國家隊教練教你科學跑步（套裝共3冊）
冉令軍
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18.4萬字總字數
¥69.99定價
冉令軍
《跑步聖經——國家隊教練教你完美跑姿》根據編者多年的跑步體會與教學經驗，詳細介紹了跑步姿勢的理論知識及練習方法，爲跑步愛好者制定了一套系統而科學的跑步姿勢練習方法。全書共分五章，全面剖析了跑步姿勢，以及對跑步姿勢的自我評估和糾正訓練，從理論到實踐，讓跑友全面認識跑步姿勢，並根據自身特點找到適合自己的跑步姿勢，從而達到降低運動損傷，在提高跑步經濟性的同時提升運動成績的目的。《跑步聖經——國家隊教練教你跑得更快》從提升跑步成績、刷新跑步PB的實戰角度出發，詳細地介紹了跑步體能訓練基本理論及實訓方法，全面而科學地爲跑步愛好者制定了一套系統的體能訓練方法。全書分5章，介紹了與跑步相關的心肺耐力、肌肉力量、核心穩定、柔韌性、靈敏協調等身體素質的專項訓練，跑步的專項熱身和恢復方法，以及備戰馬拉松等比賽的完整體能訓練計劃等內容。《無傷痛跑步》詳細地介紹了跑步過程中遇到的損傷與康復方法，全面而科學地爲跑步愛好者制定了一套系統的跑步損傷預防與康復方法。本書共分爲五章，涵蓋了瞭解身體、身體評估、運動過度、運動疲勞、運動猝死、跑步膝、跟腱炎、髂脛束摩擦綜合徵、足底筋膜炎、肌肉拉傷等內容。根據不同的損傷部分，詳細闡述了損傷發生的機制、預防與康復手法，目的是讓廣大跑步者瞭解跑步損傷，積極預防運動損傷，達到健康跑步的目的。
這本書是目前看的幾本書裏面比較全面系統的，關鍵是它的圖片很多，講解的肌肉各個訓練順序很詳細。 同時對比🆚 姿勢跑法 太極跑 某教練跑法。 推薦的是腳後跟着地，但是我跑了幾年了更適合前腳掌着地。 同時對心率還有各方面表述更符合國內習慣，如果入門跑步推薦這本書。
跑跑又來看看，對提升和糾正跑步有很大的幫助
或許你想從一個跑步小白想提升爲馬拉松選手，這本書就特別適合你， 而我就是想看一看平常的一般人的那種跑步運動中如何保護自己的膝蓋啊，身體組織免受長期的漸變性疾痛啊，有一點，但涉及的不多不深和不實用，這對於專業人員來說是比較合適的，但對於我們這種業餘的偶爾跑一下步的人來說，確實這本書不太實用
三本一起看重複內容太多了，其實整合成一本就行了⋯⋯
跑步健身先健腦，對於初級出門跑者很受用，把注意事項，需要準備的基礎知識已經告訴了初學者，需要做的就是去實踐，去練習，把書裏教的條條框框變成自己的行動和習慣。還介紹了一些常見的因跑步引起的傷痛，如何避免，如何康復等等知識，建議剛開始練習跑步的小夥伴都讀一讀，用一用，可以少走彎路，少經歷疼痛。
三本書，沒有多少有營養的知識點。
《無傷痛跑步》主要講如何預防受傷，《完美跑姿》和《跑得更快》有重複的內容，不過哪怕是業餘跑者也應該學習科學跑步，還是有很多值得參考的地方的！
一套書分爲三冊，每一冊的卷首語都是一樣的😂😂😂內容重複過多，更推薦第二冊。
很難想象在AI還沒出來的時候就能寫出這麼灌水的作品，乾貨太少了，重複內容太多了。