養腸道。用骨頭湯滋養自己的腸道，並使用L—谷氨醯胺、鋅、N—乙酰半胱氨酸、ω—3脂肪酸和維生素D補劑。 總結食用： 全身性酶：每天3次，每次10粒或10片，空腹服用 益生菌：以你的方式逐步達到目標劑量 L—谷氨醯胺粉劑：每天3次，每次5g 鋅：每天30mg N—乙酰半胱氨酸：每天1800mg ω—3脂肪酸：每天1～4g 維生素D：每天5000IU 對於書後半部分關於優化甲狀腺激素的治療方案，這個只能醫生來判定了（可恨的是所有的醫生都不重視這個病，什麼叫沒症狀，症狀大着呢，真服了現在的內科醫生，對於這種沒有治療方案的病他們選擇忽略😡，而不是重視及研究！），對於自己只能選擇以上三個部分！ 實施起來不難，就是要花費不少錢，那些營養劑淘寶一搜大都爲國外產，價錢小至一百多至四五百，唉！花錢使人快樂，越花越有錢，爲了治好自己也要拼了！但是對於去掉麩質食物（谷蛋白），很難啊！(美食和健康只能選一個嗎？)希望我不是這方面的過敏吧！從小到大，好像就沒有什麼食物是我喫了後會不舒服的，我是個喫貨，難道真的是有些我不能喫的！ 希望自己早日戰勝疾病！讓那個健康開朗的自己快點回來吧！

國內如果有哪一位內分泌科的醫生來研究一下這本書，相信會幫到很多橋本患者。書中提到的很多方案需要在專業人員的指導下進行，如何判斷自己缺乏哪些元素，以及應該補充元素的劑量和先後順序，藥物之間的相互作用等，這些如果是一個非醫科背景的人執行起來確實比較困難。So...我決定送我的主治醫生這本書，希望她不會打我😂 建議橋本甲狀腺炎患者採用中醫治療，因爲西醫只會關注T3、T4、TSH，只要這三項指標正常，你的抗體和其他不適症狀，他們壓根不care，就是頭疼醫頭，腳痛醫腳。 我服用中藥一年，抗體從＞4000降到了1000，疲勞的症狀也得到了很大的緩解，還在堅持中。並且抱着嘗試的心態補充了書中提到的消化酶類藥物➕益生菌，腸道症狀也得到了緩解。唯獨無谷蛋白真的戒不掉，咖啡也很難戒掉🥹

營養品補充方案 1. Vitamin B complex (B1 600mg，B6，B12 很重要) 2. Magnesium Citrate 400mg 睡前半小時 3. Vitamin C 500-3000mg 4. Selenium 200-400mg 5. Nac 1800mg(可購買 600mg x3 粒) 6. Zinc 30mg 7. Omega 3 8. Vitamin D 5000IU 9. Levothyroxine (喫飯前 45 分鐘) 10. Betaine Hydrochloric 花錢💰花錢💰越花越有錢💰 身體更健康幸福快樂每一天

神叨叨的一本書，參考文獻非常不嚴謹，說了半天，集中在腸漏，又無法檢測，查了一下，功能醫學是1990年被某個漂亮國人創立的，後來因爲銷售假藥被美國聯邦調查並處罰，僞科學加市場營銷，目的在於推薦昂貴的檢測和保健品，問一下deep seek或千問都一目瞭然。

#讀書筆記 By 唐冰 這本書不夠系統，內容多有重複，前後也存在不一致的小細節，譯文風格也略繁冗，專業術語頗多，對門外漢來講，讀來不算太友好。且案例應該以國外爲主，在國內是否使用還需要數據支撐。不過作者確實應該是有過深入的研究和實踐探索的，且經常現身說法，提供了豐富的檢驗方法和治療方案，尤其強調因人而異，還是非常用心的。 我按我的理解總結如下： 1.喬本本質上屬於免疫系統疾病，是免疫系統誤會並攻擊了甲狀腺，所以治療也是一個系統工程，提高免疫力，考慮功能醫學而非專科門診，也頗有中醫的味道。 2.其觸發因素歸類爲：食物、壓力、感染和毒素，其處理方案就是針對每類可能的毒素進行評估而後採取去除方案。 3.第二部分介紹其基礎方案，包括肝臟支持方案、腎上腺恢復方案和胃腸平衡方案。簡言之就是，就從環境、飲食、護膚等全方位去除毒素影響或可能感染的風險，務必勞逸結合，比如也強調冥想和瑜伽的益處，針對食物，分門別類講解了原理和食譜等，旨在保護腸胃。 4.在第三部分的高級方案裏，有針對各類誘因進行了優化方案，與前述內容有重複。我倒覺得第三部分寫得還更清晰點，可以作爲參考資料檢索。 總之呢，建議大家是愛惜身體，注重養生，不要頭痛醫頭，腳痛醫腳，要全方位治療。

生完孩子後複查甲功，雖然tsh正常，但彩超顯示甲狀腺炎。折磨人的慢性蕁麻疹也在這個時候復發，而且前所未有的嚴重。偶然得知甲狀腺炎可能併發蕁麻疹，於是邂逅了這本書。 很慶幸自己看了這本書，感覺又有了希望。在與自己的病症相處了很多年以後，感覺沒有人比自己更瞭解和更知道如何處理自己的問題，閱讀書籍或者文獻成了習慣，這讓自己有了掌控感，這種感覺將自己從對未知和痛苦的恐懼中解脫出來，哪怕那並不是唯一正確的答案。 一直知道自己的內分泌是大問題，不死人，但折磨人。多囊、疲勞、睡眠多、過敏、焦慮、黑眼圈、胃腸問題……摸不着頭腦，一直頭疼醫頭，腳痛醫腳，但我一直覺得這之中應該有什麼聯繫。這本書給了我一個答案，它從整體的內分泌系統出發，發現甲狀腺與肝、腎、腸道方面的密切關係，找出症狀的根本原因，並提出瞭解決辦法，讓我深受觸動。 我認同慢性疾病應從身體的整體性角度出發進行調理，雖然這不是一個容易的過程。飲食的、生活作息的、情緒調節的…這是生命的大議題，沒有調理好，之於不同的人會呈現出不同的症狀，不論會是什麼。它們似乎在告訴我生命最重要的是什麼，而不是什麼。所以，慢下來吧，好好享受和感受……

我是個資深的橋本患者，看完之後，給我感覺專業是有的，效果可能也是有的，但是我沒看到她在對抗傳統西醫，很多建議都需要很多方面的專家的輔助，例如補充劑這一條，就不是簡簡單單幾句話能說清楚的，而且這些方式只能說緩解病情，好比治療你的肥胖一樣的，不痛不癢吧屬於。 這段時間積極求醫的結果，知道了他們只會頭痛醫頭腳痛醫腳，就像書中說的，很多專家也依然對這一領域瞭解不多，所以，我準備把最後的希望寄託於中醫上了，畢竟它纔是系統的功能醫學。

作爲橋本甲減和乾燥綜合症患者，這本書描述的症狀和我一模一樣，感覺找到了隊友。作者講解的很細緻，並且通熟易懂，很不錯。去醫院看病醫生就是針對症狀開藥，至於爲什麼會得這個病總是說不清，他們自己也不知道。我想跟着書裏的方法試試，看看效果怎麼樣。

爲什麼我的免疫系統會攻擊我的甲狀腺？ 一，一隻空杯子是無法填滿另一隻杯子的，必須首先裝滿自己的杯子。 二，我們所有人都存在偏見和傾向性。 三，因素：基因，環境觸發，腸漏。分子模擬理論，病原體細胞與甲狀腺細胞相似。旁觀者效應理論，甲狀腺存在感染，免疫系統爲了殺滅入侵的病原體而攻擊甲狀腺。自適應生理學理論，慢性疾病是人類爲了適應環境而形成的，它們曾經對人類的生存起過保護作用，但是現在，已經與環境不相適應了，在現代，營養缺乏，促炎食物，毒素，腸道滲透性感染，刺激身體發生危險信號，進入洞穴時代。 四，肝臟支持方案，清除隱藏毒素，無谷蛋白飲食(兩週起)無糖飲食，無穀物飲食(原始飲食)無乳製品飲食，無大豆飲食。 腎上腺恢復方案，維持激素水平，休息，減壓，炎症，平衡血糖，補充營養物資和適應原減少。 腸道平衡方案，腸道內細菌和微生物保持平衡。(補充酶類，熬製骨頭湯滋養腸道)

作者既不是臨牀醫學專業，也不是她所採納的功能醫學專業，她的觀點基本可以看作是門外漢道聽途說的總結，我已經踩了好幾次坑了，目前爲止可以得出一個結論，非臨牀醫學專業出身寫的這類書可以直接一棒子打死，讀了完全浪費時間，臨牀醫學專業寫的可以邊看邊判斷，也有踩坑的情況，這類書就是噱頭很大，有乾貨的真不多，完全屎裏淘金