學習中醫很簡單：我的《四聖心源》習悟記

那一年辭職時，依依不捨就是中醫，當時買的中醫基礎理論課程也沒有學完，離開醫藥行業，我怕再接觸不到，可能會荒廢自己這個愛好！雖然改行了，我還是堅持學習完了中醫基礎理論課程，每年的閱讀裏也規劃了讀兩到三本中醫書籍，每年都會複習中醫基礎理論，熟讀了《黃帝內經·素問》靈樞是鍼灸，只做了了解，這部分基本在生活裏接觸不到，也不必探究。 這一個月打算就在中醫模塊裏，再學習，很早就想整理《家裏有個中醫真好》李曉光講過的那些中醫知識，只是遲遲沒有行動，這個月便開始了這個功課。小水牛這本書，曾經翻開過，看到六氣和脈法，直接就失去了想讀下去的衝動，這次換一種讀法，蒙圈的章節跳過，讀自己能接受且能關聯與理解的部分。 最入心的就是小水牛講的氣血不分家 我們常說補氣血，沒有單純的只補氣，或者只補血，凡是補氣血的藥盒上都寫着，益氣，補血。整理筆記的時候，中醫給的補氣的方子，黃芪，當歸，大棗，黃芪補氣，當歸補血，思路都在氣血不可分開！比如一個氣虛的人，知道黃芪可以補氣，可能Ta只會黃芪代茶飲，不會想到去搭配別的，思路太單一解決不了，現實中的問題，現實中的問題遠比書本上的複雜的多，沒有人是按照書本得病的！ 【原文】長期悲傷的人，氣欲降而不降，陽氣無法下達到腎水裏，腎水則寒，從而生意全無，整個人就會對生活徹底絕望。 看到這一段我想試着拆解一下，我自己的理解。 悲傷肺，肺氣不降，沒辦法把陽氣送到腎，腎水寒，腎水沒有經過肺金從心那裏收斂來的火的加持，腎水無法滋養肝木，人的心情總是抑鬱，低落，遇事愛往壞處想。腎水可以滋肝木，因爲肝主情志！以前我只知道腎水可以滋肝木，從五行看，水生木，腎相當於母親，肝相當於子女。太過，不及，都會相互影響！ 中醫有句非常著名的話：“治病先治人，治人先治心。”身心同治，才能真正藥到病除。有些人去看病，抓得藥非常對症，但就是治不了病，我們誤以爲大夫不行，藥不行，其實有些問題出在我們的認知上。治人先治心！ 【原文】如果中土脾陽衰弱，不能把水完全蒸化，水就會流入腸道，與糞便糾纏在一起。腸道因爲大量水的進入，失去了收斂的作用，就會導致泄利。 思考：脾胃虛弱的人，喝點涼的，容易拉肚子，就是這個道理。因爲脾陽不足，水沒有被正常蒸騰爲霧。水就得從腸道出去，就發生了拉肚子。我原以爲水喝到胃裏，是個食物一樣，經過腐熟，經過小腸的分解，吸收，才變成人體可利用的津液。其實，水只是通過胃，很快就會進入小腸。 還明白了一個道理，爲什麼中國人說喝熱水更解渴？熱水/溫水（接近體溫）排空最快，能迅速進入小腸，因此吸收也最快。 涼水/冰水：溫度低，就需要脾陽溫化成和體溫一樣熱才能進行下一步，太涼，太冰，會刺激胃收縮、延緩胃排空，導致水在胃裏停留更久，整體吸收速度變慢。 這本書後面的一部分都是關於中藥的藥性和功能，以前對當歸的認識是它能補血也能活血，這次補充了它既能通，能補，也能潤，還能行氣。補充了一些對本草的認識，麥冬，黃芪，山藥，五味子，茯苓，這些我也常用，見了能認識。有很多都是藥食同源的，廚房的生薑，花椒，蘿蔔，韭菜，都是一味藥材！ 每次閱讀中醫的書，都需要畫一個五行的相生圖，以前還抄過筆記，就是沒記住，這一次過去，是帶着輸出的思維，隨時停下來，思考，捋一遍，能不能解釋清楚？作了很多的筆記，心火生脾土，脾土生肺金，肺金生腎水，腎水滋肝木，肝木生心火，相剋就是隔一個就是相剋。記住這個相生相剋很重要，學習中醫必讀《中醫基礎理論》如果搞不清陰陽，五行，就理解不了，而且一個疾病至少會牽扯3個臟腑！我一直很喜歡中醫，是中醫把人看作一個整體，中醫看的是得病的人，而西醫看的是人得的病，中醫以它自己的方式蜿蜒在中國大地上，信仰老祖宗留下的真骨血能解決老百姓的疾苦。在這麼多年的學習中，也在不斷的實踐，學點中醫知識，在自己遇到健康問題時，有方向，有策略。 學中醫不是一件簡單的事，需要紮紮實實，首先得感興趣，才能投入熱情，我從《中醫基礎理論》學起，在工作中認識了很多中成藥，讀了羅大倫的《女性養生三法寶》《女性90%的疾病是憋屈出來的》徐文兵和梁冬《黃帝內徑說什麼》《沈氏女科》《黃帝內經.素問》張景明講《黃帝內經》懶兔子《醫點就通》《醫學就會》慢慢的算是剛剛入門，能看懂一點兒，自學中醫還在路上……

這本書真的打開了我學中醫的大門,向我展現了另一個神奇的世界,不僅讓我對自己的身體更瞭解,也讓我更加珍惜現在這個健全的身體,讓我在遇到疾病時,再也不是無頭蒼蠅般驚慌失措,而是會思考原因,特別是學到後面疾病分析時作者有時會讓自己試一下應該加什麼草藥,當自己加對並且能說出原因時那種成就感真的無以言喻.同時還有很多書友的評論,從他們的話語中也能給我以啓發,對於一個初學者來說,他真的很適合.不知道各位書友們是否有其他適合初學者的書推薦。

第一次讀這本書是在一年多以前2023年的9月份大三上學期，草草翻了幾頁作罷，也做了一點筆記寫了些感想。今年11～12月份讀了《四聖心源》讀了《五運六氣挈要》讀了《圓運動的古中醫學》讀了幾本關於易經的書，再次拿出習悟記，看到去年做的筆記，像是跟過去的自己隔着時空對話，很奇妙。這次的感覺跟去年完全不一樣了，去年感覺被排擠在外，只能硬着頭皮去讀，而如今有了讀《四聖心源》的經歷，中軸四維脾升胃降的圓深深刻在腦海裏，感覺自己和小水牛是同一戰隊的隊友！習悟記不僅解答了我讀《四聖心源》時的很多疑惑，而且當自己的想法與小水牛不謀而合時真的好開心！

這本書我已看完50%，都是早晨精力最好，或者最清醒放鬆的時候，讀這本書，因爲其它時間根本看不進去，雖然只能看懂20%左右，但我很喜歡這本書，他講脈和中醫的底層邏輯，講爲什麼會出現這種或那種脈，其實任何學科的底層邏輯都是相通的，所以，我相信，總有一天，我會讀懂，時間長短而已。推薦。中醫博大精深，是很有趣的。

非常好的中醫入門書，理論通俗易懂！

這本書推薦給所有中醫初學者，學醫五年，理論知識有了，但也僅限於理論，不知道源頭猶如無水之木，不久就會枯朽，這本書細細讀來，讓我好似找到了這五年基礎知識的源頭，好像一根線，在一點一點把我零碎的理論知識串聯起來。好書，值得推薦。

本書以《四聖心源》爲研究背景，用縝密、簡潔、有趣的語言，結合自然現象和日常生活，解讀了中醫的陰陽五行理論、中醫的整體理論——圓運動理論、中醫的二十四脈和常見中藥，使得複雜的中醫理論不再玄乎難懂。最後還講述了用中醫理論治療疾病的思路和方法，引領讀者從理論順利地走向臨牀實踐。本書語言通俗，內容科普，非常適合中醫初學者、中醫愛好者閱讀，可以迅速引領讀者進入神祕的中醫世界，讓更多人能夠零起點、零距離地接觸中醫、瞭解中醫、學習中醫、感悟中醫、熱愛中醫。其實，學習中醫很簡單！

八分天氣二分🌧，地籟之音潛入山。 不周分為三司馬，拿去圓圓轉玄機。

大家好，我就是那個有點逗比的小水牛，很感謝有這麼多人喜歡這本書。我也是今天才知道好多可愛的人都在這裏看這本書。我很想翻看每一條評論的（主要看看有沒有人罵我），但實在太多了。正如我在前言說的那樣，寫這本書主要就是想讓很多人認識黃師，喜歡黃師，如果能從此愛上中醫就更好了。 所以如果真的有朋友因爲這本書，心裏燃起了對中醫愛的火苗，那麼請趕緊行動起來，不要就停留在這裏，馬上去看別的書，讓自己深深墜入愛河。 愛，最偉大。至於這本書，無足輕重。

我最喜歡彭子益在《圓運動的古中醫學》裏對陰陽的解釋：​“一個生物所在之地，太陽射到此地面之光熱，就是陽。此地面的光熱已過，與光熱未來之間，就是陰。​”我清楚地記得，我是讀了彭子益的這句話，纔對陰陽的概念恍然大悟——陽其實是能量，陰是承載能量的物質。太陽是一個巨大的能量球，地球上所有的能源都來源於太陽。我們可以把從太陽發出來的所有能量都稱爲陽，而這個宇宙中所有能夠接收能量的物質都稱爲陰。陰能儲存陽，使能量穩定存在。地球上的水和空氣因爲吸收來自太陽的能量而發生一系列有規律的變化，這些變化產生了自然現象和氣候。在這裏，我們就能把吸收能量的水和空氣當成陰，那麼地球上覆雜多變的各種自然現象，一下子就能簡化爲陰陽之間的作用。地球上的植物能通過光合作用把太陽的能量存儲起來，草食動物通過喫草來補充能量，然後肉食動物喫草食動物，大魚喫小魚，小魚喫蝦米，作爲倮蟲之王的人通喫所有能喫的生物。這地球上錯綜複雜的食物網其本質只不過是能量在不同生物之間的流動，所有的生物都能承載能量，所以生物體都爲陰體。食物鏈主要的任務就是以陰體爲載體來傳遞陽氣，生物得到陽氣而能活動。單獨地說，一個人本身就是陰和陽的混合體。古代描述一個人無疾而終，是說陽壽已盡，人活着沒有一刻能夠離開陽氣。所以《素問·生氣通天論》言：​“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。​”李可老中醫說：​“人身各處，但凡一處陽氣不到便是病。​”我們不要被那些神鬼小說給忽悠了，這個世界上是不存在專門禍害人間、陽氣全無的鬼。沒有陽氣就是沒有能量，沒有能量怎麼可能會動，不動又怎麼可能禍害人呢？言歸正傳，一個活着的人需要能量來支撐一切生理和生命活動，心臟跳動需要能量，消化食物需要能量，肢體運動需要能量，思考問題需要能量，人之氤氳同樣也需要能量。毫無疑問，這一切所需的能量都是通過食物獲取的。食物本身就是陰陽混合體，也就是說，我們獲取能量的同時也喫進去承載能量的物質。要知道沒有這些承載能量的物質，能量就不可能穩定地存在。食物進入人體，經過運化，陰和陽則分開，其陽提供人活動所需的能量，其陰依然起到承載能量的作用。陽得陰而能藏，人體中的陰液、陰精能收藏人的陽氣，使得陽氣不會飛揚而出。我們知道，人的脂肪是可以暫時將多餘的能量儲存起來，等到能量不足時，脂肪就會燃燒而釋放能量。人體之陰就有這樣一個儲存和釋放能量的作用，但陰絕不只是脂肪，人體中一切承載陽氣的物質都爲陰。人就是由能量和承載能量的物質組成的，也就是陰和陽相互作用形成了人。小水牛在後面的篇章中將會論述，其實整個宇宙都是陰和陽作用形成的。能量之陽氣與承載能量之陰氣在人體中按一定規律運行，根據陰和陽的作用，其運行過程可以分爲五個不同階段，有時是釋放能量，有時是儲存能量，有時是介於兩者之間，這五個階段在中醫上稱爲五行，即金、木、水、火、土。中醫就是一個研究陰陽在人體中的運行規律，然後利用規律來解決疾病的學科。用現代語言來說，中醫就是一個研究物質和能量之間關係的學科。試問，這樣的學科怎麼會不科學呢？