擁抱好心情——抑鬱心理自我調節

每次情緒波動很大的時候，都是自己開始焦慮不安，亂髮脾氣，這個時候離開那個環境和正在處理的事情，告訴自己別往心裏去，看本書。 這本書看完，你會發現日常生活中的每個人好像都有病，感覺寫的很範範。

總的治療原則還是早發現早診斷早治療 這本書通俗易懂，作爲抑鬱症的科普，便於患者及家屬瞭解疾病，幫助患者減輕痛苦，是一本很好又非常實用的“綜述” 根據抑鬱症患者的急慢，輕重，同一患者在疾病的不同階段，抑鬱症是個體差異比較大，表現可能有情緒低落，興趣減退，疲乏無力，頭暈頭痛，心慌胸悶，腸胃不適，全身發麻或疼痛火氣大，容易生悶氣等等（全是我的症狀）還包括極端的情緒化，失眠或者睡眠過多，體重明顯增加或者減少（這樣就都對應上了）反覆有自殺的想法衝動和企圖反覆回想過去痛苦的事件（強迫思維）（點我呢）還沒有軀體疾病 與精神分裂不同，精神分裂是持續性發展，發作性加重，從來不會恢復到得病以前的社會功能水平，所以精神病患者一定要遠離應急源，避免復發。抑鬱症可以治癒，而精神分裂不會 無論是單相抑鬱症還是雙相情感障礙，抑鬱症狀治療起來，起效的時間平均在3周以後。 這就不奇怪了，我也很容易發脾氣 然而單向抑鬱症的表現並非單一的症狀，千人千樣。有的患者表現爲對家人冷漠毫不關心的，脾氣暴躁的，疑神疑鬼的，不想活的……各式各樣的抑鬱症 5-羥色胺和去甲腎上腺素雙通道阻斷劑（如文拉法辛、度洛西汀和米氮平） 抑鬱症的發病原因包括：遺傳，生活事件的打擊（與婚姻有關），早年生活創傷 我在精神病院住久了，發現一個規律，青少年抑鬱症發病與父母息息相關，青年男女一般都是爲感情所困，最多的是老年患者腦部器質性病變。 那我們得了抑鬱症怎麼辦？ 一　面對壓力，接受現實 二　降低理想期望值 三　正確對待自己的優、缺點 四　回憶有成就感的事情 五　回憶開心的事情 六　多接觸朋友 七　多進行戶外活動 八　多看開心的娛樂節目 九　保持樂觀心態 十　旅遊 十一　運動 十二　傳統健身法 藥物治療：單胺氧化酶抑制劑：嗎氯貝胺。 三環類：阿米替林，氯米帕明，地昔帕明，丙米嗪，曲米帕明，多塞平，去甲替林。 四環類：馬普替林。 α-腎上腺素受體拮抗藥：米安色林，米氮平。 選擇性去甲腎上腺素再攝取抑制藥：瑞波西汀。 5-羥色胺阻滯藥和再攝取抑制藥/5-羥色胺轉運體調節劑：曲唑酮，伏硫西汀。 去甲腎上腺素多巴胺再攝取抑制藥：安非他酮。 選擇性5-羥色胺再攝取抑制藥：氟西汀，氟伏沙明，帕羅西汀，舍曲林，西酞普蘭，艾司西酞普蘭。前五種，臨牀上習慣叫“五朵金花”。 選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制藥：文拉法辛，度洛西汀，米那普侖。 5-羥色胺受體拮抗劑/褪黑素受體激動藥：阿戈美拉汀。 西酞普蘭是用於嚴重抑鬱發作 穩定情緒的藥物 一　碳酸鋰 二　丙戊酸鹽類 三　拉莫三嗪 四。新一代抗精神病藥物，如奧氮平、喹硫平、氯氮平、利培酮、帕利哌酮、阿立哌唑、齊拉西酮、魯拉西酮等，臨牀上可以根據藥物的不良反應選擇用藥。老一代的抗精神病藥物如氯丙嗪等基本上不用了，僅僅氟哌啶醇針劑，臨牀上還用於雙相情感障礙躁狂發作的急性期治療。 緩解緊張焦慮的藥物 一　苯二氮卓類 二　5-羥色胺受體部分激動藥 治療： 一　單相抑鬱症治療原則 單相抑鬱症治療是以抗抑鬱藥物爲主的全病程綜合治療原則。 全病程治療分爲急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。 綜合治療，包括藥物治療、心理治療、物理治療、補充或替代治療等。 （一）急性期治療 急性期治療（8～12周） 1.改良電休克治療(MECT) 2.經顱磁治療儀(rTMS) 3.心理治療 4藥物治療：儘量單一用藥 5.補充或替代治療(CAM) （二）鞏固期治療 鞏固期治療（4～9個月） （三）維持期治療 維持治療時間的研究尚不充分，一般傾向至少2～3年，多次復發（3次或以上）以及有明顯殘留症狀者主張長期維持治療 家屬應該怎麼做？ 抑鬱症是一種慢性病，容易反反覆覆，有可能伴隨患者一輩子，嚴重的會影響患者的學習、生活和社會功能，並且會給家庭帶來很大壓力，包括經濟、精神壓力。所以，家屬既不能緊張，也不能掉以輕心，要嚴格按照醫生的話去做。最重要的就是要防止抑鬱症反覆發作。 陪伴患者，關心患者，陪患者旅遊散心 抑鬱症會導致長期慢性腹瀉，中醫上講是脾胃虛弱（我不懂中醫） 四　瞭解抑鬱症常年治不好的原因 （一）治療不規範 （二）誤診、誤治 （三）長期心理壓力

之前讀過好多類似的書籍，發現都不如這本書寫得真實！