積極的陷阱：如何活出真實的自我
惠特尼·古德曼
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惠特尼·古德曼
本書認爲，積極性固然好，但是過度濫用反而會造成否定消極情緒的現象，形成有毒的積極性。有毒的積極性是我們可能*終想要實施，但目前無法落實的建議。它通常讓我們感到被評判和被誤解。有毒的積極性否認我們的消極情緒，並迫使我們壓抑它。當我們使用有毒的積極性時，我們在告訴自己和他人消極情緒不應該存在，是錯誤的，如果我們再努力一點，就可以完全消除它。但事實上，我們的負面情緒可能是我們身體和心理做出的行爲調節，是有利於我們的身心健康的，如果過度壓抑反而會適得其反。爲此，作者認爲，我們應該理性看待積極性中有毒的部分，恰當運用積極性。作者從不同角度教我們如何避免有毒的積極性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在運用大量案例的同時，詳細分析了我們如何避免濫用積極性的具體操作。
《積極的陷阱：如何活出真實的自我》聚焦於一個被忽視的問題——過度或不當的“正能量”可能對我們的心理和人際關係造成傷害。作者惠特尼·古德曼指出，當積極情緒被濫用時，會演變成一種“有毒的積極性”： 1. 它否認甚至羞辱人的消極情緒，讓我們以爲負面情緒不該存在，是錯誤的； 2. 這種壓抑往往源自“再努力一點就能消除負面情緒”的觀念，但事實上，負面情緒是身體和心理的正常調節機制； 3. 長期壓抑會適得其反，損害身心健康，並讓人與人之間的溝通出現隔閡。 在此基礎上，作者提出了多條可行的改進策略：停止對自己和他人的評判，學會接納各種情緒，在支持他人時避免空洞的正能量口號，以及如何在日常生活中具體實踐“有界限的積極”**。全書通過大量案例和情境示範，幫助讀者識別並遠離有毒積極性，從而更真實地面對自我與他人。
感覺挺不錯的。說了積極情緒的陷阱。也肯定了部分行之有效嗯方法
積極：以一種凡事往好的方面思考的方式。 陷阱：在不經意間會讓人受到傷害的東西。 《積極的陷阱》也就是說，積極是一件好事，但是濫用積極的態度或思維對待所有的事情，我們將會陷入到一種惡性環境中。 如何用積極的態度對待事情，如何在不同的環境下用積極的態度對待，讓自己和別人真正從中受益，是一件值得思考的事。 書中分各種場景，具體問題具體分析，並給出相應的應對方式，對於深處積極漩渦中的人有很大的幫助。
別被positivity忽悠瘸了，比積極更重要的是對自己誠實
301/4000 別壓抑天性讓情緒自然流淌 生活永遠不會給你無法承受的苦難 當你愛上你所擁有的，你就什麼都不缺