我不抑鬱了：重拾生活樂趣的N種方式（心悅讀叢書）

抑鬱症的原理就是陰盛陽衰，按照中醫理論就是陽氣虛弱，治療方案很簡單，動生陽，直接找個病人能接受的方式，一直動起來，自然不喫藥就好了，動起來腦子就不會想事，這本書的原理就是動生陽，我看了目錄就知道了，

只要你在做自己喜歡的事情就不算是浪費時間。 抑鬱是因爲還沒找到自己真正熱愛的事情，試試看，總會找到的。

不知道培養什麼愛好的時候可以在目錄裏選擇一個。因爲是翻譯過來的，內容有些不通暢，有種看好多年前的外國紀錄片，但中文配音的感覺，好生硬。從我嘗試過的小事來說，全世界人感受都一樣啊，很有共鳴。

如果不知道該培養什麼興趣愛好，可以看這本書隨機挑選。

從這本書中感受到了深陷抑鬱及其他病症困擾的人們，如何從簡單的重拾快樂的過程中，讓自己走出來，， 雖然都是一些生活中簡簡單單的事情，但是卻治癒了很多人，，我現在也是屬於中度抑鬱狀態，，我解救自己的方法是閱讀，最近主要讀的是心理學的書，因爲我想知道我的各種情緒，自己它們爲什麼出現在我身上，，自己我的一些想法怎樣產生的等等，，這些書籍真真切切的幫助到了我，，讓我更清晰的認識到了自己，認識到了我的種種情緒的由來，，我現在感覺好多了。。 因爲我一停下來，我的大腦就很萬馬奔騰，一團亂麻，，各種思緒不聽的出現在我的大腦裏，，這種感受一直困擾着我，走不出來，我很痛苦，在看書的同時，我也會買數字油畫和拼圖，這些會讓我很專注的安靜的待著，，我的大腦就會“安靜”下來，讓我得到此刻的安寧，這就足夠了，，慢慢的，或許大腦就“安靜”下來了，， 這本書也讓我認識到了更多療愈自己的愛好，，如果後面這些都療愈不到我的時候，我想我知道我還有這些方法可以嘗試，，而不要深陷絕望，放棄自己，放棄自己獨一無二的生命！ 好好愛自己，爲了自己！

壹心理創始人黃偉強作序推薦，有時我們缺的不是方法，而是邁出步的勇氣 抑鬱康復者現身說法，講述用一件小事重拾樂趣和活力的不可思議

簡單翻了翻，大部分都不太實用，園藝，衝浪，馬術，登山，這些都離國情有點遠。編織，寫詩，寫作倒是成本比較低，但文藝青年也沒那麼多，看起來也只有烹飪，寵物算是比較好實現的了。

有錢真好，有錢能讓理想主義者實現夢想，也能治癒幾乎一切稀奇古怪的病