孩子的心理問題從哪裏來？

《孩子的心理問題從哪裏來？》的作者肯尼斯·博克認爲，青少年的很多情緒問題都與身體的炎症、異常的免疫反應、激素失調、微生物菌羣紊亂等生理因素有關。書中提及的治療方法如下： - 益生菌：書中可能提到通過調節腸道菌羣來影響腦腸軸，進而改善心理狀態。相關研究顯示，在原有抗抑鬱藥物治療基礎上，使用多株益生菌（劑量爲80億菌落形成單位/天）治療8周，可使患者的抑鬱和焦慮評分明顯降低。 - 草本：從中醫角度來看，對於有脾胃差、暴躁、易怒、敏感、焦慮等行爲問題的自閉症或發育遲緩兒童，可使用遠志、石菖蒲、酸棗仁、茯神等益智開竅的中藥，也可酌情用牡丹皮、柴胡、黃芩之類疏肝解鬱、清內熱的中藥，以達到整體調治的目的。 - 維生素：維生素對神經系統及大腦功能調節至關重要，比如B族維生素中的維生素B1、B6、B9、B12等，可以促進血清素和多巴胺等神經遞質的分泌，從而緩解焦慮和抑鬱，對焦慮、抑鬱等疾病的治療有很好的輔助作用。 - 無麩質、無蛋白和無酚營養飲食：無麩質和無酪蛋白飲食是孤獨症飲食療法的基石，可減少阿片樣肽酪啡肽和gliadorphin的形成，改善孤獨症兒童的行爲症狀。此外，部分孤獨症患者對食物中的酚胺敏感，限制含酚量高的食物，如香蕉、巧克力、奶酪等，可能對他們有益。 - 消除黴菌：書中可能提及黴菌等環境因素對孩子心理的影響，但具體消除黴菌的方法未明確提及。一般來說，保持環境清潔乾燥，避免潮溼環境滋生黴菌，對於改善居住環境、減少黴菌對身體的潛在影響有一定作用。

這本書打開了我一個新的認知，很多人並沒有考慮到，孩子的每一個生長發育期，都會帶來系列身心的問題，尤其是所謂的叛逆期，更多來自於身體健康和心靈需求的雙重缺失。尤其健康上，首要考慮的是腸道，飲食習慣不好以及是否缺乏戶外運動。孩子遭受過的創傷其實也會反映在身體上，荷爾蒙失調，感統失調，過敏，哮喘，發育遲緩，或發育過快等等。不管怎樣，孩子其實是我們的老師。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 作者結合多年的臨牀經驗，認爲部分青少年心理問題的源頭來自於身體的不適： 1.食物過敏或者菌羣失調導致的腸道產生炎症因子釋放到血液中，從而影響大腦. 2.甲狀腺異常導致的甲亢、甲減都可能會造成躁鬱或抑鬱. 3.持續性的壓力導致垂體協調腎上腺分泌的腎上腺素不足，從而造成一列情緒問題. 4.環境中的黴菌（我認爲其實可以歸類到過敏源中）也需要注意. 5.蜱蟲叮咬傳播的萊姆病、巴爾通體病，鏈球菌等細菌真菌感染。 作者在列舉各種病例的時候，都是全面診斷，然後提供補劑提高病患免疫力，避免食物中的過敏原，對症治療細菌真菌感染，同時服用大劑量益生菌控制腸道菌羣水平，對於腺體異常做出對應方案。 同時作者一直在強調無麩質飲食和腸道菌羣平衡，因爲這兩者都可以降低腸道內炎症因子的產生，我查了一下無麩質應包括以下： 無麩質全穀物 藜麥 糙米 野米 蕎麥 高粱 木薯 小米 莧菜 畫眉草 葛根 燕麥 (確保它們被標記爲無麩質，因爲它們在加工過程中可能被麩質污染.) 應避免的穀物 小麥，所有品種（全麥、小麥漿果、全麥、小麥、法羅、法里納、硬粒小麥、卡姆小麥、溴化麪粉、斯佩爾特小麥等.) 黑麥 大麥 小黑麥 而保持腸道菌羣與補充益生菌最簡單的辦法就是大量喝酸奶，地中海飲食也是非常推薦的菜譜（富含蔬菜橄欖油豆類魚）。 同時我發現薑黃素作爲作者降低炎症因子的一個武器，平時應該把咖喱作爲食物一週一次或者兩次，搭配黑胡椒可以發揮薑黃素最大的效率。

2025/6.24日讀完。雖然內容不是很新穎，比如無麩質無蛋白飲食在其他書如穀物大腦和抑鬱藥不要曾經讀到過。但這本書寫的很直白，作者說抑鬱，焦慮，幻聽幻想，自殺想殺人，自閉症很大概率是麩質和酪蛋白引起的。飲食去除這部分後，患者會馬上改觀。作者還提到蜱蟲引起的萊姆病是人們經常忽略的，萊姆病容易讓青春期孩子暴怒，焦慮，社交障礙，很多人以爲這是青春期正常現象而忽略。那些離山和茂密森林近的家庭，有可能世代都因爲萊姆病有抑鬱，自閉的人。書裏還提到黴菌感染也容易引起腦炎。對了，這本書的英文名字是Brain inflamed腦炎，我喜歡這個名字，中文名字《孩子的心理問題從哪來》完全是出版社爲了引起噱頭而起的名字。 作者35年的醫療經歷，讓我讀起來很爽，有理有據，又是以故事的形式敘述。

學術價值不高的一本書，而且裏面借用的都是基礎知識，並沒有任何延伸理論根據並不是很全面，也不是很可靠。雖然提的方面有很多價值參考，但是相對於主流科研來說和研究不足。如果是想知道一些新的可延展的的方面可以讀，但是並不推薦

一本“營養學家”寫的治療神經症的書，主流醫學界一般認爲，心境障礙（焦慮，抑鬱等）是大腦興奮應激，造成內分泌紊亂，副交感神經失調，外化爲風溼炎症，胃腸紊亂等。這位作者倒果爲因，認爲因爲是風溼炎症，胃腸紊亂等疾病造成神經系統問題，最後影響大腦病發神經症。這就好比你在流淚哭泣，有人告訴你淌眼淚纔是傷心的原因，少喝水，擦掉眼淚，你自然就不會傷心了。這個邏輯讓人無法接受。

孩子身上所有看得見的“問題行爲”，從來都不是憑空而來，每一種叛逆、對抗、沉默、失控，背後都藏着未被看見的需求、未被理解的情緒，以及家庭關係裏最真實的投射。

把著名僞科學的每一項都沾了一遍

讀此書之前我不太確定地認爲人的情緒與身體健康狀況密切相關。讀完此書，我認爲所有的心理問題，或者說情緒問題都是身體機能引起的。飲食和睡眠對身體至關重要！

在本書裏，對於某些心理問題，可能是生理病症導致的。 我認爲這兩者之間是互相影響的關係。心理問題不是單一的簡單的問題，是個複雜的狀態。一定不是某些鍵盤俠說的：“這孩子怎麼心理那麼脆弱啊！怎麼這麼想不開啊！就是慣的了！”本書裏給出了一些其他解釋。