學習技巧

四星推薦。東尼·博讚的個人學習系列，《學習技巧》是一個總綱，其他是重點內容，按照大腦運轉模式組織：接收、存儲、分析、控制、輸出。其中《啓動大腦》側重介紹大腦的硬件和運行模式；《快速閱讀》是側重接收、《超級記憶》側重存儲；《思維導圖》側重分析和輸出，並貫穿各個環節。此外，石偉華的《超級好用的宮殿記憶法》提供了SEM³外的另外一種多維編碼法：多米尼克編碼法。

序、引言 快速閱讀，確定自己的閱讀目的：如何更好的學習複習來完成考試 第1章　你的大腦：它比你想象的更優秀 左腦學術，右腦藝術的劃分並不合理，實際上它們是一起工作的，不要自我設限 第2章　高效學習的障礙 1、對考試畏懼恐懼的心態是我的真實寫照了，在應試教育必學的科目上非常拖延，眼看着時間不夠了不得不硬着頭皮學，效率極低，知識不進腦子，結果往往也不盡如人意 2、不同的學科應有不同的學習方法，不應強行以同樣的方法套用到內容不同的學習中去 os：我的每門科目似乎都是用相類似的步驟去學習的.. 第3章　博贊有機學習技巧 準備階段： 1、瀏覽：像挑書一樣瀏覽要學習的內容 2、時間與任務量：看書前決定看書時間的長短，以及在這個時間內的閱讀量 3、5分鐘思維導圖練習：確定學習任務量後，儘快寫出你對這個主題所瞭解的一切 4、提問與確定目標：思考對於這一主題，你想要從書中獲取什麼知識？可用思維導圖羅列 應用階段： 1、總覽：大致瀏覽加粗印刷體、圖表、註釋等內容（使用筆進行視覺引導 2、預習：明確已知和預知的內容，通過略讀找出文章核心。記錄下已知事實與簡要概括所讀內容，並且運用你之前獲取的知識評價你所閱讀材料的相關性，閱讀時特別注意文章標題以及開始與結束部分 3、精讀：圍繞提問的內容與目標細讀，遇到非常難理解的也不用一個個字逐字死磕，可以先跳過，等掌握了更多知識後回過頭來看，可能就理解了 4、複習：上述流程後還有疑問的部分以及覺得需要再斟酌一下的內容，就可以再看一遍 第4章　快速閱讀 一、眼睛只有在凝視時才能看清事物，因此眼睛停頓的節奏對於快速閱讀至關重要 可以怎麼做？ 1、訓練縮減眼睛每次停頓的時間 2、減少回跳、視覺遊離和復讀的頻率 3、指讀 二、如何提高快速閱讀的能力？ 1、提高注意力 2、提高略讀和跳讀的能力 3、改善學習環境 第5章　超級記憶 1、一般來說，信息至少需要重複五次才能被轉化爲長期記憶。os：重複是記憶之母！ 複習的建議： 學習結束之後立即複習一次 一天之後再複習一次 一週之後再複習一次 一個月之後再複習一次 三個月或六個月之後再複習一次 2、不管學的進度如何，建議每學習半小時至一小時休息一次 3、介紹了一些比較老生常談的記憶方法，快速略讀 第6章　思維導圖 講述了思維導圖的基本介紹和使用方法，已經比較瞭解，略讀 第7章　用思維導圖和BOST徹底變革你的學習 介紹了一些思維導圖在學習上的應用場景 執行清單：學習時根據第3章的步驟，學完後用思維導圖的方式呈現（還可以用思維導圖來分析每份試卷的考點）

雖然東尼的書有好幾個系列，但是一本書裏會重複提到其他幾本書裏闡述過的內容，比如本書的思維導圖，快速閱讀，提高記憶的方法，如果已經讀過其他幾類，本書可以進行略讀，如果沒讀過其他幾本，可以只讀寫一本。

這本書和《啓動大腦》裏面的內容一模一樣，基本上是《啓動大腦》的簡版，而且我個人認爲序言和結尾那些無關緊要的，宣傳性的東西太多，商業性，推廣性太強

一般。推薦，可以非常快速瀏覽下。也不推薦，每個人要有適合自己的學習方法。思維導圖對於大部分人來說，應該堅持用，幫助理清思路、抓住重點。

很棒有乾貨的一本書。 1。聯繫：左右腦互相結合的方式能記得更好 （想象，圖片，感觀，個人經歷，等等）。 2。讀一本書就像蓋一個房子。爲什麼要蓋這房子，要蓋什麼房子，框架是什麼，然後慢慢補上每個部分。 3。用思維導圖來蓋房子。思維導圖反應的是腦袋記憶東西的方式。注意記錄關鍵字，關鍵圖片。這是腦袋比較容易回想起來的東西。 4。怎麼蓋房子更快？看書的時候凝視半句話，眼睛跳到下半句話，再凝視。 5。怎麼蓋房子跟牢固？以20到30分鐘爲單位進行學習，學完複習。休息。複習一下再開始新的學習單位。隔1,7,30,90天后複習進行長期記憶。

推薦閱讀，也不推薦。 推薦是推薦給那些學習很用功但是成績提升不明顯的同學，來調整學習方法，提升學習成績。 不推薦是因爲書中講的很多好的學習方法可能對於學習輕鬆的同學來說已經在用了，就沒必要再看書上說的了。

每個人都不該低估自己的學習潛力，東尼·博贊先生爲你提升學習能力提供了可靠的方法。 本書揭示了影響學習效率的精神、情感和身體等障礙因素。介紹了博贊學習技巧（BOST）的8個要點——瀏覽、時間管理、喚醒記憶等。同時還介紹了東尼博贊成功的三大發明——快速閱讀、思維導圖、超級記憶與學習之間的關係。 每一章都提供了不同的方法來開啓大腦，並以成倍的效率來提升學習的效率。對於任何想從學習中獲得更多、提高腦力、鞏固注意力並向記憶大師學習的學生來說，這是一個完美的指南。

大腦的潛力 人類大腦有着巨大潛能，左右半腦協同工作能激發驚人力量，但大多數人僅開發利用了極少部分大腦功能，人們應努力開啓大腦思維潛能. 高效學習的障礙 勉強的學習者：對學習缺乏興趣和主動性，處於被動接受知識的狀態. 思維障礙：受傳統思維模式束縛，缺乏創新和發散性思維. 過時的學習方法：死記硬背、機械重複等傳統方法無法滿足現代學習需求. 博贊有機學習技巧（BOST） 準備：瀏覽學習內容，把握整體框架；確定時間與任務量，使學習更有條理；進行5分鐘思維導圖練習，快速記錄與主題相關信息，集中注意力並進入學習狀態；提問與確定目標，明確閱讀期望獲取的知識. 應用：總覽全書，使用視覺引導物找出關鍵內容；預習時帶着目標略讀，記錄已知內容，評價閱讀材料相關性，關注信息集中部分；精讀針對難點和理解不足部分補充學習；複習完善前面未完成、有疑問的內容. 快速閱讀 通過減少眼睛停頓次數提升閱讀速度，同時不犧牲理解力，還介紹了訓練“腦眼”的練習、三種關鍵的閱讀導引技巧以及提高快速閱讀能力的方法等，幫助人們快速準確地理解大量信息. 超級記憶 強調記憶並非死記硬背，介紹了記憶術、學習期間和學習後的回憶方法、重複的價值等內容，還闡述了十項核心記憶法則以及數字-形狀法、數字-韻律法等兩個關鍵記憶法，通過聯想、視覺化和情感化等方式加深記憶效果. 思維導圖 作爲終極思維工具，以可視化圖表形式展現發散性思維，包含中心圖、大綱主幹、多級內容分支等結構，運用曲線、符號、關鍵詞、顏色和圖標等因素，可用於記憶、回憶和複習，適用於各學科及多種場景，能幫助人們更好地組織信息、提高學習效率.

在博贊系列裏，首先最值得看的是啓動大腦和學習技巧這兩本——這兩本書是框架式的，可以起到查漏補缺式的效果，讓每個人意識到自己在學習的各個環節當中，究竟是哪一塊最爲薄弱，然後才能對症下藥。 當然也正因爲它是總體框架式的，所以這本書講得相對較淺，點到爲止。對於並不瞭解大腦科學/認知科學的人來說，作爲入門書很合適。