養好皮膚 年輕20歲

推薦這本書，皮膚科新手醫生認爲這本書寫的很好，可讀性強。

書中的一些護膚知識、護膚常識問題很清晰，明確把一些問題的本質講解得很透徹

非常樸實但有用的一本書 可以擴展很多 作爲一個皮膚科普的框架 ~ ~

較快速地看完了這本書，淺淺地講一下對這本書的印象。 🌸皮膚有乾性油性中性，很難區分出來。 最好的方式是去正規的醫院裏面進行測試。 而且皮膚的特質並不是一成不變的，有可能會根據季節的變化，也有可能會根據年齡而產生變化。 🌸避免熬夜，熬夜會導致很多的問題。比如加速衰老，白髮增生，影響精神。皮膚代謝的一個時間段是晚上的。11點到五點。睡眠最好是八個小時，也不要超過，睡太多也不好。 🌸運動可以加速代謝，讓皮膚更有彈性。 🌸糖化反應並不是要戒糖，而是要少糖。完全戒糖是不可取的，糖化反應一直存在。即使沒有糖分，也會利用蛋白質等進行反應。 🌸25歲開始抗老。是比較適合的年齡。 🌸對於醫美像水光針和激素之類的要進行一定的瞭解。不要完全抗拒，也不要濫用。 🌸要注重脖子和嘴脣的護膚。 🌸對於臉部護膚的產品，不要超過三樣，以免超負。 這本書是比較淺顯易懂的，可以看看。但是比較淺，還需要再深入一些～

看了這本書明白了很多皮膚相關的知識，熬夜是真的可怕，難怪上了一個大學讓我滄桑了這麼多。。。。推薦大家漲漲知識。

不錯，在網絡發達，營銷鋪天蓋地的環境下，往往會過度護膚，看完更加堅信，皮膚做好清潔、保溼、防曬就好，其它的都是和我們的作息、飲食、運動相關的了，不要過度護膚

這本書我花了大概一個小時的時間，把我所感興趣的問題及和我相關的部分都閱讀完畢。它在我護膚方面給予了我一些科學性的指點，護膚要科學合理。當你迷茫的時候，一定要找到科學的方法論去指引你，多讀書吧，你不會後悔的。