上海市民運動健康知識手冊

內容簡介

近年來，運動成爲健康生活的潮流，成爲健康風尚的引領。如何科學運動，讓運動更好地促進健康？上海市衛生健康委、上海市健康促進委員會辦公室組織臨牀醫學、公共衛生、健康促進、體育運動、非遺傳承、數字科技等多領域權威專家羣策羣力，編寫《上海市民運動健康知識手冊》，指導市民科學合理健身，讓千千萬萬市民“動起來”！ 本書內容可用三個“全”來概括：一是包含全領域，從國外視角到中醫經驗，從運動方式到運動類型，無論男女老少皆可在揮灑汗水中愉悅身心，強身健體。二是覆蓋全人羣，從兒童青少年到中老年，乃至職場人羣，因人而異，因地制宜，不同年齡、體質及健身目的者，都可找到適合自己的運動。三是涉及全過程，從運動前熱身到運動後拉伸，並將運動誤區一一指出，讓每個人都能在科學運動中擁有健康身心，享受美好生活。

讀者書評

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