健身營養書：讓增肌減脂變簡單

內容簡介

"一、會練不會喫，一切等於零：概括的總說增肌過程中營養的重要，對比訓練，講一下增肌營養的複雜性，最後詳細講一下增肌營養的總原則，讓讀者有一個大致的鳥瞰式的瞭解。（爲什麼你練不大？怎麼喫比怎麼練更復雜？增肌飲食的基礎原則）。 二、肌肉增長的基礎——蛋白質：詳細講解蛋白質是什麼？食物來源和食物含量。通過蛋白質的生物價講解和蛋白質來源配比的知識，告訴讀者怎麼從種類和搭配上合理攝入蛋白質。 三、你必須學會操縱肌肉裏的水分：講解水鹽代謝和增肌的關係，以及怎麼操縱肌肉裏的水分，讓增肌效果更好。 在專業知識的基礎上輔助增加實用性的知識點（計算食物的卡路里）、飲食提示、錯誤的方法、謠言等。 本產品爲虛擬內容服務，一經購買成功，概不退款，請您理解。

書籍信息