啓動大腦

這本書與《思維導圖》一書有一些重合的內容，記憶力的核心思想與《You can have an amazing memery》大同小異，因此很多章節是掃閱過去，讀得比較快，包括大腦的結構，神經方面的科研成果，記憶力和記憶方法等。 讀完全書，感受如下： 1）智商：傳統對於智力的定義包括語言、數字和空間能力，本書延伸了智力的範疇，增加了個人、社會，身體、感官，創造，精神倫理這幾個方面。這拓寬了對智商的認識，也更符合現在社會的實際情況。 2）創新：作者把創新能力的來源分爲四個部分，敏銳的感覺，科學，藝術以及萬事萬物之間的內在聯繫。 對比我自己，不太喜歡被外界干擾，希望儘量保持內心的平靜，感覺敏銳方面比較弱，反應遲鈍。對藝術沒有欣賞能力，最多隻能看看小說，情節性強而不是藝術性強的小說，其它諸如詩歌、散文、音樂會、雕塑、歌舞劇、藝術展……基本是無緣的；科學性還算過得去，但注重證據和邏輯反而限制了聯想能力，對於萬事萬物之間的聯繫看得不是那麼清晰。 3）關鍵詞和重構筆記：這一章雖然篇幅不長，但觸動較大。近期看的一大堆不同種類的書，傳達了一個類似的觀點，就是知識重建。之所以思維導圖重要，知識體系重要，它們能幫助記憶，關鍵就是重建。 不管是教科書還是課外書，各個知識點是按照作者的思路和知識結構進行搭建的。如果想要把它們消化、吸收、利用，成爲自己知識體系中的一部分，那麼將知識點分解，依據自己的知識體系重新拼裝，就是知識重構。重構過程中需要思考其中的邏輯和聯繫，要有自己的理解和認識，組裝既要符合自己的知識結構，又要合乎邏輯，因此知識重構完成之後，印象深刻，這部分知識可以隨時調動和使用。 4）書的最後一部分介紹了學習方法，包括預習、學習、複習三部分。 預習的關鍵在於確定時間和任務量，儘可能做一個微型的筆記，同時列出預習中的問題以及學習目標。 學習過程中，需要抓住核心內容，高速記錄有用的東西。對於不太理解或者依然疑惑的部分，作爲障礙，一個個去攻克，最後實現認識上的飛躍。 複習方面比較簡單，重溫一下思維導圖，或者加以更新，基本上就能回顧前面所有的知識點。 該學習方法的關鍵點，在於有目標的主動學習，控制學習的節奏，反饋，調整，達到預期的學習效果。

《啓動大腦》是一部關於“如何更好地使用大腦”的思維手冊。作者東尼·博贊將全書分爲三大部分： 1. ​​大腦與智力​​ • 介紹大腦的基本功能、智力與智商的概念，提出我們目前只開發了大腦潛能的一小部分，鼓勵讀者去挖掘剩餘的99%。 2. ​​記憶、學習與理解​​ • 解釋大腦獲取、存儲和提取信息的機制，分享多種實用的學習技巧，幫助讀者提高記憶效率與理解深度。 3. ​​思維工具——思維導圖​​ • 提出“思維導圖”這一核心工具，利用圖像、色彩和發散性網絡式思維，模擬大腦天然的聯想方式，從而大幅提升思考與創造力。 通過這三部分，作者希望讀者掌握一套系統的“大腦使用說明”，喚醒潛在的腦力，培養“超級生物計算機”般的思維能力。

咱就說三根頭髮絲厚度的大腦皮層可以完成一系列非常精密的活動，你不覺得很好奇嗎．你不想解一下嗎？ 你不想知道怎麼能夠把大腦功能發揮到極致嗎？ 那你首先需要了解它的運作機制，簡單說就是發散性思考、有聯想性記憶、有色彩圖形的結合，總之呢我覺得有學到。據說這本書還被BBC攝製成了電視紀錄片，可見他的厲害，但是，我沒有找到😩

人們通常對快速閱讀者所持的觀念是錯誤的。這些錯誤的觀念有如下幾點： ●“一次只能看一個單詞。”錯！因爲我們的凝視能力可以擴展，加之我們閱讀的目的不是理解單個的詞，而是整體意思。 ●“閱讀速度不可能超過每分鐘500個單詞。”錯！因爲事實上每次凝視可以攝入6個單詞，而且每秒鐘可以凝視4次。這就意味着每分鐘1000個單詞的閱讀速度是完全能達到的。 ●“快速閱讀者沒法欣賞文章。”錯！因爲快速閱讀者能更多地理解所讀的內容，能更專注地看材料，所以他有更多的時間去回顧他認爲特別有趣的和重要的部分。 ●“速度越快，注意力的水平就越低。”錯！因爲讀得越快，得到的刺激就越多，注意力就越集中。 ●“一般閱讀速度更自然，因此也就最好。”錯！因爲一般閱讀速度並不自然。它是由早期不完善的訓練，加之缺乏眼睛和大腦能以各種可能的速度閱讀等方面的知識所造成的。

人對大腦的開發利用比例非常非常低，理論上我們是有很大空間鍛鍊腦瓜子的，即便沒鍛煉出來，多動動腦子，讓腦子慢點生鏽也是極好的😃

“啓動大腦”十條建議： 1.培養多元智能。這些智能包括創造智能、人際智能、社交智能、精神道德智能、身體智能、語言智能、數學智能、空間智能和感官智能。 2.身體健康=大腦健康 3.思維導圖！思維導圖是你“大腦的瑞士軍刀”。 4.發展你的記憶。 5.做思維運動。刺激你的短期記憶和提升你的長期記憶。《啓動大腦》推薦五種思維運動——記憶、速讀、智商、創造力和思維導圖。 6.滋養大腦。好食品，好大腦；垃圾食品，垃圾大腦。 7.實現生活願景。有遠大目標或願景的人有更旺盛的精力、更積極的心態、更健康的免疫系統和更長的壽命。在家人和朋友的幫助下，確定你的生活願景，把它製作成思維導圖，並且精神百倍地去實現它。 8.定期休息。無論是在大自然中散步、洗個熱水澡，還是聽你喜歡的音樂都行。 9.尋求獨處。你需要獨處的時間。它可以給你與自己對話的機會，這是最重要的一種對話。 10.滋養情感。獨處的反面也很重要。許多科學研究表明，當大腦受到友誼、愛的滋養時，它將變得更加旺盛、更加活躍。一定要給你的大腦充足的友誼和愛的營養。

這本書確實可以稱之爲同系列其他幾本的母本。從我的閱讀目的老說，解決了“如何尋找關鍵詞”“如何用符號標註文本進行筆記”。我覺得非常有指導作用。書裏也有很多可以練習的時間路徑。很適合有我同樣困惑的讀者。有時間，我會着重複習下這本書的關鍵章節。

這本書讓我意識到我們對大腦的開發還處在一個很初級的階段，在未來我們可以通過更多的鍛鍊大腦的方式來開發大腦——思維導圖首當其衝。 一、對於思維導圖的製作，以下幾個點對我來說有新的啓發： 1、用各種不同的顏色的筆來拓展思維 2、用不同符號、不同形狀、不同圖像來加深記憶以及引發拓展 3、多畫一些空白的分支，來引導自己多做想象。 二、創造力需要以下的能力：想象、聯想、思維敏捷、不同視角、大量生產 三、記錄筆記的要點：關鍵詞、發散 四、快速閱讀：人的眼睛可以看到的範圍是很廣的，參照這個原則，我可以做出以下改變 1、以後多用大屏幕進行閱讀 2、提高閱讀的速度；如果不能理解再回來重讀，但是要提高速度 五、專業的書籍閱讀可以按照作者說的分爲準備和應用兩個階段 準備： 1、瀏覽 2、5分鐘筆記：用思維導圖畫出已知內容和拓展內容 3、自我提問和確定目標：我想從這本書獲得什麼？要今天在多少時間完成什麼樣的閱讀量？ 應用： 1、總覽 2、預習：看小結、總結、結果，提取重要信息，總結主題 3、精讀：對於疑惑的地方進行精讀 4、複習：重點以及待解決的問題

作者簡介 東尼博贊 1942生於倫敦，1964年畢業於英屬哥倫比亞大學，獲得心理學、英語、數學和普通科學等多個學位。 第一部分認識大腦，包括智力和智商、多元智力的概念。 第二部分在學習期間和學習後你是如何回憶的。另外，還介紹了幾種重要的記憶技巧。 第三部分重點介紹了思維導圖。 關鍵詞 關鍵詞是思維導圖的基礎，他被分爲記憶性關鍵詞和創意性關鍵詞，關鍵詞讓我完成夠了筆記。 思維導圖 繪製思維導圖第一要聚焦核心問題和精確的主題，把一張A4紙橫向放在面前，可以讓你自由的表達，不受空間的限制，使用不同的顏色，強調構造結構和創造力，在每一個分支上寫一個與主題相關的關鍵詞，在第二級第三級分支和主要的分支相連接，分支的主：誰？什麼？哪裏呀？爲什麼？，更加方便我們梳理。 我們可以利用箭頭，編碼，幾何圖形，三維藝術，更多的色彩，等等讓思維導圖更便於記憶 快速閱讀 快速閱讀是在這個信息超載的時代處理信息的一項基本要求，也是高效學習的核心技能 閱讀包含了七個主要的階段，包括識別，吸收，理解，領悟，保持記憶，回憶內容，與別人開展交流。 有機學習技巧格變革你的學習技能 有機學習技巧，包括兩個主要的策略： 第一：準備：包括瀏覽，時間與任務量，5分鐘筆記，提問與確定目標。 第二：應用：包括總攬，預習，精讀，複習。 瀏覽：在其他工作開始前很有必要通讀或瀏覽一遍所需學習的教材，雜誌講義或期刊。對說有一個總體的認識重點注意書的結構框架。，難度，圖解與文字的比例，以及結果總結和結論的位置。 時間與任務量：坐下來看書時，第一件要做的事情就是決定看書時間的長短，以及在這個時間段內的閱讀量， 5分鐘筆記：利用5分鐘筆記激活你的大腦存儲系統。 提問與確定目標：再確定你對主題有所瞭解的知識後，你需要決定從書中得到什麼內容想求得解決的問題，在閱讀時就不會漫無目的 應用時要總攬學習內容。 高效的預習方法包括： 閱讀前首先要明白自己已經知道了什麼，還要明白自己想通過閱讀獲得什麼，先讀文章找出核心內容。 高效的記錄你所閱讀的一切東西，將來進行參考，結合你之前的知識評價新知識的相關性。 預習時要注意文章的開頭，結尾，段落。先看小結結論和結果，部分包含着知識的精髓。 在預習時不必看全部內容，只要集中看那特殊的部分。 精讀：完成後需要學習的部分，隨着閱讀的進展，把相關的信息添加進你的思維導圖，跳過難點，隨後再回頭可以使你擁有更多大量的信息從其他角度考慮問題，而且對於難點理解後的內容往往並不很重要。 複習：記筆記是爲了更好的複習。 記筆記的要點，一個是寫在書上的筆記，而是不斷擴展的思維導。 學習的最後階段包括對比記和思維導圖的整合整合後的思維導圖就可以作爲以後學習和與複習的基礎。 持續的複習可以使記憶一直處於頂峯狀態，並把知識融會貫通。 複習的技巧： 第一，學習結束後立即複習一次。 第二，一天之後再複習一次。 第三，一週之後再複習一次。 第四，一個月之後再複習一次。 第五，三到六個月之後再複習一次。

大腦的認知 大腦的潛力：人類對大腦的使用僅佔其機能的6%-10%，大腦蘊含着巨大的未開發潛力，即使如愛因斯坦也僅使用了18%. 大腦的結構與功能：介紹大腦由腦幹、哺乳動物腦和新皮質等組成，各部分有不同功能，如腦幹控制自動生理功能，新皮質負責理性、邏輯和創新等. 大腦的思維特性：大腦的思考具有跳躍性、直覺性和關聯性，閱讀時眼球會抓重點，思考會基於經驗快速反應並建立信息間的聯繫. 記憶提升 記憶原理：記憶和理解的運作方式不同，單詞可理解但不一定能回憶，且大腦需短暫休息整合信息以保持記憶水平. 記憶技巧：如自我增強型記憶矩陣可記1萬-5萬個項目，還有特殊記憶法如“SMASHIN SCOPE”法、數字-韻律法等. 思維導圖 原理與優勢：思維導圖是滿足大腦需要的筆記及思維組織技巧，包含詞語、色彩、維度等多種元素，能結合左右腦功能，激發聯想和回憶，梳理思路、整理信息. 繪製方法：從中心主題出發，用線條、顏色等關聯各級分支主題和關鍵詞，可應用於學習、工作等多種場景. 快速閱讀 閱讀問題及原因：分析常見閱讀問題及存在原因，如逐字閱讀、注意力不集中等，探討閱讀時眼睛的運動規律. 快速閱讀技巧：如擴大視幅、減少回視、把握關鍵詞和意羣等，通過動機訓練和節拍訓練提高閱讀速度和效率. 學習方法與技巧 思維導圖有機學習技巧：包括準備階段的瀏覽、確定目標等，以及應用階段的總覽、預習、精讀、複習等步驟，對比新舊學習方法，強調思維導圖在學習中的重要性. 創新思維培養：培養創造力需從培養感覺、學習科學與藝術的融合等方面入手，認識萬物聯繫，提升想象、聯想、思維敏捷等能力.