過目不忘的讀書法

《過目不忘的讀書法》讀後感 讀完《過目不忘的讀書法》，內心最大的感觸是：原來不是我們記性差，而是我們根本不會讀書。 這本書由日本精神科醫生樺澤紫苑撰寫，他本人每月讀20-30本書，堅持了30多年，同時還能每年出版3本書，並持續在社交媒體上輸出內容。他結合腦科學原理，揭示了“讀完就忘”的真正原因，並提供了一套可操作的方法。 一、爲什麼我們總是“讀完就忘”？ 書中指出，人類大腦中負責短期記憶的“海馬體”暫存信息的週期爲1-2周。如果信息在這期間沒有被重複使用，大腦就會將其判定爲“不重要”而清除。這就是爲什麼我們明明很認真地讀完一本書，過幾天卻想不起任何內容——大腦天生就是用來遺忘的，單純的“輸入”不足以讓知識留下。 二、破解遺忘的關鍵：輸出 書中最重要的觀點是：“輸出”是強化記憶的核心。作者提出，最有效的記憶方法是“將最初輸入的知識在7~10天內輸出3~4次”，這樣就能將短期記憶轉化爲長期記憶。 書中介紹了多種輸出方式，其中讓我感觸最深的是： 熒光筆讀書法：一邊讀書一邊用筆劃線、做筆記，這能調動大腦多個分區協同工作，強化記憶效果 社交讀書法：讀完書後當天或第二天在社交媒體上分享感想，哪怕只有兩三行，也能顯著提升記憶 寫書評法：這是最高級的輸出方式，能達到“深度閱讀”的水平 書中還提到一個讓我印象深刻的觀點：“讀書之後能夠‘一週之內輸出三次’的話，就可以使短期記憶轉變爲長期記憶。” 這句話道破了“過目不忘”的祕密——不是靠天賦，而是靠刻意重複。 三、碎片時間：普通人最高效的閱讀節奏 作者本人每月讀30本書，全部是利用碎片時間完成的。他特別駁斥了“沒有時間讀書”的藉口，指出上下班通勤等碎片時間，如果善加利用，一個月就能多讀好幾本書。 書中提到的“15-45-90法則”對我啓發很大：人能夠維持極高注意力的最小時間單位是15分鐘，維持普通注意力的界限是45分鐘，期間稍加休息可延長至90分鐘。這意味着，我們不必苛求自己每天有大塊時間讀書，利用好碎片化的15分鐘，同樣能高效閱讀。 四、深讀比速讀更重要 書中強調“記不住內容的速讀沒有意義”。讀書的真正目的不是“讀過”，而是“改變”。作者提出“深讀讀書法”，要求讀書達到能夠“討論”的水平——即能就書中的內容進行10~20分鐘的討論。 五、讀書的最終目的是改變 讀完這本書，我最深刻的感悟是：讀書的意義不在於數量，而在於通過輸出與情感投入，將知識轉化爲記憶，最終指引行動。正如書中所言：“不能使自我成長的讀書沒有任何意義。” 讀書從來不是自我感動的打卡，不是書架的裝飾，更不是流水式的翻看——真正的讀書，是讀懂、記住、能用。 我的行動計劃 讀完這本書，我決定踐行以下方法： 每讀完一本書，當天在社交媒體上寫一段簡短感想 一週內至少輸出3次（摘抄金句、寫書評、向朋友推薦） 利用通勤時間進行15分鐘碎片閱讀 讀書前先明確目的，帶着問題去讀，而非盲目通讀 正如書中所說，讀書的能力從來不是天生的，而是靠科學的方法練出來的。如果你也常常讀書無果、讀完就忘，真心建議讀一讀這本書，它沒有晦澀的理論，全是落地的實操技巧，能幫你跳出無效閱讀的陷阱。

各位書友：中午好呀🙏🙏🙏 有個小喜悅想和大家分享：困擾我許久的點贊功能，終於恢復正常了。這段時間裏，看着書友們在評論區的熱烈交流、分享的一本本好書，我滿心認可卻只能隔着屏幕默默欣賞，心裏總覺得缺了點什麼。點贊雖小，卻是一份實實在在的認同與共鳴。如今功能迴歸，往後我不僅能繼續和大家暢談書中天地，更能以點讚的方式，傳遞我對各位分享的喜愛與支持。也盼着各位書友若覺得我的分享還有幾分可取之處，能不吝賜贊。感恩相遇，願我們在書海里繼續結伴同行☀️☀️☀️🌙🌙🌙

讀過的書總是忘記？讀書到底有沒有用？怎麼才能過目不忘有效讀書？《過目不忘讀書法》是很短的一本書，兩個小時就能找到答案，看到就讀，花兩小時讀了不虧。一共兩部分，第一章寫了讀書的好處（看方法的人可以直接跳過第一章），後面講方法。 讀書的好處： 1、讀書可以獲得知識的結晶，而不是信息； 2、讀書讓一天變爲72小時； 3、讀書比不讀書的人寫作能力強，資料儲備充足； 4、 愛好讀書、善於讀書，可以降低大部分的不安情緒與壓力，做到對自己情緒的掌控； 5、讀書使大腦更加聰明，大腦不充分使用容易發展爲老年癡呆； 6、讀書增加選項，改變人生； 7、讀書可以加速自我成長； 8、讀書使身心愉悅。 讀書的方法： 1、三次讀書法，一週輸出3次來強化記憶； 2、碎片時間讀書法，利用碎片時間高效讀書； 3、深讀而不速讀，讀書要達到能夠“討論”的水平； 4、瀏覽讀書法，首先把握整體，確定目的和讀書方法； 5、跳讀法，先讀感興趣的部分，讀書沒必要從頭逐行逐字地讀； 6、挑戰讀書法，選擇具有挑戰性難度的內容，使學習效果最大化； 7、興奮讀書法，幸福感能夠提高記憶力，興奮狀態下的讀書可以記憶30年以上； 8、趁熱打鐵讀書法，覺得有興趣就一氣讀完； 9、百聞不如一見讀書法，與作者見面，向作者當面請教； 以上方法我覺得最重要的就是輸出，輸出的時候可以增加思考，增強記憶。 叔本華在《哲學與智慧》裏說過整日讀書而不思考的話會逐漸失去思考能力。孔子也在《論語》裏提到，學而不思則罔，思而不學則殆。可見思考的重要性，而輸出就是思考的結果最直觀的表現。 輸出方法： 1、一邊讀書一邊做筆記，用筆在重要的內容下面畫線； 2、給別人講解書中的內容，向別人推薦你讀過的書； 3、將讀書時的感想、發現和名言名句寫到Facebook和Twitter上，與別人分享； 4、在Facebook和郵件雜誌中寫書評或摘要。 關於讀書方法，很多書有講到，零零碎碎，我覺得只要看到都可以試一下，最終找到適合自己的讀書方法，總結輸出一套供自己終身受用。 附上一些講讀書方法的工具書，可以都看看然後對比再進行總結： 《海綿閱讀法》 《如何閱讀一本書》 《快速閱讀》 《如何閱讀》 《學會讀書》 《榨書》 《給大忙人的高效閱讀課》 讀書是一輩子的事，在讀書的路上我們要不斷總結方法，提高效率，讓讀書更輕鬆簡單愉快。

過目不忘的讀書法-書評 書中開頭作者沒有直接說讀書的方法，而是先說讀書會給我們帶來哪些好處？ 然後再介紹讀書過目不忘的方法， 之後還介紹了讀書的閱讀技巧，如何挑書，買書。 一、讀書給我們帶來的好處 1:讀書獲取知識，知識可以幫助我們更好的工作，學習，會讓生活變的更美好 2:讀書能讓我們更省時間 從書中獲取他人的經驗，減少自己的犯錯率，提高做事效率，這樣會節省很多時間和金錢，利用好這些節省的時間，投資自己還會產生一個良好的循環 3:讀書能提高我們的工作能力 多讀書就意味着我們能夠接觸更多的文章，良好的“輸入”會產生良好的“輸出”，從而加速自我成長的過程，提升各個方面的能力 4:讀書能緩解壓力 善於利用書本知識，緩解自身壓力，並能從因煩惱而起的焦躁不安中解脫出來 5:讀書使人聰明 人類的大腦終身都在發育，運動可以提高大腦的反應敏捷度；讀書越多，會讓我們智商更高 6:改變人生 借鑑書中他人的經歷和經驗，學習，使自己慢慢成長，找到屬於自己的人生道路 7:加速自我成長 讀書的最終目的：“自我成長”與“行爲改變”。 自我成長的實現不僅需要通過讀書改變內心，更需要改變自己的行動，以身心合一改變自己的所處環境。 8:愉快 不快樂的讀書無法得到自我成長 二、過目不忘的的讀書法 1:一週輸出三次來強化記憶，分別是讀書的第一天，讀書後的第三天和第七天，進行復習 2:碎片讀書法 一天24小時，碎片時間有很多，不要荒廢，可以利用起來 3:深讀讀書法 重在“質”不在“量”，你收穫的越多越好 4:兩個關鍵詞“輸出”和“碎片時間” 輸出： 首先，讀書時在有啓發或者感動的地方劃線，記錄心得和感受； 其次，讀書後與人討論，分享讀書也是收穫； 然後，次日些書評。 碎片時間： 不要小看短短的幾分鐘，作者說奧特曼就是利用三分鐘打敗的怪獸，因爲他只能有3分鐘時間戰鬥，所以會激發身體潛能，增強戰鬥力。我們也可以自我暗示，利用好每個能控制的碎片時間 三、閱讀技巧，如何挑書和買書 閱讀技巧：瀏覽讀書法，跳讀讀書法，興奮讀書法，趁熱打鐵讀書法，見面讀書法，挑戰讀書法。 選書：找合適自己當前階段的書 買書：爲了存知識，可以花些錢買書，畢竟金錢可以被奪走，但是知識不會被奪走。 讀書是一種習慣，希望我們養成讀書的習慣，將無限的可能性擁入自己的懷中。 很好的一本書，闡述讀書的重要性之後向我們介紹讀書的過目不忘法，如何讀書，利用時間去讀書，買書和挑書，全片文字簡潔，內容豐富，涉及心理，大腦等多方面思考，詳細闡述了書中作者的論點，很科學很實用的一本書，推薦

媽呀這也太水了，所謂的過目不忘讀書法歸結爲邊讀邊筆記劃線，讀完寫書評，給讀書加一些KPI和多巴胺。一篇文章就能寫明白的東西愣是寫了一本書，如何做到呢？加入大量三觀輸出，莫名其妙的說教評論，以及讀書多牛逼的畫餅。 作者憑一己之力，實力詮釋什麼叫萬般皆下品惟有讀書高。玩遊戲刷視頻看手機都直接下地獄，只有讀書才能實現人生價值。讀了書就能享開掛人生，書讀得多就有資格評價萬物🤣。 學習方法類的書，推薦看教員和南懷瑾老師。教員書不離手同時非常謙卑，學習的最終目的，是爲追書人民幸福生活的奮鬥，提供理論指導。教員眼裏沒有個人只有革命同志。南師的學習法很值得借鑑，將感興趣的書和學術書籍一起看，聖賢書籍要背誦要朗讀，最好能唱誦（我們學校之前有個老教授會唱，唱完拿起毛筆在宣紙上肆意揮灑一氣呵成，酣暢淋漓）；年輕人要有攀登學術高峰的勇氣，不要因學海無涯、前輩們有所成就，就喪失學習的動力。 這本過目不忘讀書法，趕緊掃進廢紙堆別浪費時間🌝。

🍉微讀第 566 本👣 2023 年第 79 本🍑2023.06.01 👣這本書讀完了快二十天了，才記得來寫個書評。不是因爲有多少感悟，這本書內容也都忘記的差不多了，因爲這類型的書看過不少。說來說去，我是聽書多，讀書少，基本上也有自己的一套看書，選書辦法了。說實話，我這選書基本上是撿書，書友推薦的或者看到一本書裏面推薦的，又或者其他地方看到的名字稀裏糊塗的就在文件夾裏幾百本了。根本看不完，人家是錢根本花不完，我是書根本看不完，看不完那，看不完。 🍑想起寫日記是因爲今天很高興，不爲別的，就爲孩子今天突然卷面整齊了，整潔了。事情是這樣的，這幾天每天考試，孩子的那個卷面、寫的字是龍飛鳳舞，筆走龍飛的，不過這個龍鳳都很醜。因爲考試連續幾次都很差，我就請求老師把卷子讓孩子帶回來，我好分析一下，到底是哪類型題錯了。拿出來孩子卷子一看，我說兒子你是不是帶錯了，帶了別人的。孩子說不是啊，就是我自己的。他後來說本來想說是帶錯了，帶成別人的，故意騙騙我。可是最後還是說了實話，就是他自己的。我一看，這跟以前字的卷子是一個天一個地啊，差別太大了。整個卷子因爲寫字認真了，字寫的開了，沒有黏在一起，整個卷面就感覺乾淨晴朗好多。不得不說寫字認真與否，對人的視覺衝擊挺大。我就很高興，一頓猛誇，必須誇啊。不借着這個機會正面誇獎教育，更待何時？ 🍑回到樓下、正好買的鋼筆回來了。孩子馬上三年級了要用鋼筆了，提前買的適應着。我也準備讓他從頭練字，發了圈子後，一個偉大的書友給我說，可以幫助我。以前加了微信，老書友了。她今天晚上讓孩子把家裏的字帖的筆畫前六個臨摹寫了幾遍，然後仿寫寫了幾遍，我給她拍照傳過去，她來點評。這個書友是真心好啊，自己拍視頻動手寫了前六個筆畫的寫法和注意要點，然後把孩子寫的幾個筆畫逐一點評，孩子作業做完了臨睡前，看老師給他的點評和幾個筆畫的寫法，看的津津有味，連連點頭，說老師說的真好。希望孩子能堅持下去，他的鋼筆字比鉛筆字寫的好很多，也不知道爲什麼，有了寫字的那個神韻。感謝這位不能點名的書友，今天算是給自己寫個日記，做個記錄。 🍑另外就是今天兒子拿個很小的本子在下課十分鐘畫漫畫，說是他對期末考試壓力大，自己緩解，然後晚上回來給他洗腳的時候給我講他自己畫的漫畫故事，你別說還真是自己編了故事。書沒白看，我就說只要不是上課畫，你自己玩就行。最起碼畫畫和寫作能力，還有幻想能力都有提高，畢竟熱愛可抵歲月漫長。 🍑還有一件事情就是兒子今天說了一段話讓我覺得小孩子不能小視。他的電子琴課程忘記帶書了，怕我辛苦從單位回家拿，再給他送去，就自己把上節課的課程練習了一遍。我問他輔導班的老師講得好還是學校電子琴老師講得好。孩子說：輔導班老師更好一些，因爲他們更專業。輔導班老師如果教不好就喫不上飯，但是學校老師有工資，教不好也沒事。現在的學生都這樣分析問題了？ 🍉這本書或者這類書，你如果書評就是總結書的精華，我覺得純屬浪費時間，要學會外包。要把精華羅列出來可以，但是不一定自己去找，也不一定記住，有一兩個點有用就不錯了。以下是我從度娘百科找的，很詳細了，弄出來給自己不時看一下，回顧之用： 🍉🍉🍉 🍉第1 章 爲什麼要讀書？讀書的8 種收穫 讀書能讓你實現所有人生重要的東西 🩸讀書的收穫 1 知識的結晶 ——“百貨商場地下層的試喫理論” 🩸讀書的收穫 2 時間——“時間購買理論” 🩸讀書的收穫 3 工作能力——“料理鐵人理論” 🩸讀書的收穫 4 健康——“緩解壓力理論” 🩸讀書的收穫 5 更加聰明——“讀書使大腦靈活理論” 讀書的收穫 6 改變人生——“命運之書理論” 🩸讀書的收穫 7 成長——“自我加速成長理論” 🩸讀書的收穫8 愉悅——“讀書娛樂理論” 🔥第2 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法的三項基本原則 精神科醫生讀書法的基本原則是什麼 精神科醫生的讀書方法基本原則 1 🩸10年也不會忘記——“留在記憶中的讀書法” 精神科醫生的讀書方法基本原則 🩸2 高效讀書——“碎片時間讀書法” 精神科醫生的讀書方法基本原則 🩸3 深讀而不速讀——“深讀讀書法” 💦第3 章 精神科醫生“過目不忘”的讀書法兩個關鍵詞 強化記憶讀書法的兩個關鍵詞是什麼 輸出讀書法🩸 1 深化記憶——熒光筆讀書法 輸出讀書法🩸 2 多角度勸人——電視購物讀書法 輸出讀書法🩸 3 與別人分享讀書啓發——社交讀書法 輸出讀書法 🩸4 提高水平後嘗試新的挑戰——“寫書評讀書法” 輸出讀書法🩸 5 榨乾書中的知識——西柚雞尾酒讀書法 🍑爲什麼碎片時間讀書的記憶效果更好 碎片時間記憶強化讀書法❤️ 1 時間限制會提高記憶能力——奧特曼讀書法 碎片時間記憶強化讀書法❤️ 2 高效利用“幹勁”——5分鐘—5分鐘讀書法 碎片時間記憶強化讀書法❤️ 3 最大限度發揮15分鐘的效用——15-45-90法則讀書法 碎片時間記憶強化讀書法 ❤️4 利用睡眠的力量烙在大腦中——熟睡讀書法 🍉第4 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法之超級實踐篇 實際中怎麼閱讀 精神科醫生讀書法之超級實踐篇 ❤️1 確定目的地——瀏覽讀書法 精神科醫生讀書法之超級實踐篇❤️ 2 先讀感興趣的部分——跳讀法 精神科醫生讀書法之超級實踐篇 ❤️3 選擇稍有難度的內容——挑戰讀書法 精神科醫生讀書法之超級實踐篇 ❤️4 幸福感能夠提高記憶力——興奮讀書法 精神科醫生讀書法之超級實踐篇 ❤️5 在興奮的時候讀完令你興奮的書——趁熱打鐵讀書 精神科醫生讀書法之超級實踐篇 ❤️6 向作者當面請教——百聞不如一見讀書法 👣第5 章 精神科醫生的選書方法 掌握選書的方法，挑選適合自己的書 精神科醫生選書的方法🩸 1 遇到本壘打級別的書，有助於實現快速的自我成長——本壘打讀書法 精神科醫生選書的方法 🩸2 閱讀符合自己現在水平的書——守破離讀書法 精神科醫生選書的方法🩸 3 從“入門書”開始學起——入門讀書法 精神科醫生選書的方法 🩸4 閱讀別人推薦的書——推薦讀書法 精神科醫生選書的方法🩸 5 不要依賴暢銷排行榜——自我讀書法 精神科醫生選書的方法🩸 6 去大型書店找專業書——專業書讀書法 精神科醫生選書的方法🩸 7 參考網上書店的評價及推薦——網上書店讀書法 精神科醫生選書的方法🩸 8 重視偶遇——機緣能力讀書法 精神科醫生選書的方法 🩸9 相信直覺——直覺讀書法 精神科醫生選書的方法🩸 10 從一本書到幾本書的追溯——串珠讀書法 精神科醫生選書的方法🩸 11 🤝選書不失敗的4個標準 不失敗的標準 ❤️1 廣泛、深入、均衡地閱讀——挖溫泉讀書法 不失敗的標準❤️2 兩隻腳走路——擴展優勢與克服短板 不失敗的標準❤️ 3 消除“信息”與“知識”的失衡——營養均衡閱讀法 不失敗的標準 ❤️4 讀書的“投資組合”——分散投資閱讀法 第6 章 實現更快、更划算、更多的閱讀——電子書終極讀書法 靈活運用電子書，增加讀書量 電子書與紙質書，哪個更方便 電子書的優點 1 便於攜帶 電子書的優點 2 便於保管圖書 電子書的優點 3 比紙質書便宜，可以讀到更多的書 電子書的優點 4 購買後馬上就可以閱讀，節約時間 電子書的優點 5 隨時可以回看 電子書的優點 6 標註功能便於複習 電子書的優點 7 方便在擁擠的地鐵中閱讀 電子書的優點 8 適合老花眼 根據紙質書和電子書的優缺點來區分使用——宮本武藏讀書法 閱讀器的選擇、標註和獨門技巧——kindle讀書法 第7 章 精神科醫生告訴你怎樣買書 正確的買書方法相當於以複利方式賺錢 遇到想買的書不要猶豫——年度預算購買法 買書時要當機立斷 對自己需要的書進行分類和整理 第8 章 精神科醫生推薦的31 本書 精神科醫生推薦的本壘打書是什麼 有關大腦與健康的10本書 有關精神醫學、心理學和心靈治療方面的11本書 經營管理、網絡相關圖書，以及其他對樺澤影響較大的10本書

這本書我半小時就讀完了，我個人沒多大感觸。但我還是點一個推薦，因爲一點就是日本作家的語言，日本作家有些普遍的寫作特點：那就是總喜歡誇大事實，諸如：現代最強，史上最強之類。另外就是語言足夠樸素流暢，能讓人願意讀下去。這本書很明顯在一些地方就顯得很誇張，這個書名就極其有日本特色，就是這個用詞“過目不忘”，書裏的內容其實挺多都是老生常談。比如一定要大量地輸出，要想記憶地深刻，一定要調動體內的多巴胺，內啡肽，腎上腺素等等。 這本書其實更多來說是站在精神科學的視角來寫的，所以科學主義的視角很濃厚，但我並不是說不好。相反我覺得以這種視角來寫，反而更多人能夠接受。現代中國人的普遍特點是，你跟他講哲學，講神祕學，講命理，講信仰，他一點不信。但是你跟他講乙酰膽鹼促進神經元發育，讀書可以促進神經元增長進而讓你更聰明等等科學觀點，他立馬欣然接受。 這本書的觀點比較直白，第一個就是各種誇讀書好 第二個就是怎麼去讀書，包括選書和讀書的工具。 讀書的好處就是 1.讓信息成爲更加系統的知識，其中作者做了一個比喻，我覺得不錯。那就是信息很像是試喫產品，他實際上是從正式的產品中切割下來。如果說短視頻等等媒體信息是是試喫產品的話，哪書籍就是正式產品。我們長期喫試喫產品是沒法建立能夠隨時使用的系統的。信息需要經過收集、分析、整理、理解、記憶、系統化和完善之後，才能給我們的生活、工作和人生產生幫助。 2.讀書可以延長人的生命，讓我們擁有更多的時間。我們一旦有了足夠的時間，我們可以做任何事，比如陪伴家人，早睡等等。我很多時候無法做到行動是因爲，內心有了感觸，但是我們沒有對外界產生反應，這種感觸其實沒有多大的作用，我們要追求的是：變化。 3.讀書一定要配合寫作去幹，這就是料理鐵人理論。我們平常讀的書就像原材料，但是我們最終的目的是要將原材料變成我們可以喫的東西。讀書，學習知識就是增加我們的食材，可是讓我們成爲知名大廚的是我們做出的菜，是我們的烹飪手藝。 4.讀書可以讓我們情緒更好，提高我們的智力，最終改變命運。這一部分就是很老生常談，讀書的過程本身就是反人類本能的過程，我們每次違反一次人類本能，我們就是打碎一次大腦的神經元，加強了神經元外部的髓鞘質。最終擁有良好的生活習慣。 書裏面沒有太多打動我的點。 唯有一個關於讀書的分類，讓我印象深刻。 作者把讀書比做投資，分爲 短期投資：技能書 中期投資：有關工作方法和學習方法類的書 長期投資：有關哲學，思想和方法類的書 大部分人之所以讀了很多書，卻感覺自己的生活沒有變化，是因爲他們投資讀書的組合出了問題。我其實也發現了這個問題，本身我是漢語言文學出身，但是我身邊同學只讀文學作品，但是這些書籍只給他們一段時間獲得了精神的豐富，可是卻沒有根本地促進他們行動上改變。一切閱讀都要以改變爲導向。只讀短期投資的書，可以讓我們有形式的改變，但是卻沒有本質的變化。只讀中期和長期投資類型的書，可以讓我們的精神得到滋潤，但是總讀這種類型的作品，往往會讓我們陷入紙上談兵的境地，光想不做（感覺這一點真是把我罵到了）所以作者還提到，一定要廣讀。但是廣讀不是最終目的，我們最終目的永遠是“精讀” 定期重複閱讀，也就是按照艾賓浩斯遺忘曲線的形式去間隔性複述閱讀，纔是提高我們的根本手段。 總體來說這本書比較有建設意義，但是限制於篇幅和視角，理論的深入度不夠，可是確是一本非常適合我們去入門和學習閱讀的工具書。

食之無味：閱讀過很多關於讀書與記憶的書籍其中 有三本書可以結合起來看，1.如何閱讀一本書2.費曼學習法3.最高學以至用法 這三本是我衆多關於學習裏篩選出來覺得還是較爲使用幹活的 那關於閱讀我分享一下我個人的心得 一、帶着目的性讀書，如果說讀一本書不是爲了解決你的問題與困惑，那麼你就應該放平心態，做一個娛樂的方式，開心就好，沒有必要計較到底是不是記得住，帶着目的性，解決了你的困難，那你自然記得住 二、閱讀經典書籍，以及前沿性，經過時間的洗禮，仍經久不衰的類型，能讓學習事半功倍，看書也是2/8法則真正一本書裏有用且重要的內容不超過20% 所以注意跳讀，讀第一遍的時間找自己最觸動的 纔是自己最需要的，其他都可以速讀，沒有必要一字不差 三、儘量保持一個系統性的學習，比如你準備讀管理學，那麼就一段時間連讀關於管理的著作， 不要這個類型的看及章節，那個類型的看及章節，不利於知識架構的搭建融合以及各類觀點的碰撞思考，一本書裏講述的東西不一定全面，那麼就需要從相關性書籍裏找到不同見解，進行論證，得出自己的見解與想法。 四、學以致用，以教代學，想必大家知道學習金字塔 各個模式下的吸收效果 聽 5% 閱讀10% 視頻教材 20% 講座 30% 小組討論 50% 實際演練 75% 教導他人 90% 可以得出結論 知識內化教導他人記憶才最深刻 所以注意 輸出與輸入的比例 閱讀優質書籍的前提下 30%輸入 70%輸出 纔是最有效的學習 視年齡定比例 年輕人可以增大輸入比例。 五、對抗艾賓浩斯遺忘曲線 20分鐘遺忘42% 1小時後遺忘56% 1天后遺忘74% 1周後遺忘77% 一個月後遺忘79% 這還是我們看書的情況下的遺忘曲線 如果是短視頻 碎片化信息 一週後的遺忘率是 97% 也就是說100個信息 你只能記住僅僅3% 所以對抗遺忘的祕訣是什麼呢 沒錯 還是輸出，把知識用自己的方式儘可能的簡潔化 ，保證2周內輸出3次 就可以轉化爲長期記憶 關於增強記憶小妙招 1.在睡前背誦記憶回顧 可以在睡眠後自動歸納記憶，事半功倍 2.儘量多利用各種感官進行記憶，視覺 聽覺 嗅覺 觸覺 在不同的地方，記憶的東西與地點結合 六、專注閱讀，而不是放空爲了看而看，學習的過程集中精力 （優質的信息源頭是異常重要的） 信息不等於知識，看了不一定知道，知道不一定會。 只有輸出實踐內化纔是自己的知識。

《過目不忘的讀書法》｜讀書筆記 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 🌸 “信息”與“知識”的區別 1. 我們從網絡、電視、報紙、雜誌等途徑獲得的內容大部分都是“信息”，從系統的書本上得到的纔是“知識”。 2. 網上的信息也是碎片化的，也就是說完全不成體系。即使你掌握了一部分知識，也不可能像讀書一樣對事物的整體有一個系統的學習。 3. “信息”只是“碎片化的知識”，它需要經過收集、分析、整理、理解、記憶、系統化和完善之後，才能給我們的生活、工作和人生產生幫助。 4. 今後，我們要在獲取必要“信息”的同時，閱讀各種各樣內容的書籍，保持“知識”和“信息”獲取的平衡。 🌸 一週輸出3次來強化記憶 1. 最有效的記憶方法就是“將最初輸入的知識在7～10天的時間內輸出3～4次”。這一結論也適用於學生的應試學習。 2. 因爲海馬體暫時存儲信息的週期爲1～2周。在這1～2周的期間內，如果某部分信息被兩到三次重複使用的話，大腦就會給這部分信息貼上“重要”的標籤。 3. 四種輸出方法：①讀書、筆記、劃線；②給別人講書、推薦書；③將讀書時的感謝、發現和金句和別人分享；④寫書評或摘要。 🌸 利用碎片時間讀書 1. 碎片時間也有各種各樣的類型，我的碎片時間主要是交通時間，比如坐地鐵的時間及等地鐵的時間。 2. 基本上上班族每天的交通、等待約會等碎片時間約每天2小時，算下來每月就有60小時的時間。即使讀書速度較慢的人，一個月也能讀完10本書。 3. 讀書比較慢的人利用2個小時的時間讀完一本書比較費勁，但2～3天的交通時間合計有4～6小時，完全足夠讀完一本書。 4. 每天給自己規定一個時間，就會有一個緊迫感，使注意力提升，促進記憶相關的腦內物質分泌，強化對閱讀內容的記憶。 🌸 深讀而不速讀 1. “讀過”的定義是“能夠說明其中的內容”，並且“能夠就其中的內容進行討論”。如果連自己的感想和意見都表達不出來的話，讀書的意義也就沒有了。 2. 無法記住其中的內容，無法實現自我成長，讀書也只是時間與金錢的浪費。 3. 一開始讀書時更應該重視的是讀書的“質”，在“質”得到充分的提升之後，並在保持“質”不下降的前提下，然後纔是追求“速度”的提升。 🌸 最簡單的是“說”和“薦” 1. 聊一聊自己讀過的書，如果是有意識而爲之的話，可以讓你回憶書中的內容，有助於通過“輸出”來提升複習效果。 2. 在介紹的過程中，“很有趣”“很有用”這些字眼是沒有意義的，你要給大家講出來哪些地方有趣、哪些地方有用，將書中的內容言簡意賅地傳達給對方。 3. 如果你將自己獲得“啓發”的部分、畫線的部分介紹給別人，與別人分享你所獲得的啓發，別人即使不讀這本書也可以獲得相應的知識。 4. 讀書之後就向人推薦，不僅向一個人推薦，要向多個人推薦，並且推薦兩到三次。這樣的話，你就可以實現“一週輸出三次”的目標。 🌸 “守破離”：確定自己的水平 1. 守 —— 學習基礎、認真模仿的階段 —— 學習基礎知識的入門書。 2. 破 —— 研究別人的方法，進而促進自己成長的階段 —— 學習別人方法的應用書。 3. 離 —— 探索自己的流派，取得新層次造詣的階段 —— 探索自我模式的“突破”書。 4. 閱讀經典很重要，但如果直接從經典書籍開始閱讀的話很難讀懂。因此，我建議大家最初從入門書或圖解書開始閱讀。 5. 首先通過入門書來了解基礎知識及整體概況，培養了基本功之後，再進入下一階段。不僅能夠節約時間，還能讓你獲得更深的閱讀啓發。 🌸 四種讀書策略 1. 通過泛讀來擴展自己的興趣範圍，如果從中發現自己感興趣或者希望更加深入瞭解的領域，然後就可以對這一領域開始深入閱讀。 2. 人有兩種方法可以使自己成長——擴展優勢與克服短板。“擴展優勢”就是進一步加深自己已知的知識，“克服短板”就是學習自己未知的知識。 3. “信息”提供我們今天生存所需的能量，“知識”組成我們將來生存所需的身體的一部分。與營養均衡一樣，“信息”與“知識”的均衡也很重要。 4. 讀書可喻爲投資：超短期投資(網絡信息、報紙、週刊雜誌)；短期投資(技能書)；中期投資(工作方法、學習方法等)；長期投資(思想、哲學、生活方式等)。

今天中央召集民營企業的老闆們去開了個會，在這經濟換擋的時候開這樣的會是有必要的。20年的時候把馬雲和阿里巴巴搞了一下，搞得這麼多年氣氛有點壓抑，這次馬雲也出席了，見他不時露出笑容。 這兩年經濟不行，正是需要信心的氣候，開個會、定個調，給大家信心是很有必要的。環境太壓抑，人們不能自由思考就很難有創新。 之前的產業已經到了增長瓶頸，現在到了拿出真正創新的時刻。像我們的宇樹科技，深度求索這樣的公司就很好。 我們擁有了自己的核心科技也就不怕別人的卡脖子，更能促進經濟的增長，惠及廣大羣衆。