安睡有方：失眠防治一本通（健康中國名醫在身邊）
黃燕
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黃燕
本書稿爲“健康中國名醫在身邊”系列中的一本，主編爲廣東省名中醫、廣東省中醫院神經一科主任黃燕。本書稿主要講述睡眠的一些常識，告訴人們睡眠是什麼、如何睡眠和睡眠中出現的一些“小問題”，併爲失眠患者進行了全方位的科普，幫助他們尋找失眠的原因，分析引起失眠的病症，最後從藥物和生活習慣兩個方面來提供解決失眠的方法，全書內容嚴謹，語言風趣，清晰易懂，許多醫學相關的內容都用生活中的事例引入，讓讀者讀來親切有趣，又能從內容中獲益。
人的最佳入睡時間一般在21:00-22:00，因爲這個時候人體會出現一次生物低潮，如果23:00還未入睡，那麼一過24:00，入睡就比較困難了。
失眠是一個複雜的課題，本書基本講述了睡眠相關的課題，包含科學認知和中醫知識的講解，對改善睡眠有一定指導意義，值得一讀。
睡眠質量關乎到人生質量，讀懂睡眠，也是在讀懂自己。文章結構清晰，文筆通俗易懂，是一本很好的通識讀物！ 內容特點之處在於結合了中國傳統文化中的精髓，展示了文化自信！