KO！再見，拖延症！

看書覺得作者是一個積極樂觀的人，普通人也能按照作者的方法實踐，普通人也能有方法積極努力，很接地氣的書，彷彿看到一個熱血的日本少年哈哈哈

跟（一本筆記搞定拖延症）一個作者 看完下邊真的不用浪費時間看原書的，標準口水暢銷書，全是正確的廢話 無論如何，設法邁出第一步，試試十秒行動。 麻煩的事兒，提前一天做些準備。 在相同的地方做相同的事兒。 提不起興趣就活動一下身體吧。 桌面兒上東西要各就各位。 每個月整理一次電腦桌面。 工作中斷時，應寫下重新開始時的最初任務。 下班前，針對明天第一件事做出佈置。 壓力過大，閉目一分鐘，清空腦子中的信息。 散漫過頭，給自己一點壓力。 準備多份計劃，消滅意外。 實在不想動，想想最壞的情況。 設定獎勵。 關注並非失敗，而是成功，關注形成目標，而非結構目標，擺脫惡性循環。 清理無意識掛在嘴邊的藉口。 十秒既能提升自我肯定感的五種行動。 1-當自我抱怨時，提醒一句，知道知道。 2-想得到別人認可，拍着自己的肩膀說，你很努力。 3-面對傷腦筋的自己，回憶一下喫多美味的事。 4-畫面、視覺、味道、味覺、觸覺、氣味、聲音等等。 放下過去，面對今天。 伸個懶腰。 制定計劃表，堅持原則工作。 太多太繁雜太難…… 不想開始…… 以15分鐘爲單位來劃分時間。 確保每天有兩次認真的30分鐘。 調節情緒。 要改變人生，先設定人生目標， 一、關注自己的慾望，才能看清自己真正想要的東西。 二、分別傾聽腦中的聲音，身體的聲音，內心的聲音。 三、明確目的和行動內容，瞭解自己的價值觀，才能明白自己的真正目的。 明確行動 一，設定三個階段目標。 二，計劃階段目標。 三、達成目標前期設定一個更高的目標。

日式雞血小書，且不說會不會有持續的正向激勵吧……起碼讀到一半的時候我就能元氣滿滿地處理看起來“一團糟”的工作了。常讀常雞血哈哈哈，期待作者後續的書啦。

可愛的小書，適合邊看邊做個隨手的簡單記錄！實用性較強。

一本易讀又實用的小書，語言平實，書中陳列出來方方面面的解決方法都比較簡潔明瞭，點到爲止。像聊天一樣輕鬆的語氣以及簡短的篇幅，對本ADHD來說閱讀體驗還不賴。

淺顯易懂 給到了具體的操作方法 有收穫