有時真的很絕望

有書友說“你猜我爲什麼會翻開這本書”？我想了一下，也許是出於本能的掙扎在與絕望對抗吧。 十多年前我買過一本俞敏洪的《在絕望中尋找希望》，其實能想要去買這樣一本書，或者是翻開這樣一本書，這本身就已經在向絕望發起挑戰。正如書中所言，對自己的活法進行認真思考的人就會進入消極狀態，而消極很有可能就滑向絕望。同時也如書中所言，人有時候就是會感到絕望。絕望既然來了，那就跟它聊一會兒。至於能聊成什麼樣，那就看個人的溝通理解能力了。 在書店讀了一大半的紙質版，內容很淺，閱讀很快，讀完大概需要六七個小時吧。如果你問有用嗎？我會說，如果你處在絕望的低谷，但是心裏隱隱有了一點想要往上攀升的意念，那它就能給你一份向上的拉力。

只有什麼都不相信的人，纔不會感到絕望。正因爲抱有某種希望，所以纔會感到絕望。 就算自己什麼也不做，就算自己僅僅只是活着，也要能感受到自己的價值。要能感受到，自己此時此刻的存在本身就是幸福。 有時真的很絕望，但往往稍微再堅持一下，就會發現自己已經變得更強大！不要害怕問題一個接一個再接一個的來，鼓起勇氣！挑戰問題！解決問題！從絕望中重生！

＃希望就在改變中 最近家裏面養了一隻狸花貓🐱，雖然沒有見過它抓老鼠，但是每天醒來的時候，我走到它睡覺的地方去呼喚它，然後摸一下它的貓頭，我也會感到很滿足。下午喫飯的時候，看見它餓地不行朝我喵喵叫，這個時候我拿起盤子裏的一條小魚乾，放在它嘴邊誘惑它，看見它有滋有味地吞食着，我也會感到開心。 我想這便是書中所說的:自己活着這件事本身，就是在對他人做出貢獻。從這樣的基本點出發，我們如果還願意爲社會做貢獻的話，那就是在不斷功德+1。 書中有一個故事讓我印象還蠻深刻的，作者他有一個朋友在山裏過着幾年的獨居生活👳🏻‍♂️。因爲這個朋友覺得上大學也學不到什麼可學的東西，後面過了好多年他去泰國當了一名記者。在這個過程中，他改變了原先的看法，“沒去上大學，是因爲我當時太年輕氣盛。嘴上說着大學裏沒有可學的東西，實際上還是應該去上大學。” 很多上學的學生，看到抖音上面爆火的網紅，可能會覺得人生並非只有讀書這一條路，其實要感謝的是，現代社會給予人更多的選擇和出路。回到上學的初心而言，人生就是一個不斷學習的過程，通過讀書學習，我們能夠看到人類歷史的變遷，看到人類從愚昧無知到利用自然規律來發展文明，看到我們這個星球上的物種多樣性和壯觀的地理風貌，這便是一種知識財富💰！ 這本書中我們能夠發現作者的觀點試圖挑戰普世價值觀。 生活中的我們就活在這樣一種普世價值觀中，以爲有車、有房、有錢就能夠得到幸福，就能夠享受到別人的讚美和喜歡。好像事實也正是如此，我有的同學A考上了博士，有的同學B在杭州買房生子，有的同學C在名企上班，這在我眼裏算是過的不錯了，不過他們可能有自己憂慮的一面，說不定那個同學A正在擔憂能不能按時畢業，那個同學B正在擔憂房貸的問題，那個同學C正在擔憂考覈評分。而我整天在家裏待着，刷着微信讀書📖，在父母眼裏人生算是活的很失敗了。但是我每天看着書友給我的書評點贊，我會感覺到一種共鳴的幸福感。其實我的想法跟作者一樣佛系，可能別人在物質上得到了豐厚的回報，但是我能從創作中得到精神滿足。 這正是書中所要告訴我們的，要以幸福而不是以成功爲目標。 但是活在社會中的我們，有時真的很絕望😞。在追求自己所理解的幸福的過程中，我們會感受到生活中的壓力，同齡人不理解你爲什麼不努力奮鬥，父母失望自己的孩子沒有成才，花唄的連環奪命call讓你半夜失眠，這些看不見的東西時時圍繞着我們，讓我們無法安心躺平看書刷劇。而這個時候最重要的是什麼，認可自己然後改變外界！ 我們要喜歡上此時此刻的自己！一個連自己都否定的人，怎麼可能會得到外界的肯定呢。這是一種積極心理學，要對自己進行心理暗示，慢慢塑造自己的潛意識，成爲一個不卑不亢的人。 過去自己犯了一個錯誤，就是不知不覺變成了魯迅筆下的祥林嫂🤦‍♀️。自從微讀出了小圈子以後吧，自己就愛上了發帖，喜歡發泄一下情緒之類的，發一些傷感的人生感悟，而這個時候會有很多人點贊評論，然後自己也就發帖上癮了，常常把它當作樹洞一下發些抱怨之類的話。但是現在回過頭來，這其實是一種無力改變現狀的表現，企圖通過網絡上面的共鳴來安慰自己接受一地雞毛的現實。發的多了以後，可能別人也看厭倦了，評論我那些絮絮叨叨的閒言碎語的人也少了很多。經常抱怨生活，其實是在否定自己的生活，你把用來改變生活的時間都花在感慨人生上面了，那生活一成不變不就是一件理所當然的事。其實我們換一種角度來思考的話，不管是何種糟糕的經歷，它總能夠教會你一些東西，讓你避免以後出現更大的損失。過去有段時間自己在朋友圈💿也愛發些碎碎念，那時候也有人點贊，我把它理解成一種共鳴的行爲，然後有一天發現自己被三四個人刪好友了。偶爾抱怨生活一下，大家會覺得很新奇，會跑來安慰你一下。但是一定要記住，偶爾可以扮演一時的祥林嫂，在生活的大多數時間裏面，我們還是要像保爾.柯察金一樣努力拼搏！ 馬克思曾經說過:哲學家們只是用不同的方式解釋世界，而問題在於改變世界！ 跟大家分享一個故事，在6.8號的早上，我陪同二叔一起到工商局領到了打印出來的營業執照🧾，這個讓我感覺到很有成就感。在昨天下午的時候，二叔帶我去工商局（之前二叔一個人單獨去過一次，不過聽不太懂對方的意思，然後被以下載某某軟件線上操作給打發回來了），然後工商局的那個大叔看到我這麼懂手機上的app操作，在快要離開的時候，說把單位的電腦交給我當場使用，而且當我告訴他我是大學生的時候，我能明顯感覺到對方對我的信任更上一層樓，就這樣在對方的指導下，一步一步完成了信息填報，最後成功地變更了營業執照場所。如果我要是自己回家在電腦🖥️登錄弄的話，會有一些地方弄得不太對勁。 當領到營業執照的那一刻，我覺得自己的電腦知識得到了充分地發揮，自己的學歷幫助我得到了別人的信任。知識在實際運用中，不僅能夠創造價值，給自己帶來收益，還能夠幫助身邊的人擺脫煩惱😣。正所謂，學而時習之，不亦樂乎！ 最後我想用《明朝那些事兒》裏面的一段話來結尾: 是的，這就是我想說的，這就是我想通過徐霞客所表達的，足以藐視所有王侯將相，最完美的結束語： 成功只有一個——按照自己的方式，去度過人生✈️。 2023.6.9記，寫於感城。 謝謝uu的閱讀📖。

【我以爲是恐懼不安讓我“逃”離，但實際上是我想逃離這些課題而生出了恐懼不安】 讀完這本書我也想把這句話送給自己“養育子女應該以培養自立爲目的，父母只能幫助孩子在不依賴父母的情況下生活下去，但是，如果本來該由孩子自己解決的問題被父母代勞，孩子就會變得永遠只能依賴父母生存”。 在成長的路上，我們會遇到越來越多的問題，越來越多的困難，我們會對未來感到不安，恐懼，這些剝奪了我們本應該平靜的內心，自以爲是害怕恐懼不安而止步不前，其實是爲止步不前而用恐懼不安做藉口。 “神經症式的生活方式”，是最能體現那些顛倒這兩種生活方式的人，神經質人羣他們不會止步不前，但會放慢步調，給人一種對前進這種事情很猶豫的感覺，他們用恐懼不安逃避真正的課題。 說到課題，那什麼是課題？ 在人們固有思維下，學業有成，結婚生子，事業有成這些都是懸在每個人頭頂上課題。 因此人們爲了完成這些課題一直努力，因此我也很佩服這類人，因爲在我的生活中，我並沒有覺得我很好的完成了這些課題，所以一直以來，我認爲是恐懼不安讓我“逃”離，但實際上是我想逃離這些課題而生出了恐懼不安。 所以人應該怎樣過好這一生呢？ 有體面的事業，有穩定的收入，有幸福的家庭，有健康的身體。所以，有時候想想如果擁有這些人生該有多幸福，可是呢，一個光想着怎麼逃的人，如何擁有。每個人的價值觀不同，上面我以爲的人生幸福定義跟書中定義不一樣，理想的世界和豐滿的現實總是衝突的，就好比人內心的想法也是隨時變化的。 “擁有社會身份”是我能想到的擁有自身價值的途徑。人總是需要很多很多無形的東西支撐着自己過完這一生。比如親情，愛情，事業，友誼。這些無一不在對你說，你要有價值，在這個等價交換的物慾世界裏，你沒有價值，談何生存。同時，人也只有在覺得自己有價值的時候，才能產生勇氣。 2026.4.28 完

終於看完了，看完之後更絕望了😂，我覺得全書的觀點可以用兩句話概括：天行健，君子自強不息，地勢坤，君子厚德載物。不明白爲什麼作者要寫這麼大一篇。作者的有一個觀點非常的有意思，他一方面贊成年輕人按照自己的想法活着，一方面又不斷的強調要與他人取得聯繫。我不知道這到底是一種什麼樣的操作，如果要和很多人有聯繫，人就勢必無法自我，因爲人本身就是社會化的動物，如果不改變自己，就無法融入社會。如果要活的很自我，就勢必會和社會產生一定的隔閡除非你的自我剛好和社會普遍的價值觀一致。但是這種情況應該很少吧，我覺得。人和社會的相互碰撞纔是我們焦慮痛苦的根源，討厭這種人生又無法脫開這種人生才讓人覺得絕望。不過，這本書的觀點是日本那個慕強的民族個性下的人生還是很有指導意義的，從這本書看起來日本人真的很焦慮，所以你們現在還是有那麼多人去自殺嗎？真是遺憾啊。

我們的存在，也可以像一朵安靜而美麗的花有時候真的很絕望，病毒蔓延，經濟衰退，永遠做不完的工作和不會開花結果的愛情。現代社會充滿了從天而降的各種問題，讓我們猝不及防且無能爲力。 今天我想和書友們分享的這本書，名字就叫做《有時候真的很絕望》。在這本書中，作者想和大家一起思考的問題，是如何用追求幸福的行動，對抗眼前生活的絕望。 這本書給我最大的啓示，是我們應該把獲得幸福當做人生追逐的目標，而不是追逐所謂的成功。 看到別人開着高檔車兜風、住在豪華的房子裏，就會覺得他們看起來很幸福，並希望自己也能過那樣的生活。但過得幸福，和看起來過得幸福，是完全不同的。虛假的幸福感就像醉酒一樣，是會醒的。如果和大家在一起時很開心，回到自己的房間後就很落寞，那就不是真正的幸福。 做自己喜歡的事情可以感受到真正的幸福。只要我們自己的活法不給他人造成什麼實質性的困擾，我們想怎麼活都可以。在做出貢獻時也會感到真正的幸福。感到“我幫得上別人的忙”的時候，人就是幸福的。 就算沒有成就偉業也沒關係，不必非得幹一番大事。自己因爲喜歡而去做的事情，兜兜轉轉給其他人帶來了力量，這是最理想的狀態。就算沒做什麼特別的事情，但“活過了勇敢追求幸福的人生”，就已經足夠了不起了。 我們要認同當下的自己，和大家不一樣也沒關係。 就算你成爲自己憧憬的那個人，但只要變得不再是原本的自己了，那也是沒有意義的。其他人都走那一條路，不代表你也必須重複與他人一模一樣的人生。大家都會穿着一身整齊的求職裝，學習禮儀，練習面試，說着我會用辦公軟件，我有這樣那樣的資格證之類的話，努力強調自己是個可以被任何人替代的人才，你想過的就是這樣的生活嗎？ 我們要有被討厭的勇氣。 聽到被討厭的勇氣這樣的說法，不考慮他人感受的人會理解爲：只要我願意，不管別人怎麼說，我說什麼或者做什麼都可以。但其實被討厭的勇氣是對一直以他人爲中心活着的人說的。該說的話就要說出來，不要害怕被人討厭。不要讓別人決定自己的人生，要有勇氣活出自己的人生。雖然提出自己的主張可能會造成意見分歧，但請不要害怕被人討厭。他人的評價並不是無足輕重的，但他人的評價並不會決定你的根本價值。 我們也不必一想到未來就感到不安。 能不能工作到退休；以後能不能拿到退休金；能不能找個不錯的人結婚；以後說不定會生病，但不想悲慘地死去……一想到這類事情，就難免會感到不安。一旦對將來感到不安，眼前的生活多多少少也會變得消極。請相信，絕望的狀態不會永遠持續下去，有必要的話，也可以向其他人尋求幫助。 我們要勇敢說出自己的想法。 自己的想法不說出來，是不會得到理解的。不找任何人傾訴，獨自一個人扛着煩惱。就算面對夥伴，也沒法卸下防備，毫無保留地說出真心話。明明都痛苦到沒法上班了，卻還是無法跟任何人開口。這樣做的結果最終是讓痛苦在內心不斷積壓。其實世界遠比你想象的大得多。這個世界上絕對有人能理解自己說的話，哪怕只有一個人。我們要相信人和人之間是相通的。世界上一定有人能發現自己的能力。爲了等到那個人，現在先磨鍊自己，努力去做現在的自己能做到的事，而不要每天稀裏糊塗地混日子。只要自己繼續努力，就總會遇見公正評價自己的人。 不能給自己帶來幸福感的事，就沒有必要繼續下去。 如果現在從事的工作不能給你帶來任何幸福感，那就沒有必要繼續下去。從事一份穩定的工作，可能不會感到生計上的不安，但只要人還在持續忍受着痛苦，就算不上幸福。工作本身並不會讓人感到痛苦。但是，對於自己無法控制的事情，人就會感到痛苦。比如夜裏趕稿會趕到很晚，是自己的決定，所以一點也不覺得痛苦。但如果是被領導強迫這麼做的，肯定就難以忍受了。忍受不了的時候該怎麼辦呢，請記住如果現在從事的工作不能給你帶來任何幸福感，那就沒有必要繼續下去，最重要的是活出讓自己有幸福感的人生。 要知道就算擁有某樣東西，就算大量擁有某樣東西，一個人的價值也並不會因此發生改變。 就算一個人突然暴富，也並不意味着他成了大人物。我們之所以有價值，不是因爲擁有某種東西，做了某件事情，或者有某種能力。如果一個人覺得自己必須做成某事，必須得到某樣東西，甚至認爲自己不實現這些願望就不能變幸福，那麼他永遠都找不到幸福。就算什麼也沒有做成，什麼也沒有得到，僅僅是努力追求幸福這件事本身就有價值。 不喜歡自己，就沒法變幸福。 如果想變得喜歡自己的話，只能不斷努力去尋找原本的這個自己身上都有哪些優點。很多人並不覺得當下的自己有價值。這樣一來，就沒法喜歡自己。不喜歡自己的人，是沒法鼓起勇氣的。這種勇氣，一方面是應對工作或學習的勇氣。另一方面是建立人際關係的勇氣。連自己都沒法喜歡自己，其他人又憑什麼喜歡自己呢？認定自己沒有價值，鐵了心認爲自己不能好好工作和學習，認爲自己不可以和其他人建立聯繫。其實這只是害怕在生活中受傷，所以用自己沒有價值來當藉口。 我們要像孩子一樣生活。 孩子很少會去思考將來的事情，而是竭盡全力地活在當下。大人的生活卻是有計劃的。大人們會思考今天不早點睡，明天就沒法工作這樣的事情。孩子們不會思考這些，而是會一直玩到精疲力竭爲止。想要度過幸福的生活其實很簡單，只要重新找回小時候曾經有過的那種生活方式就可以了。 花兒們沒有想要推動人行動的意圖，但卻能讓看到它們的人心情平靜下來。我們的存在，也可以像一朵安靜而美麗的花。

自生自滅。 從小到大，我好像做什麼都不盡興，時常會看別人的臉色，爲了逗別人開心寧願做個小丑。 今年是我爲過年籌備最多的一年，又是收拾屋子，又是購物，還做了年夜飯。 但那種近在咫尺，卻遠在天邊的感覺，讓我清醒了很多。幾滴眼淚是爲自己而流的，然後很快找到了安撫自己的辦法——看見自己的委屈。 忽然就發現自己不需要強求了，也不必再當別人厭惡的累贅了。我求感情的樣子會讓自己癱瘓，會收穫他人的厭惡、訓斥與逃離，我不喜歡這樣的自己。 我理解這個，理解那個，其實是爲了寬慰自己。不然我會一直被困在被拋棄的感覺裏，以及有人愛我的幻想裏。如果我繼續沉浸在這裏面，就會一直依賴他人，會渴求他人的關注。 值得慶幸的是，我不僅可以關注別人，也可以關注自己了，只是稍微難一些。難在我一看到別人有需求習慣性地湊上去，但對於自己的需求容易怠惰。 我分析了一下原因，是我在模仿自己持續被否定的經歷。我討厭別人這樣對我，但我卻這樣對自己，爲什麼呢？我在感同身受。即我不用猜別人是怎麼想的，自己試一遍就清楚了。 養成習慣了，順其自然就這樣對待別人。我不需要重複這樣的惡性循環，不需要虐待自己，也不需要虐待別人，更不要繼續重複那無能、無聊又惡毒的人生。 我有自己的待人接物之道，不是誇，不是貶，而是按照需求滿足自己和他人。我怎麼對待自己，就會怎樣對待他人，懂得對自己好的人，纔會對別人好。 從昨天開始，我就在思考一個問題：什麼是對自己好的事。後來發現，好和壞不是相對的，好是適合，是平衡，是一個臨界點。 爲了避免認知混亂，我把問題直接改成，怎麼樣對自己合適呢？ 水多少度適合洗澡，多少度適合飲用，是根據用途決定的。用途是配合身體的需求存在的，即身上癢會想衝乾淨，身體渴了會想喝水。 體是胃空了，會有飢餓感，甚至是灼燒感，用爲了緩解和平復這份感覺，採取了喫東西的手段。 如果身體一直喊餓，卻不被滿足，就會內耗，直到堅持不住。所以，要有解決問題的習慣。

有時真的很絕望，但往往稍微再堅持一下，就會發現自己已經變得更強大！ 百萬暢銷書《被討厭的勇氣》作者、“自我啓發之父”阿德勒心理學研究專家岸見一郎重磅新作。 翻開本書，邁出變得強大的關鍵一步！

因爲是同一個作者，所以很難不去和《被討厭的勇氣》去相比較，我個人認爲是沒有《被討厭的勇氣》好看的。 書中說了很多關於幸福、絕望、恐慌等情緒，以及社會、職場、戀愛、人際交往的很多場景，感覺雖然絮絮叨叨篇幅很多，但是很多內容都比較重複，像是一個觀點說了再說，有一些概念也是《被討厭的勇氣》中出現過的，包括共同體、目的論等，但也沒有展開說，點到爲止。 我覺得一些觀點值得去思考，比如人的價值不由外界的任何決定，存在即價值，這很哲學，但很有用，一個人無需成功，無需非得有點什麼成就，僅僅是存在便可以給身邊人帶來幸福，一個人的存在就是價值，這個觀點能讓人覺得輕鬆一些。不過也確實，因爲任何的外界條件都不是永恆，事業、金錢、成就，都是會消逝的，而你這個人的存在本身就具有價值，所以要好好愛自己，也要愛身邊的人。 很喜歡書裏一句話，幸福不是看我們擁有了什麼，而是看我們如何使用已經擁有的東西，人總要想辦法讓自己的生活在貧瘠中開出花，這就是生命的意義。

與《被討厭的勇氣》同個作者，個人體驗本書遠不如前者。兩本同樣的問題就是太淺了，但是至少前者閱讀是治癒的，閱讀趣味性很強。 全書字數不算多，閱讀之初也想着會不會後面會變精彩（開展深入討論之類）諸如此類抱着一絲幻想，誰知道硬着頭皮看完，覺得是真的…失望。 一度懷疑是作者《被討厭的勇氣》成功以後，來圈錢或者趕時間隨便寫的？ 全書根本沒有給出實質性的解決方案，只是講一些正確的大道理（正確的廢話），還是非常淺顯的道理。 看了很多好評的人是本身情緒處於焦慮或者不穩定的比較多。也許處在人生低谷時，可以適當喝一碗緩解下情緒，其他情況似乎真的沒有太大必要。