每日一膳：增強體質篇
楊志敏
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楊志敏
2020年疫病猖狂，爲了抵禦疾病，增強體質勢在必行。膳食作爲每個人日常生活的小事情，若能食有所養，健康合理飲食，卻是一個養生保健的大方法。此選題利用中醫保健養生的醫學原理，結合傳統膳食的特點，並根據不同人羣的健康狀態，常見的時令不適以及日常不適，創作醫養結合的中醫食譜，以增強體質，抵禦疾病。
楊志敏所著的《每日一膳：增強體質篇》是一本中醫食養類書籍，旨在通過科學搭配日常飲食幫助讀者增強體質、預防疾病和調理健康，書中結合中醫理論，針對不同體質類型如寒熱虛溼以及常見病症如咳嗽頭痛失眠消化不良等提供詳細的藥膳處方和食譜方案，包括多種湯品和食療方法，並附有食材功效一覽表及藥食同源知識介紹，以指導讀者依據自身情況選擇合適膳食，該書強調在季節變化和疫病高發時期增強免疫力的重要性，由專業中醫團隊編寫，內容詳實實用，適合大衆參考，儘管部分讀者反饋對溼熱體質效果有限且常涉及內臟食材，但整體上爲健康生活提供了易行指導。
真心討厭這種格式，一個個放大才能看。
對我來說，功效一覽表纔是最有用的😂
菜式涉及較少，和四季篇多數重疊，體質辨別方面可以一閱。
增強體質篇，每日一膳。365天，食材。