大腦起源：我們爲什麼這樣說、那樣做

人類大腦不是爲了求真，而是爲了求生存。生存壓力倒逼大腦進化出幾個特點，對我們的社會交往有以下一些注意點： 1.大腦的默認模式是節省能量。所以和人交流，簡單明瞭，一次只講一個事。 2.爬行腦最關心：免於危險、獲取食物、繁衍機會。免於危險的特點使得解決痛點的商業機會更大。 3.識別危險，視覺最快，所以一圖勝千言。在圖片中，對比效果最明顯。 4.多巴胺=預期激勵；催產素=依戀與社會團隊；血清素=獲得社會地位；腎上腺素=危險。 5.大腦是社會腦，讓人產生自己人效應。所以彰顯相似性，有助於被識別爲圈內人。 6.鏡像神經元，讓人有共情能力，這是從衆心理的源頭

這算是本通俗類的暢銷書，書中的很多內容在人類三部曲和有關心理學的其他書中已經詳細地討論過，所以這本書給我的感覺是推薦閱讀裏書籍的內容種概括，然後雜糅在一起，當然是部分觀點而不是全部。人類的社會性的論述我看完後是能回憶起來的，還有人情債的觀點，有類似佛教的性質。以上是我粗讀後的感受

我覺得這本書還好，屬於是告訴你爲什麼的科普書/認知書。 以下是剛看完的回總結 總結完了又覺得這本書還行 哈哈 看完了，感覺寫的挺好的，就是對實際生活幫助不大，高開低走了。 最後的結論和普通暢銷書一樣，多睡覺，多戶外運動，少喫高油高糖高熱量的食物什麼的，感覺有點無聊。 不過還是學到了一點，比如說人的社會性那裏，以及睡眠在社會性方面對人類的益處。還有就是，睡眠債還不乾淨這個點也挺好的。 裏面還有一個點是關於施與受。 給出的那個人通常會被湧泉相報 受的那個人會有虧欠感 無論那個給是怎麼出現的 而且施與受要長長久久的互動纔是好的 給其他人一種不確定的品格是不好的，不利於施與受，以及社會性等等 嘛，第一反應是中評，那還是好評吧

睡吧 讓大腦去工作 生前何必久睡 死後自會長眠 聽過很多勵志故事，看過圖書館通宵達旦的燈光，會讓你懷疑睡眠是不是浪費時間；你的身體、精神和情緒因睡眠而恢復的切實感受，是不是在別人那裏不過是意志力，即可爲。 這本書沒有着眼於睡眠的休息和恢復功能，而是告知睡眠的工作機制。 所以，睡吧，讓大腦去工作。那些工作比用意志力支撐着疲憊地接受視聽刺激做輸出的作業，更爲重要。 從今天起，卸下浪費時間的枷鎖，讓大腦更高效工作。 當然這本書不止講這些。 它試圖將複雜大腦運作機制，基於已知的研究和探索，用淺顯的語言解釋出來，達到入門級讀者也可理解的效果。說實在的，它解答了不少困惑。 小白稍做整理(難免錯漏，僅當初步印象) 1.原始大腦比意識大腦更不知疲憊，幾乎時刻主宰。意識大腦被調用需要消耗大量的能量，而身體傾向於節能模式。意識大腦也不總是正確，正因爲需要節能，它會大概判斷，不一定全面思考。除非耗能行爲能帶來長久的更多的好處。 2.大腦幾乎是物理和化學的結合體。大腦物理過程保證了基本的工作區域之間的傳輸和連接。但神經的傳導，不一定必須真接觸，有可能通過一端產生化學物質傳遞至另一端神經元，再做出反應。 3.記憶的目的是鞏固經驗和感受，幫助你在未來增加生存概率，它不着眼精確。 4.意識大腦負責分析，情緒負責決策。情緒表達是大腦進化中較新的部分，很難描述清楚，更難在行動之前的極短時間被描述。情緒體驗強烈，會重構大腦連接和反應機制。而重複（所謂的習慣）是人爲地增加某些事件之間的聯繫，也同樣讓大腦將這種聯想和反應機制更加牢固。 5.多巴胺，內啡肽，催產素等等，本身就是大腦會用來激勵，或做出選擇時依賴的物質。所以會傾向於去獲得它讓大腦快樂或幸福。慶幸的是，在自然過程中的產生之後如果消失，負作用很小。 6.鏡像神經元，讓我們在模仿別人的行爲時同時感受到別人的大腦反應。可能不是全部，但部分是可以的。(這個蠻神奇，我們以爲大腦控制行爲，大腦是因行爲是果，殊不知也可以因模仿而重現，相當於神經元是雙向連接，互爲因果，且可以被觀測和感知。） 7.從衆，是因爲在人類長久進化過程中，虛弱的嬰兒，瘦弱的身體在大自然裏，只有靠社交和協作，更高級一點，利用了語言（包括肢體表情和語言文字等社交工具）才使得人從邊緣物種變成主宰物種。獲得在人羣中更大的生存機會，獲得認同，是人的本能。再進一步，社會制度的形成，也是爲了保障羣體連接緊密，創造羣體共同想象和預期，增加物種生存和遺傳的概率。說到遺傳，那麼兩性差異和連接也必然會談到，可以去書中繼續瞭解。 8.大腦是意義工廠，在爲發生的尋找意義和解釋。“人類並不是理性(rational)的動物；而是善於合理化(rationalizing)的動物” ps：摘錄 一、睡眠 睡眠主要分爲三種類型：深度睡眠、非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。 深度睡眠的主要作用是清除毒素，以及抹去那些不再對生存有幫助的信息。在進化發展的過程中，深度睡眠是最早出現的。在深度睡眠中，我們完全失去了意識感和時間感。整個大腦皮層沉浸在一種慢波振盪的節律中。深度睡眠的用處包括同步、修復、削弱或移除不必要的神經聯結。清醒的大腦所關注的是實時接收並處理信息。在深度睡眠中，大腦的關注點由外轉內，從而從一整天的各種活動中提煉出精華。 非快速眼動(non-REM)睡眠將前一天的短期記憶從海馬體中轉移到更穩定的新大腦皮層，以便在更遙遠的將來能夠再次提取。 快速眼動睡眠是較晚發展出來的，而且只有一些相對新近的物種——如鳥類和哺乳動物——才具備此功能。 深度睡眠開始於睡眠的前期，其主要作用是清除不必要的神經聯結。接着，非快速眼動睡眠將短期記憶轉移到長期記憶。壓軸的快速眼動睡眠負責強化某些特定的聯結。快速眼動睡眠將當天剛形成的印象疊加到此前形成的貫穿整個生命歷程的寶貴經驗之上，並將其加以鞏固以備將來使用。 二、大腦的工作機制 1. 儘量不工作，節能 2. 原始大腦佔主導，反應迅速，維持生命體徵。但反應不一定合適，意識大腦只有在沒有任何安全隱患生存壓力情況下才能被喚醒使用 3. 不做練習和聯繫，大腦就會修剪相關性反應通道。記憶是記得自己的經驗感受，不是記得客觀事實 4. 生存需求優於學習需求，生存需求優於幸福需求；基因遺傳需求優於生存需求 5. 快樂荷爾蒙，逃避現在的痛苦。緩解壓力，下次需要更多

作者所具備的知識根本不足以論述這麼宏大的論題。這點從他推薦的書目可以看出。僅僅是一點粗淺的知識性簡介，沒有任何知識創造，太膚淺了。

還不錯，我做了大量的筆記。第四部以 後的人類社會化的內容開始單薄了，也許是因爲這個領域的研究成果很少吧。

這本書對於心理學入門者過於專業了點，前幾部分看不下去，後面漸入佳境的