改變你想法的101篇文章

雖然有一句話叫做， You can't judge a book by looking at the cover.但是這本書我只看了頭6章就真的覺得自己可以“judge”一下了，爲什麼不看完？ 因爲看不下去啊，會覺得自己在浪費生命。 很典型的劉墉風格作品，就是什麼“你不可不知道的溝通技巧。”“高情商的人都這樣說！”“如果不會說出自己的觀點，做再多也沒有用！”等等等等，諸如此類的像90年代的報刊專欄一樣的作品的大雜燴。 沒有任何敘事，沒有任何舉例說明，哪怕你說不出來一兩個名人典故八卦，哪怕聊聊特朗普這個典型的反面案例都可以。 最扯淡的是第39章，12個觀點，每一個開頭都是“你”如何如何，應該如何如何，會不會寫作了？作爲讀者登時頭大如麻，這是啥呢？PUA嗎？我瘋了嗎？要讀一本不停的PUA自己的書？ 這是一本通篇標榜着該如何讓自己靈魂得到昇華的，那種自我成長的作品。中肯的說其中一些建議還是很可取的，比如怎麼知行合一，但是很可惜，作者的情商不高難以引發我的共情，且筆力有限，學識並不夠深厚，當然也可能我比較挑剔，覺得哪怕不要求每個這種概述自己觀點的作者能像翁貝託.埃科老爺子一樣讓人抓狂的引經據典，博古通今。至少也可以像楊照老師一樣丟出來一些乾貨。 很可惜沒有，所以跳躍式篩選了幾篇內容看完了之後，果斷的移除出了書架。 完全不值得爲此浪費時間的一本書。

🤔《改變你想法的101篇文章》1.14-2.13 一本迷茫時適合打開的工具書🛠️ 網友評價雖然褒貶不一，但我想從兩方面來談我的閱讀感受以及給讀者們一些閱讀建議： 👀在我看來，這本書總體還是不錯的，以101篇文章鋪開，涉及工作生活與戀愛的方方面面，可以從中收穫很實用的啓示，比如我感受很深的章節有： 2日常習慣的力量 -日常習慣的重點是通過重複的行爲和可預期的結果，讓你的潛意識變得穩定和有安全感 -能真正給我們帶來幸福的事都不只是短暫即使的滿足，而且會伴隨着阻力和犧牲 -幸福不是一直體驗新事物，而是以嶄新的不同的方式不斷地體驗你已經擁有的東西 7被你壓抑最深的感受想要告訴你什麼 -麻木並不是什麼都感受不到，而是感覺到了一切，卻從來沒有學會處理 10人們是如何阻礙自己獲得幸福的 -一旦我們在新環境中找不到曾經習慣和熟悉的感覺，我們就會不由自主地開始自我破壞❗️（非常顛覆的認知！原來我們纔是破壞自己幸福的始作俑者！細想來非常有道理） 20設定目標是爲了享受你所擁有的，而不是去追逐你沒有的 -如果在做任何事情的時候，你感覺不到自己的呼吸，那說明你走得太快了（努力重要，享受過程同樣重要🥰） 30你人生中唯一的問題就是你如何看待人生 -你必須學會在沒有激情的情況下工作學會從目標，而不是激情中汲取力量。（保持平和心態是堅持的關鍵🌟） 32精神崩潰實際上是一種情緒突破 -人們不會崩潰，除非他們正處在突破的邊緣。 （黎明前的黑暗是至暗時刻🥹） 34爲什麼你不應該尋求舒適？ -你想要的並不是你真正想要的，你只是想要你熟悉的(不要因爲不適感而輕易放棄，那證明你在蛻變💪🏻） 54停下來的重要性：爲什麼我們迫切需要騰出時間什麼都不做？ -那些始終具有超強創造力的人，那些能產生最具創新性和獨特性想法的人，是那些把自己從條條框框中解放出來，允許自己思想遊離的人（不要掉入炫耀性忙碌的陷阱，雖然加速社會強調時間摺疊追求效率，但是放空、無所事事同樣重要，不要把自己當作只會做加法的機器，靈感只有在大腦平靜的時刻纔會迸發🧠） 總結來說，我的收穫有以下三點： 1️⃣養成利己心態：在人際關係中保持主體性。在與他人相處時，想想我想要得到什麼，而不是他怎麼又這樣對我。從自己出發看待一段關係，能夠讓我們更清楚如何對待這段關係，並且讓關係良好可持續～ 2️⃣正視自己的情緒：不要因爲焦慮、迷茫等感受而自我厭棄，消極情緒的存在是爲了提醒我們是時候做出改變或者我們已經在蛻變中了。因此，請接受它們的存在，感受它們存在的真實價值 3️⃣尊重直觀感受是幸福的關鍵：不要在抽象範疇內尋找幸福，幸福不在真空外，而是在我們呼吸所能察覺的每一個瞬間，關鍵在於我們敏銳的捕捉。 ✍🏻當然，由於這本書涵蓋101篇，內容之間會有重複。因此我的建議是大家把它當作工具書來對待，帶着自己的疑惑瀏覽目錄，看看有沒有你當下的困惑。如果有，不妨停下來仔細閱讀並思考。這本書基本上以設問的形式展開，大家可以把自己的答案寫在評論裏和讀者們交流探討，有時候就能豁然開朗了，也是自我疏導的過程🥰 🥲美中不足的是，這本書在一些地方翻譯不是很通順，所以讀起來有點怪，大家略過就好，也不影響整體感受。 希望閱讀這本書也能給你提供人生指南，找到當下困惑的藥引🥳 

看到這篇內容不用滑下去了，我幫你總結8個書中核心點——月月—20240724書評 1. 自我關懷的本質 自我關懷不是指藉着泡澡、舒壓按摩或喫塊巧克力蛋糕暫時從充滿壓力的生活中逃離。” 她強調，真正的自我關懷是成爲生活的主角，而不是受害者。這種關懷需要我們走出舒適區，面對原本逃避的問題。 2.情緒管理 書中指出：“你的情緒是你看待生活的濾鏡。” 情緒管理不僅是控制情緒，更是學會如何用積極的心態去看待生活中的挑戰。當我們以樂觀的心態去面對生活，生活也會用樂觀來回應我們。 3.日常習慣的力量 威斯特強調：“日常習慣的力量”。 習慣可以塑造我們的行爲和思維模式。良好的日常習慣能夠幫助我們更好地實現目標，提升生活質量。 4.高情商的表現 書中提到：“高情商的人不會做的 10件事”。 情商高的人能夠更好地理解和管理自己的情緒，同時也能夠理解他人的情緒，這在人際關係中尤爲重要。 5.社交智商 “社交智商高的人的 16種表現”一文中，威斯特探討了社交智商在人際交往中的重要性。 社交智商高的人能夠更好地理解和應對社交場合，建立更健康的人際關係。 6.自我認知 “你的任何一部分都不能代表你”一文中，作者提醒我們，不要被自己的某一部分定義，要全面地看待自己，認識到自己的多面性。 7.生活方式的選擇 “不是每件事情都需要有意義，你可以有各種各樣的工作，在你爲之努力的時候，每一份工作都是有意義的。” 威斯特鼓勵我們不要過分追求每件事的意義，而是要享受過程中的努力和成長。 8.內在力量 “你就是你自己的解藥”一文中，作者強調了內在力量的重要性。 我們的情緒和行爲都是內心投射的結果，改變內在的想法和態度，就能改變我們的生活。 《改變你想法的101篇文章》是一本啓發思考、提升自我的書籍。 布里安娜·威斯特通過深刻的哲學思考和實際的生活建議，幫助讀者從不同的角度看待問題，激發內在的潛能，實現自我成長。 這本書適合每一個希望在生活中找到更多可能性的人。 以上↑更新內容可關注月月，微信:yueyue2024vip

這本書打開了我新的思路，一直以來我總是爲我的計劃未能實現和事情的進展和我想的不一樣而失落，擔心未來會有不好的事情發生而憂慮，這本書告訴我是我的固有思維欺騙了我，成功不過是我根據過去的認知而編織的美好的幻想，但是不代表其他的結果就不美好，只是我沒有認知到而已。

部分觀點有待商榷。前後論點存在重複；同時作者以“你不應該/不需要……”敘述了很多錯誤示範。 翻譯過於直譯，有些影響閱讀體驗。 “Robert Thayer：情緒由習慣產生，睡眠時間、活動頻率、思考的內容、思考頻率等。” “意識到自己的感受，知道如何表達、處理和調整自己的情緒，擺脫自我中心的侷限，能夠站在第三方的角度看待問題，有良好的自控力”“不認爲對某種情況的思考和感覺就是事實，也不對最終結果做出任何假設。情緒是一種反應，而不是對正在發生的事情的準確衡量。” “冷漠無感才說明你走錯了路” “我們知道風暴會歸於平靜，但我們會看到另一片完全不同的星空。我們不知道，也無法選擇，誰的撞擊能帶來這樣的變化。” “認可感受並不等於認同觀點”“每個人的感受都值得被看到、被接納和被尊重。” “很多非理性的焦慮來自你潛意識中感知到的某些東西。” “在你默認的思維方式之外還有什麼其他選擇。如果你假設的事情不是真的，那什麼纔是真的？” “你實現得最充分的自我是什麼樣的？那個最好的自我是怎樣想的？” “訓練的一部分包括，當你突然遇到不合理的事情時，你要知道該怎麼應對——客觀地評估它，確定它是否對你有用” “出去看看星星，喝杯葡萄酒。” “花些時間去幫助他人。” “當權者相信，當人們受到外在激勵時，社會就會繁榮發展。至少這是資本主義的運行方式，是某些人掌握權力的方式，也是我們保持卑微的方式” “荷爾蒙會被激發。慾望會被激發。愛可以因它們而生，但更有效的促進因素是彼此的理解、欣賞和尊重。” “選擇有意識地、始終如一地感激某件事。選擇讓自己沉浸在美好、平靜和幸福的事物中。” “我夢想我們的年輕人能夠從教育中獲得知識、文化、嶄新視角和學習機會，知道是什麼在推動他們一步步前進，知道如何客觀地質疑一切，討論每一件事情，選擇他們想要的生活”“背後的火光纔是最真實的教育，因爲我們不必親眼看到它就能理解它。我們只需要把我們感知到的幻象拼湊起來，就能理解我們身後的一切。” “當我們以過度工作爲榮時，我們就會失去真正的自我，在這個過程中，我們也就失去了真正的生活。”“無所事事是給自己留出梳理情緒的時間，找回心靈的寧靜，是從生活中後退一步，看到生活的全貌” “即使你放棄了信仰、希望和愛，它們也不會離開你。​”

八種普遍的觀念。 01 你認爲要創造最好的生活，關鍵要確定你想要什麼，然後努力去實現，但實際上，從心理學角度來說，你根本無法預測什麼會讓你幸福[插圖]。 你的大腦只能理解它已知的信息，所以當你選擇你想要的未來時，你實際上只是基於過去創造了一個理想化的方案。如果事情沒有按照你希望的方式發展，你就會認爲自己失敗了，因爲你沒有創造出你想要的東西，而實際上，你創造了更好的東西，但它對你的大腦而言是陌生的，所以大腦將其錯誤地理解爲“不好的”。 （這個故事告訴我們：“活在當下”不只是禪宗和悟道者的崇高理想。這是不讓生活被錯覺滲透的唯一方式，因爲你的大腦真正能理解的就是當下。） 02 你認爲成功是你能夠“到達”的某個高度，並根據這個標準來評判當下的時刻。你根據自己生活中的一些片段來判斷自己是否幸福。 你說服自己，任何特定時刻都能代表你的整個人生。因爲我們天生就相信，當目標完成、事情解決時，成功就會到來。我們會通過“完成度”、事物呈現的面貌和別人的簡短評價來衡量這些時刻。我們總是在想：“人生就只能這樣了嗎？”因爲我們忘記了一切都是暫時的，沒有任何單一的情況可以概括全部。這個世界上沒有我們真正能“到達”的地方。你唯一的終點就是死亡。實現目標不是成功，我們在這個過程中的成長才是。 03 在憑你的“直覺”做出判斷時，你認爲幸福就是“好”，恐懼和痛苦就是“不好”。 當你考慮要做自己真正喜歡和願意投入的事情時，你會感到突如其來的恐懼和痛苦，陷入脆弱無助。但這種糟糕的感覺並不一定是阻礙，它恰恰預示着你正在做一些令人畏懼卻值得做的事情。如果你不想做什麼事，你只會對它感到漠然。 恐懼=興趣。 04 你總是在生活中製造不必要的問題，因爲你害怕真正地活着。 在你的生活中製造不必要的麻煩，這實際上是一種迴避技巧，讓你分散注意力，不必爲你所害怕的事情承擔責任。讓你煩惱的原因並不是你所以爲的原因。你製造問題的真正核心是什麼？是害怕做真正的自己，害怕過你想要的生活。 05 你認爲要改變信念，就必須換一種新的思路，而不是去尋求相關體驗，來驗證這個信念。 信念是你用自己的體驗驗證的事實。如果你想改變你的生活，就要先改變你的信念。而如果你要改變信念，就應該去實踐，獲得一些讓你感到真實的體驗，而不是採取相反的行爲順序。 06 你認爲“問題”是實現目標的絆腳石，但實際上它們是墊腳石。 馬可·奧勒留[插圖]對這一點總結得很好：“阻礙行動的終會促成行動，阻擋道路的終會成爲道路。”簡單地說，你遭遇的“問題”會迫使你採取行動去解決它，而這種行爲會讓你的思維方式發生改變，做出不同的選擇。於是“問題”變成了催化劑，讓你能夠實現你一直想要的生活。你的問題促使你走出舒適區，就是這樣。 07 你認爲你的過去定義了你，更糟的是，你認爲這是不可改變的現實，而實際上，你的看法會隨着你的改變而改變。 記憶、體驗、感受，這些都是多維度的，你可以選擇回憶的“重點”，而你所選擇的只代表你現在的狀態和心境。很多人被過去困住，任由過去定義和困擾自己，這是因爲他們還沒有進化到能夠看清楚過去不會阻止他們獲得想要的生活，而是會促進他們採取行動。這並不意味着我們要忽視或掩蓋痛苦和創傷。我們只是要接納過去，這是你走向成長的開始。 08 你總想改變別人，改變環境，改變事物（或者不停地抱怨人和事）。你的每一次憤怒，其實都是自我瞭解、自我認知的契機。大多數負面的情緒反應是因爲你發現了自己隱藏起來的那部分。 你的“陰影自我”[插圖]是你的一部分，你習慣性地認爲這種“陰影自我”是“不好”的，所以你拼命壓制它，不去面對它。你不想被人發現自己隱藏起來的這部分特質，所以當你看到別人表現出同樣的特質時，你會感到厭惡。“陰影自我”和我們的原始慾望有關，大多數時候它會躲起來，直到遇到那個令我們厭惡的人。你喜歡別人的地方正是你喜歡自己的地方，而你厭惡別人的地方恰恰是你不能接受自己的地方。

🚩你和其他人的關係只是你和你自己關係的延伸。 我們很難做到客觀看待所謂的社會主流觀念，因爲一旦你將其認定爲“真理”，就不會再認爲它只是“社會文化”或“主觀看法”。 這個世界上沒有我們真正能“到達”的地方。你唯一的終點就是死亡。實現目標不是成功，我們在這個過程中的成長才是。 記憶、體驗、感受，這些都是多維度的，你可以選擇回憶的“重點”，而你所選擇的只代表你現在的狀態和心境。很多人被過去困住，任由過去定義和困擾自己，這是因爲他們還沒有進化到能夠看清楚過去不會阻止他們獲得想要的生活，而是會促進他們採取行動。 如果思維未被馴化，你就會毫無章法，缺乏專注和自我控制，你會受到各種因素的誘惑，以爲自己想得到那些其實你根本就不想要的東西。 社交智商高的人的思考和行爲方式不會受到任何文化的束縛。他們能夠與人順暢溝通，讓對方感到輕鬆自在，同時又不會犧牲自己的個性以致無法暢所欲言。 社交智商高的人知道，並非每一個人都想要溝通、學習、成長、與別人建立連接，他們也不會強迫他人如此。 沒有人願意相信幸福是一種選擇，因爲那意味着選擇幸福的責任就在他們自己身上。 只有當我們知道自己正在成爲我們想成爲的人、我們需要成爲的人時，纔會擁有這份平靜。這就是追求卓越的幸福：不是成就，而是身份認同，是一種自我意識，我們可以把它帶到人生的其他一切事物中。 從某種意義上說，我們所謂的現實全是主觀經驗。沒有意識到這一點的人會認爲他們的主觀經驗是客觀的。 我們總以爲其他人會像我們一樣思考，因爲我們對世界的內在敘事和信息處理就是根據我們所知道的一切。 對”和“錯”是高度主觀的事情。如果你相信世界上存在一個所有人都需要遵守的行爲準則，那麼你只會不斷失望。 冷靜地爲自己辯護是內心堅定和自尊的體現。 你如何評判他人。你會用什麼方式反擊別人，尤其是在身體上會採取什麼方式，這能傳達出關於你的很多信息。 你使用什麼媒介。你閱讀的書籍和雜誌、瀏覽的網站、看的電視節目，所有這些結合在一起，形成了你心中關於“正常”和“理想”的概念。你通常會從你最認同的人物身上獲得這些概念。 如果你認爲健身就是爲了達到一個目標——讓你擁有一副更健美的身材，那你就很難堅持下去。實際上健身的目的是保持身體的良好運轉(run)。 陽光能爲你提供能量。如果不讓你的身體獲得光和熱，你的快樂激素和其他一切你賴以生存的東西會被慢慢耗盡。 成爲一個賦予事物意義的人，而不是去尋找事物的意義。與其追求“成功”，不如追求善良。財富並不是美好生活的標誌，智慧、善良和心胸開闊纔是。 無論你在做什麼，都要首先保持身體放鬆。時刻留意你的呼吸。用心去做你所做的每一件事。重要的不是我們完成的數量，而是完成的質量。 如果你還有時間經常被盤旋在腦海中的各種非理性想法消耗，你就需要更集中精神、更加努力、更加投入。要確保你的生活比你想象的更充實。 你需要學會以不同的方式思考，從不同的角度看問題，用不同的方式做事。你需要開拓自己的眼界。如果你不這樣做，你將永遠被困在自己的繭房中。 記住，你可以選擇想法，即使你覺得自己不能，那也只是因爲你選擇相信你的想法。 努力發展你的心智力量。像訓練你的身體一樣訓練你的大腦。培養你的專注力，還有思考和想象的能力。這是你能爲自己的人生做的最好的事情。 重新定義“幸福”——幸福不是你得到了你想要的東西，而是你每天爲有意義的事情而努力。 如果你的腦海中已經有了預設路徑，就意味着你在試圖與其他人的道路保持一致，意味着你找到的所謂靈感只是將別人的東西改造成自己的版本。 你要麼在痛苦中度過餘生，要麼把挫折當作財富，積蓄力量，獲得成長。 環境不會決定你是否幸福，你要做的是在當下尋找幸福。 專家和我們不同的地方在於他們有強大的自控力、嚴格的日常習慣和持之以恆的熱情。 我們要時刻記得把關注點放在最重要的事情上：看看此刻正在發生的事。你所夢想的、渴求的、爲之努力的、希望的和等待的一切，都源於這一刻。 根據你的日常習慣，五年後你會在哪裏？十年後呢？二十年後呢？ 你認爲有負面情緒說明你的生活出問題了，但實際上，這是人類固有的一部分。焦慮、痛苦和抑鬱都可以爲我們所用。這些情緒是信號，是溝通、反饋和預防措施，是讓我們得以生存的要素。 你必須學會在沒有激情的情況下工作，學會從目標而不是激情中汲取力量。 自尊可以歸結爲兩個基本要素，一是自我效能感，即“面對生活挑戰時可以保持自信”；二是自我價值感，即“相信自己值得擁有幸福”。 學會喜歡閱讀，無論你喜歡讀什麼。學會喜歡和人們交談，即使他們和你不一樣。要知道，真理是可以共存的。這是唯一能讓你在這個世界上獲得自由的態度。 選擇不被傷害，你就不會感覺到傷害。不去感覺傷害，你就不曾受到傷害。 與其只追求讓你“感覺良好”的東西，不如用一生時間去追求知識，鍛鍊清晰思考和多維度看待事物的能力。

今年最治癒的一本書。現代的金剛經。佛家偈語那種當頭棒喝，但是以現代詩人的語言，滿篇皆是。少有的那種我滿篇 highlight 的書。101 篇文章，有的長些，有些短。詩人說的暖流從書頁中流淌出來，是真的。我感覺對於追求個人幸福，人生解脫的那個層面，這本書的很多思想，摸了“道”了。 爲啥說是像經書呢？因爲閱讀這本書，讓我醒悟到經書的形式與內容的作用。經書是很囉嗦的，但是萬變不離宗旨。101 篇文章，不是 101 個觀點，核心的觀點就那幾個，但是多個角度，多個場合的講給你聽。心情鬱結了，翻出來看看。焦慮了，翻出來看看。書裏伸出一雙特別溫柔的手，捧着讀者的臉頰，摸摸你的頭髮，拍拍你的肩膀。但是最感人的是什麼？是你意識到，那雙溫暖的手，是你自己的。我們從書裏學會了給自己愛。不是嘴上說說的給自己愛，而是深度地理解了爲什麼這樣的愛是可能的，或者，這樣的愛是唯一的。 而且這本書，不是那種清涼雞湯。是帶着藥勁兒，補身體的，要你精進的。亮點特別多哈，我滿篇都劃得黃黃的，但是我舉幾個對我觸動挺大的點，不是作者原意啊，是我被啓發之後的自我感想。 1. 成長的意義。這個問題很大，大到玄學的程度了。而且我們歷來積累了很多樣式的答案。既然一切都要歸於虛無，人生的目的還要幹什麼？又有什麼意義？一切關係都會消散，一切積累都是黃土。厄運和挫折，是人生的必答題。宇宙都有終結的一天。人生的目的是什麼？一切都會過去。一切。終究還是歸咎到個人感受上。那就是兩個關鍵詞，一個是成長，一個是體驗。這已經是各年齡段人的熱詞了，“爲了成長”“爲了更多體驗”。可是成長是什麼？體驗了個啥？天天浪，消耗青春和時間唄？那和被動變老有什麼區別？書裏給我的一個很大的答案。成長是什麼？不是什麼學到了什麼知識這個層面。成長的要義在於反思，就在你經歷的那些溝溝坎坎裏反思，走出習性，走出不好的模式，目的是什麼？目的是我們同樣的愚蠢錯誤，不能再犯第二次。這就是成長的意義。 2. 人生的目的。在這個成長的意義上，我們可以談人生的目的了。人生的目的確實是在時間長河中，去體驗去感悟。但是這個不是一個高級的目標。我們的追求目標是在單位時間內，有更多層次、更豐滿的體驗。人的一生太短暫了，同樣的 5 分鐘，面對同樣的場景、器物，有智慧涵養經歷的人和思想貧瘠的人，看到的悟到的，雲泥之別。這 5 分鐘，第一個人獲取的信息質量，可以吊打後者萬倍。誰的體驗更值得？所以你一切的一切，圍繞着讓你的人生可以更多層次、更豐滿的去體驗。那不在於玩了多少項目，或是換了多少朋友，旅行多少國家。去獲取讓自己在單位時間內能感受更多的宇宙信息的能力。 3. 一切會過去 + 一秒鐘的富翁。一切都會過去。我們都聽過別人這麼安慰自己，我們也這麼安慰過別人。那確實是真的。但是到“過去”的那個終點的時候，你可以展現的狀態是不一樣的。因爲起點和終點之間有這一段的距離。這裏面是無數微小的時刻，按我說，是無數的“秒”級的決策組成的。我計算了一下，如果按照 60 歲去計算，你知道你的生命有多少秒嗎？會有19億秒。一秒鐘人可以做一個選擇。所以每個人擁有億萬富翁級別的“一秒鐘”資產。你和他們沒有什麼不同，每個人的一秒鐘的差距是不大的。一生會有19億秒的選擇資產，你可以做這麼多次選擇。選擇是一種資產。人到了30歲，還剩下一半，還有9.5億秒，少了好多，清醒的時間剩下三分之二，剩下6.3億。也不少了。所以，你可以有選擇：你可以依然是一個未經反省昇華的缺陷的你，帶病痊癒；你也可以是一秒不要浪費，按照你的幸福目標去完善你能做功的那部分，去完成你那部分任務，變成更美好，更多層次的自己。所以，告訴自己：沒事的，肯定會過去，而且我要在它過去的時候，變成一個不一樣的更好的自己，纔不虧。行動可以很短，每秒鐘你都在做選擇，你都可以做行動，做那些與自己下一秒幸福相關的行動。誰會爲1秒鐘的行動而拖延呢？但是一秒接着一秒的行動，就帶來一種幸福的慣性，這個慣性加上你的願力的翅膀，她就會幫助你走向你所願景的那個畫面。但是不要只關注那個結果，結果的出現也只是一秒鐘，你需要關注的：是走到那個結果的，你這一秒又一秒的過程。 哎呀，書裏可以給你帶了思考和療愈的內容太多了，自己多翻翻吧。BTW，遇到難事兒了，特別內耗的時候，讀讀第 13 篇吧。 祝你們幸福。

2026年對我影響最大的書之一，可以排TOP3。讀完本書最大的收穫就是人對自我的認知，包含了自我意識、情緒、自尊、自信、自我評價以及如何思考自己的大腦（元認知），如何建立長久的自信，如何面對痛苦，如何面對愛與失去......這些話題長久以來無不困擾着每一個人，我想這是一本人生之書，值得隨身攜帶，長久陪伴。 比如具體的：認知中的自信與自尊，並不是突然出現的，而是在長期、穩定、微小的正向反饋中一點點建立起來的。首先，通過持續完成小目標，人會慢慢相信自己有能力應對挑戰，這是自信最基礎的來源。其次，在不斷認識自己、接納自己的不完美之後，自尊會自然生長 —— 不再依賴別人的評價來定義自己，而是從內心認可自己的價值。最後，在經歷挫折、反思、調整、再嘗試的循環中，一個人會越來越清楚自己是誰、能做什麼、要去哪裏。這種穩定的自我認知，最終會沉澱成踏實、持久、不輕易崩塌的自信與自尊。

23年6月看了前10篇，現在重新打開才發現曾經看過的我基本上都做到了。所以，我感到前所未有的平和。神奇的是，剩下沒看的91篇中的那些我也幾乎已經做到了。最需要它的時候它出現了，即使當年並未看完，但沒看的部分也都慢慢存在於我的實踐之中成爲了我的一部分，萬物歸整於一。 不過這算是一本偏心理學的書，但又讓人感覺挺雞湯的，多少有些斯多葛的色彩，已經不適合我了。並且有些觀念並不適合還沒有建立獨立價值體系的人看，沒有闡述底層邏輯容易讓其盡信書，實則那些是有很大的限制範圍的。所以，打中評吧，反正需要的人永遠會打開最合適的書，這並不侷限於具體的哪一本。