穿透：改變生活的十個真相

作者在每一章，都先揭示現象，說明人們爲什麼會如此感覺、思考、反應以及行爲；隨後提出事實真相；接着提供切合實際的行動方案和建議。 看完之後，忍不住說一句：“原來如此！” 1⃣參透所有，永不可能 我們總是會焦慮，爲一時遇到難題自己無力解決而焦慮。 可事實是我們永遠不可能參透所有問題。 眼下沒有答案不能說明你沒有能力找到答案。 我們可以多學習、多思考、多求助，畢竟，絕大多數問題都有人比你我先碰到。 2⃣改變人生從不容易 我們的大腦的默認狀態是能不動就不動。 但好在我們通過增強自控力推動改變的發生，比如從喫好、睡好、運動好開始。 3⃣你什麼都能做，但你不能什麼都做 我們需要確定哪些事值得做，哪些事不值得做，對不值得做的事應該毫不留情地放棄，乾脆利落。 我們可以逃避，也可以放棄，不必強撐。 4⃣失敗轉身即機會 越是失敗的日子，越有逆襲的價值。畢竟我們都受不了失敗的自己，我們會逼自己改變。 換個角度，失敗是一次轉機。毀滅不了你的總能讓你更強大。 5⃣允許脆弱就不脆弱：理解脆弱悖論 脆弱不是輸，也不是贏，它是指結果失控時有勇氣不遮遮掩掩。 當我們承認脆弱，掌控脆弱，隨時隨地做最真實的自己，不抗拒、不否認，勇於接受事物的本來面目，那麼脆弱成了我們自信的標誌。 6⃣一人難討百人歡 我們沒必要爲了取悅他人來犧牲自己的需求或慾望，沒有必要爲了成爲他人期待的樣子而放棄自己真實一面所做出的行爲。 我們更應該追求長遠的個人情感的滿足和幸福感，而不是暫時迴避表達真實意願造成的不快。 沒有人可以讓所有人喜歡。我們的價值不需要所有人來認可。 7⃣別人的成功不會搶走你的成功 看到別人成功後心中的不滿情緒，歸根究底，都是針對你自己的，既有威脅、不安，也有妒忌、嫉妒。 我們真心沒必要和別人爭奪那一點點“小食”，我們要做的是，一起把蛋糕做大。 不要把這個世界看作一場零和博弈。如果別人贏了，也不意味我們就輸了。 8⃣追求快樂，你就錯了 滿足感纔是更值得大家去追求的。比起貌似高居廟堂之上的極致快樂，滿足感不再讓人覺得遙不可及，它是每個人都能實現的。而且更重要的是，滿足感是可以維持的。 我們不需要追求一個個快樂巔峯，而是增強日常滿足感的基線。與其人生大部分時間滿意度不高，拼命追尋一個又一個稍縱即逝的快樂巔峯，不如盡力關注這個穩定點，慢慢地提升滿足感的基線。 9⃣相信直覺，它不是擺設 人無完人，我們都有侷限性。 有侷限不是說潛力受到限制，不是說有些事情你永遠做不到。 我們要停止和自己作對，開始向自己妥協，理解自己的侷限、接受現實，與之共存、相宜而生。 🔟不存在終極目標 人生不存在最終目標，沒有星星將齊聚一堂，幸福達到頂點，目標將會實現，各個達標框裏都打上了勾。 我們要做的是關注當下，我們不是爲了將來的某一天而活，我們應該活在每一天。 －－－－－－ 請不要抱着那種“道理懂了那麼多，就要過好這一生”的心態。 這十個事實真相，沒有什麼先後、重要之分，我們隨時都可以翻開書看看，不用把它當做什麼人生指南、絕對真理，就當作小貼士，融入日常生活，體味生活真味，感受美好。

只看目錄就行了。真的，請相信我。

作者從觀點出發，用她的邏輯告訴你爲什麼這個觀點是錯的，形式上有點像一個個帖子的集合，內容上非常有趣，探討了一些我很感興趣的話題。

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