養好五臟不生病·自然排便法
張遠聲 張冬
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張遠聲 張冬
本書講述自然排便方法以及便祕與肛腸疾病的自醫與預防，這些都是人們自醫疾病、養好五臟的基礎。自然排便法，是引導糞便自然排出的方法。之所以稱其“自然”，是因爲該方法所採用向上拔提腸道的排便動作，能夠讓阻礙排便的“別勁”部位得以舒展開來，使之形成直排通道，催促糞便自然滑出。書中介紹的“5分鐘排便法”，是將排便與尋便（尋求便意）兩種動作，結合成爲一個“動作組合”的快捷排便方式，可望縮短便程，讓大多數人能夠在5分鐘之內完成排便，以使人們的排便活動更加順暢、輕鬆、有效。 作者簡介：張遠聲，出生於中醫世家，畢業於哈爾濱醫科大學，早年就職於雞西市人民醫院。退休後，繼承先父遺志，潛心專研內臟運動方法技巧，後創建“內臟運動保健法”“自然排便法”“罈裝內臟理念”，所著圖書《便祕輕鬆解》《養好五臟不生病》等自醫系列圖書，深受廣大讀者的歡迎。