不要讓焦慮和抑鬱影響你燦爛的人生（套裝共11冊）
皮亞·卡列森 安東尼·斯托爾
2013人在讀
183.4萬字總字數
¥374.5定價
皮亞·卡列森 安東尼·斯托爾
《抑鬱是因爲我想太多嗎：元認知療法自助手冊》：英國國民健康服務體系推薦的治療方法；高達80%的抑鬱症治癒率；全球授權18個國家出版發行。《焦慮是因爲我想太多嗎：元認知療法自助手冊》：英國國民健康服務體系推薦的治療方法；高達90%的焦慮症治癒率；提供了心理學家的實用建議、研究案例和練習提示，幫你學會徹底擺脫焦慮的新方法。《丘吉爾的黑狗：抑鬱症以及人類深層心理現象的分析》：心理問題從某種意義上說，成就了丘吉爾等人的事業，但也對他們的生活造成了深刻的影響。《擁抱你的抑鬱情緒：自我療愈的九大正念技巧（原書第2版）》：入選美國行爲和認知療法協會書單；即使處於抑鬱當中，你仍然可以做很多事情，你仍然能活在當下、自我關懷。《穿越抑鬱的正念之道》：正念領域裏程碑式的著作。《重塑大腦回路：如何藉助神經科學走出抑鬱症》：神經科學視角的改善抑鬱情緒實用大全，重新激發你的活力，趕走抑鬱症，著名心理學家丹尼爾·西格爾傾情推薦。《抑鬱症（原書第2版）》：心理學大師、認知治療學派創始人阿倫·貝克經典代表作，抑鬱症領域不可逾越的豐碑，抑鬱症理論和治療的集大成者，心理諮詢師、治療師、認知行爲療法（CBT）學習者必讀著作。《薩提亞冥想經典》：國際家庭治療先驅維吉尼亞·薩提亞留給世人的53篇冥想，約翰·貝曼博士親自整理。每一篇冥想都是一份珍貴的禮物，指引我們走向內心。藺桂瑞、郝宗媛、劉誠哲聯袂推薦。《叔本華的治療》：亞隆深具影響力並廣泛傳播的心理治療小說。《重新認識焦慮：從新情緒科學到焦慮治療新方法》：世界知名腦科學家帶你重新認識焦慮機制，諾貝爾獎得主埃裏克·坎德爾推介，榮獲APA威廉·詹姆斯圖書獎。《走出抑鬱症：一個抑鬱症患者的成功自救》：誰懂我心，聆聽抑鬱。如果抑鬱不曾流淌過我的生命，想必我永遠不會知道自己是誰，將走向何方。作者王宇經歷了從患者到心理諮詢師的轉化，願給無助的你帶來力量。
一直沒有意識到自己經常沉溺於反芻，特別是睡前反芻。這個不好的習慣導致了我出現了睡眠障礙、繼而出現焦慮、緊張的情緒，因此去看醫生開藥喫。原本以爲只是因爲工作太忙、壓力太大導致，看完這本書的第一卷 讓我感觸頗深，在我腦海出現各種負面的想法時我經常跳上這些想法的火車 直到車廂越來越沉重 而我身心俱疲。從現在開始，少思考 多行動，過好當下生活
非常細緻的一本書，通俗易懂，案例的存在讓我更加深入的理解，也可以通過案例看到自己身上的影子，也會讓我看到了一絲絲改變的希望。原來快樂最好的方法，不是成爲誰，而是接納本來的自己！剛看了後面部分，前面部分還沒有看，現在繼續去看，發現完美主義真的是讓我獲得很累的一個原因，也覺得自己存在病態，自負和自卑夾雜。但所幸，我讀到了這本書。 所以，這也是我長大了反而喜歡閱讀的原因，因爲它可以告訴我面臨問題的思路！
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