八段錦圖譜

結合國家體育總局官網的視頻來學，每式6次一共大約12分鐘。 八段錦 預備式， ①兩手拖天理三焦， ②左右開弓似射腰， ③調理脾胃需單舉， ④五勞七傷往後瞧， ⑤搖頭擺尾去心火， ⑥兩手攀舉固腎腰， ⑦攢拳怒目增氣力， ⑧提踵顛足百病消， 收勢。

圖文演示，方便新手把握動作的要領。動作準確，由生到熟，滿滿變得流暢到位。

動作要領拆解，初學者一步一步來

挺好的一本書，有圖片有講解，很詳細的。

挺詳細的，就是繁體字看着還有有點費勁

這個版本特別好，很詳細！非常適合初學者！和我在學習強國網站看到的張愛國老師的八段錦視頻（10集版本是完整的）幾乎完全一樣！我感覺比較專業！強烈推薦書籍和我說的視頻。

講的比較詳細，動作的細節也有體現出來很不錯的

我很少給出不行的評價。這次給不行是因爲你採用了繁體字。

需要根據視頻來練，具體幾組，不明確，一天中什麼時候練最好？每次練需要達到多少時長？不同年齡段注意事項？ 可以作爲初學版本。