健腦飲食

內容簡介

你是否想過自己的早餐或午餐會損害記憶力？ 你是否錯過了可以預防阿爾茨海默病、中風的食物？ 你是否知道通過腦力鍛鍊和身體鍛鍊的方式，就可以讓大腦長保健康？ 你是否掌握了讓大腦休息的正確方式，從而避免過度思考對大腦的傷害？ 你是否聽說過那些導致腦細胞衰亡的藥物和疾病？如何遠離它們？ 你是否知道有效提升大腦功能的生活小竅門？懂得用簡單易學的方法來護腦？ 本書將解決你關於強健大腦的所有難題—— 食物：瞭解食物如何影響大腦功能的基礎知識 / 學會甄別對我們有益和有害的食物 鍛鍊：腦力鍛鍊和身體鍛鍊 / 簡單又有趣的認知練習加強大腦功能 保護：好的睡眠 / 遠離對大腦有害的疾病和藥物 當學會藉助食物、鍛鍊以及保護的力量來善待大腦，你必將享有更強大、活力的生命！

書籍信息