捉腰記：腰痛的自我預防與保守治療
鄭移兵
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鄭移兵
本書以圖文並茂的形式，展示腰部治療中的經驗，分享腰部康復知識。這些技巧和知識來源於筆者長期臨牀的經驗，切合大衆最爲關心的問題。筆者以通俗的語言將一個個故事或典型病例娓娓道來，讓讀者以輕鬆的心態接受書中的治療和康復理念，雖然通俗但並不淺顯，給人以一定的專業獲得感。書中以正文輔以小貼士的形式可提綱挈領，突出主要觀點。 作者簡介：鄭移兵，北京豐盛中醫骨傷專科醫院副主任醫師，善於運用手法整復紙夾板外固定技術治療四肢閉合性骨折，熟練運用傳統中藥治療骨傷科相關疾病，對傳統中醫正骨與筋傷手法有一定研究。對運動損傷手法及康復治療有一定研究。
意猶未盡。 可能因爲閆老師的原因，對鄭老師的講述會有天然信任感。 裏面鍛鍊的方法很好。如果手法可以再說透一點配合視頻就好了。如果再寫寫其他疼痛就更好了。 感謝鄭老師。
強烈推薦給自己或者身邊有腰痛的病友們。閱讀量不大。平時零碎時間翻翻幾天就讀完了。但是確實難得的科普小書，從腰椎間盤突出證切入，到各種臨牀查體，病人關心的檢查，x 光 CT MRI 的區別，日常坐姿管理，到自我拉伸保健…可以說麻雀雖小五臟俱全，極其細緻。
強烈推薦各位正在經受或者不想經受腰痛的朋友們來閱讀這本小書，它的體量不大，大概1小時就能讀完。作者結合臨牀經驗給了我們生動而豐富的關於腰部疾病預防和治療的指導，沒有冗長的理論分析，都是活潑的案例描述和實用的康復建議。它是一本能讓每個人都可以輕輕鬆鬆一口氣讀完的醫學科普書，推薦給大家
示例圖挺形象的，書裏主要講中醫療法。
我還是不知道我腰痛具體是什麼原因
短小精悍，起到了科普的效果。病種繁複，不能事事詳盡，唯勸人提高認知，注意勞逸結合，加強功能鍛鍊，預防爲先。
簡單，短小，給了保健方向，值得一讀
好書，通俗易懂，內容實用，特別是對腰疼原因的分類和治療預防建議簡便易行。