陪你走過高中三年

這個暑假八年級學期末結束後兒子進行了一場激烈的選拔賽，被我們本地重點高中提前錄取了，進入了2+4學習模式。兒子被錄取我們感到驕傲，但是隨之而來的是焦慮跟迷茫，各種擔憂代替了被錄取後的興奮，擔心兒子在高手如雲的班級跟不上進度，擔心兒子適應不了快節奏的高中生活（相當於兒子讀完初二就被高中錄取直接上高一課程），在迷茫中我搜各種高中學習方法論，遇到了這本書，希望通過我的閱讀，我把學習方法傳授給我即將上高中的兒子，希望能夠對他有所幫助。 初次翻開劉嘉森的《陪你走過高中三年》，本以爲會是一本滿是枯燥學習方法的工具書，讀完卻發現，這是一場與青春的深度對話，是一個過來人的真誠分享，更是一盞照亮高中迷茫之路的明燈。 書中，劉嘉森毫不避諱地講述了自己初入衡水中學時的迷茫與掙扎。摸底考試年級568名的成績，讓他在高手如雲的校園裏一度迷失方向。那種巨大的落差，我感同身受。就像我們每個人在新環境裏面對挫折時的自我懷疑，他的文字把這種情緒精準地描繪了出來，讓我明白，原來優秀如他，也有過這樣艱難的時刻 。可他沒有被困難打倒，而是憑藉着對知識的熱愛和對夢想的執着，一步一步實現了逆襲。他分享的學習方法並非遙不可及的“神技”，而是實實在在、可操作性強的經驗，像合理規劃時間、高效整理錯題等，這些方法看似簡單，卻蘊含着成功的密碼。 成功的人都有永不放棄的奮鬥精神，都有強大的心理素質。學習亦是如此，嘉森同學高中三年沒有接觸過電子產品，利用假期查漏補缺，刷36套試卷，這樣的奮鬥精神不可謂不讓人歎服。我不希望我兒子像刷題機器，稍微用心點就好。

2025.12.21 本週書籍 ：《陪孩子走過高中三年》，樊登讀書推薦，416 頁，閱讀進度 100%。 書籍作者：劉稱蓮，平民出身的媽媽，倡導與孩子共同成長。她兼具高級家庭教育指導師、國家二級心理諮詢師、親子關係培訓師多重身份，著有《陪孩子走過小學六年》《陪孩子走過初中三年》《陪孩子走過高中三年》系列叢書。憑藉多年的實踐與深耕，她斬獲 “中國榜樣家長”“全國最美家庭”“最具影響力的家庭教育作家” 等多項榮譽。其女李若辰在 2011 年同時斬獲北京大學與香港大學錄取通知，後赴美國範德堡大學深造，用真實案例印證了她的教育理念。 金句摘抄： 關於成長與陪伴 1. 高中三年，是孩子成長的蛻變期，也是我們共同成長的修行路。你的每一步努力，我都看在眼裏；你的每一次迷茫，我都願陪你度過。 2. 陪孩子走過高中，不是監督，而是陪伴；不是催促，而是鼓勵。你的夢想，我來守護；你的堅持，我來見證。 3. 高中歲月雖苦，但有我陪你一起品嚐，便也多了幾分甘甜。每一個熬夜的夜晚，每一滴奮鬥的汗水，都將化作未來的光芒。 4. 你的高中，也是我的 “高三”。我們一起在知識的海洋中遨遊，一起在壓力中成長，這份陪伴，是我最珍貴的禮物。 5. 青春不散場，陪伴不止步。無論風雨還是陽光，我都願做你身後最堅實的後盾，陪你走過這段難忘的旅程。 關於教育與引導 1. 教育不是填滿桶，而是點燃火。我願用理解和信任，爲你點燃內心的火焰，讓你在探索中找到自己的方向。 2. 別讓成績綁架了你的自尊，知識的收穫、思維的提升纔是學習的真正意義。每一次考試，都是成長的契機，而非定義你的標尺。 3. 尊重你的選擇，支持你的夢想。即使道路曲折，我也相信你有勇氣去嘗試，有智慧去抉擇。 4. 身教勝於言傳，我以自己的努力和堅持，爲你樹立榜樣。願你在潛移默化中，學會堅韌，懂得擔當。 5. 高中不是一場比賽，而是自我發現的旅程。我陪你一起尋找興趣，挖掘潛力，讓每一個獨特的你都能綻放光彩。 關於情緒與支持 1. 青春期的情緒如潮水，時起時落。我願做你的港灣，讓你在疲憊時靠岸，迷茫時找到方向。 2. 不必害怕失敗，每一次跌倒都是成長的勳章。我會和你一起分析原因，一起站起來，繼續前行。 3. 你的快樂，是我最大的幸福；你的煩惱，是我最關心的事。無論何時，我都願傾聽你的聲音，給你溫暖的擁抱。 4. 情緒有出口，進步纔有動力。我陪你散步、聊天，讓你在輕鬆的氛圍中釋放壓力，找回自信。 5. 共情不是縱容，而是理解你的難處，幫你找到解決問題的方法。我們一起面對困難，一起變得更強。 關於未來與希望 1. 高中是人生的新起點，你的未來充滿無限可能。我陪你種下夢想的種子，願它在未來的歲月裏茁壯成長。 2. 無論高考結果如何，你都是我最驕傲的孩子。你的努力和堅持，已經爲你的人生增添了最寶貴的財富。 3. 這三年的奮鬥，是爲了遇見更好的自己。我相信，你有足夠的能力去擁抱未來，創造屬於自己的精彩。 4. 高中畢業不是終點，而是新旅程的開始。我會陪你一起規劃未來，一起追逐夢想，無論路有多遠，我都與你同行。 5. 願你的高中時光，成爲人生中最珍貴的回憶。那些汗水與淚水，都將化作未來的動力，帶你走向更廣闊的天地。 我的體會 作爲職場媽媽 +“高低配” 兩娃媽，最近的日子簡直像在拆盲盒 —— 一年級弟弟的 “媽媽快看我畫的奧特曼” 和高一姐姐的 “別煩我” 無縫切換，而姐姐此起彼伏的成績曲線和陰晴不定的情緒，更是讓我時常陷入 “職場衝鋒陷陣，回家手忙腳亂” 的焦慮。直到讀完劉稱蓮老師的這本書，才感覺抓着了一根育兒 “救命稻草”。 劉老師說 “你的高中，也是我的‘高三’”，這話簡直說到了我的心坎裏。以前總覺得姐姐上高中就該 “自主懂事”，看到她成績波動就忍不住唸叨，看到她鎖房門就暗自着急，結果往往是我越催，她越牴觸，家裏氛圍緊張到弟弟都不敢大聲說話。書裏 “廚房悄悄話”“少談學習多陪伴” 的案例點醒了我，高一本就是初中到高中的銜接關鍵期，知識難度和節奏都變了，孩子的波動其實是正常信號，不是她不夠努力。 現在我學着把 “監督者” 的身份換成 “陪伴者”：不再盯着成績單追問，而是在她熬夜寫作業時遞杯熱牛奶，在她吐槽考試難時順着說 “確實不容易”；不再強行闖入她的房間，而是效仿書中的 “流動小信箱”，偶爾寫張鼓勵的便籤貼在她書桌前。奇妙的是，當我放下焦慮，不再把成績當成唯一標尺，姐姐反而願意主動跟我聊學校的事，甚至會吐槽 “數學老師講課太快”。 職場 + 帶倆娃的日子依然忙碌，有時候剛安撫好姐姐的情緒，又要應付弟弟的撒嬌，累到想 “躺平”。但這本書讓我明白，育兒不是 “完美任務”，而是一場共同成長的修行。劉老師用自己的經歷告訴我們，好的教育不是填滿孩子，而是點燃她內心的火焰。對姐姐，我不必逼她成爲 “別人家的孩子”，只要做她疲憊時的港灣、迷茫時的後盾就好；對弟弟，這份從書中習得的從容，也能讓我少走些彎路。 原來最好的陪伴，不是事事包辦，也不是步步緊盯，而是用理解和信任給孩子空間，用耐心和鼓勵陪她走過這段特殊的旅程。未來的日子，我想和姐姐一起 “備考”，和弟弟一起成長，在雞飛狗跳的日常裏，守住這份溫暖的親子時光。 親子陪伴實操清單 一、住校高一姐姐專屬陪伴技巧（適配校園生活 + 青春期 + 遠程聯結） 1 1. 固定 “每週日電話時段”：提前和姐姐約定週三晚 9:30，每次 15-20 分鐘，優先聊校園趣事、同學相處、生活瑣事，絕口不提 “成績排名”“有沒有好好學習”，用 “食堂最近有什麼好喫的”“這周有沒有遇到有意思的事” 開啓話題。 2. “雲端暖心互動” 日常化：每天發 1 條簡短消息（不用等回覆），比如 “今天降溫記得添衣”“媽媽做了你愛喫的紅燒肉，週末回來給你留着”；每週寫 1 封手寫信 / 明信片，塞進她的行李或快遞寄去，分享家裏的小事（如弟弟的搞笑瞬間），比文字消息更有溫度。 3. 情緒疏導 “傾聽優先”：視頻時若姐姐吐槽壓力大、和同學有矛盾，先共情 “這確實挺讓人煩的”“換作是我也會覺得委屈”，不打斷、不說教；若她不願多聊，不追問，只說 “不想說就先不說，想聊了隨時找媽媽”，給她足夠的情緒空間。 4. 學習支持 “按需響應”：不主動詢問作業、考試情況，若姐姐主動求助（如題目不會、學習計劃混亂），遠程幫她分析思路、一起梳理計劃，不直接給答案；週末回家時，準備她需要的學習資料或工具，不檢查週末作業。 5. 週末 “專屬陪伴時光”：姐姐回家後，留 1 段完整時間（1-2 小時）單獨陪她，按她的意願安排（如逛商場、喫大餐、看電影），全程不刷手機、不聊學習，也不被弟弟打擾，讓她感受到 “專屬關注”。 二、一年級弟弟陪伴技巧 1. 固定 “獨立專注時段”：每天晚 7-8 點（姐姐不在家，可靈活調整），給弟弟準備拼圖、繪本、積木等安靜玩具，培養自主玩耍能力；週末姐姐回家後，約定 “姐姐學習 / 休息時，弟弟要輕輕說話”，用貼紙獎勵遵守規則的行爲。 2. 碎片時間 “高效互動”：早餐時聊 “今天在學校想做什麼”，睡前花 5 分鐘講簡短繪本；每天留 10 分鐘陪他玩戶外遊戲（如拍球、追跑），釋放精力，避免週末姐姐回家時過度黏人。 3. 強化 “姐弟聯結”：視頻時讓弟弟和姐姐打個招呼、說句 “姐姐我想你了”；姐姐回家前，帶弟弟一起準備 “歡迎小禮物”（如手繪卡片、摺紙）；姐姐分享校園生活時，鼓勵弟弟認真聽，讓他參與家庭互動。 三、兩娃平衡技巧（遠程 + 週末聯動 + 減少衝突） 1. 週末 “分時段陪伴”：週六上午讓姐姐自主學習 / 休息，媽媽帶弟弟戶外活動；週六下午留 1 小時全家互動（如一起做飯、看動畫、玩桌遊），不聊學習，只享親子時光；週日上午讓姐姐整理返校物品，媽媽陪弟弟做手工，下午送姐姐返校前全家簡單聚餐。 2. “姐弟互助” 小約定：週末回家時，引導姐姐每天花 10 分鐘陪弟弟玩（如搭積木、讀繪本），弟弟則負責 “不打擾姐姐寫作業”；姐姐返校後，讓弟弟畫 1 幅畫，下次視頻時送給姐姐，維繫姐弟感情。 3. 遠程 “家庭雲分享”：每週日視頻時，增加 5 分鐘 “全家小分享”，姐姐說校園趣事，弟弟說幼兒園收穫，媽媽說工作中的小片段，讓住校的姐姐感受到 “沒有缺席家庭生活”。 四、職場媽媽高效陪伴小竅門 1. 遠程陪伴 “輕量化”：每天發消息、每週視頻 + 寫信，不用花費過多時間，卻能持續傳遞關心；利用通勤時間寫消息、週末抽空寄信，不佔用工作核心時段。 2. 週末 “提前規劃”：週五晚上列出週末待辦（如陪姐姐逛街、帶弟弟去公園、採購返校用品），合理分配時間，避免手忙腳亂；提前和弟弟溝通 “週末姐姐回家，我們要給姐姐留獨處時間”，減少突發矛盾。 3. 情緒緩衝 “雙向兼顧”：若工作疲憊，視頻前花 3 分鐘調整狀態，避免把負面情緒帶給姐姐；若姐姐返校後情緒低落（通過消息 / 視頻察覺），不焦慮，用 “媽媽一直都在，有問題隨時說” 給予安全感；陪伴弟弟時，若感到煩躁，可暫停互動，讓他自主玩一會兒，給自己喘息時間。

在奮鬥與和解中成長 翻開劉嘉森的《陪你走過高中三年》，彷彿跟隨一位衡中學長走過了那段充滿壓力與蛻變的青春旅程。這本書沒有堆砌刷題技巧，而是以真實的成長故事，揭示了“如何從壓力下存活下來”的智慧，讓每個經歷過高中的人都能找到共鳴。 作者從年級568名的迷茫新生，到最終以優異成績考入北大，這段逆襲之路並非僅靠“熬夜刷題”。書中讓我印象最深的，是他對“奮進”與“和解”的詮釋：奮進是明線，是面對文理分科時的慎重考量、高三衝刺時的咬牙堅持；和解是暗線，是與自我焦慮的和解——高考前十五天無法集中精力時，他沒有強迫自己“硬撐”，而是從校園的花草、與圖書館老師的交流中汲取力量，及時清零壓力。這種“不內耗的奮鬥”，比單純的“拼命”更讓人動容。 書中還藏着許多實用的成長密碼：把大學作爲願景，用想象構建與理想學府的情感聯繫；“己欲達而達人”，通過分享學習方法（如英語聽力關鍵在“正確讀單詞”）實現自我提升；面對成績波動時，理性歸因而非自我否定。這些經驗沒有居高臨下的說教，而是像學長在耳邊分享“避坑指南”，讓讀者明白：學霸的養成，從來不是靠“神話”，而是靠一步步踩實的腳印。 合上書頁，最打動我的是作者的真誠。他寫落差與迷茫，寫病中學習的苦痛，寫與同學的相處——這些“不完美”的瞬間，恰恰讓“逆襲”變得可觸摸。高中三年，不僅是知識的積累，更是與自我、與世界的磨合。這本書告訴我們：奮進不必以犧牲快樂爲代價，和解也不會消解奮鬥的動力。正如作者所言：“這段路，我們一起走過。”它不僅是高中生的成長指南，更是每個在壓力中前行者的溫暖陪伴。

雖然這是我第二次讀嘉森，第一次是另外一個版本。但是不得不承認我依然很有收穫，很有感觸。今天我的孩子也是一名初中生了，在希望她幸福、順遂的同時也希望她熱愛學習，不是很功利目的的考學。不得不說，這確實是矛盾的，猶如嘉森最後說的，和這個世界和解，但和解並不代表着不再努力。希望我的孩子內心祥和而勇敢堅定地努力做自己，一生致力於成爲自己想成爲的樣子!

微信讀書推薦的，偶然間看到，1個多小時讀完，我一個快50歲的人看完，都無限感慨，被那種拼搏奮鬥的精神所激勵！推薦給上初二的女兒，希望她能抽時間認真看完！

此書和他的另一本《心的力量》所寫內容大差不差。都是作者的高考回憶錄，記錄了從小學到高中的學習軌跡以及遇到學習挫敗感時如何面對、如何運用心的力量及時清零，戒驕戒躁，重新出發。 奮進是這本書的明線，和解是這本書的暗線，明暗交織才成就了作者如今的狀態。 做爲一名母親讀完其實最想做的是審視自己、反思自己，理解孩子、體諒孩子，想和孩子一起並肩走過她的高中三年，盡己所能奮力託舉孩子，不留遺憾。

《陪你走過高中三年》是一部高考備考紀實與成長隨筆。作者劉嘉森以親身經歷講述衡水中學三年的學習與心理歷程：從摸底考試年級第568名的挫敗，到高考前十五天的精神疲憊，再到最終實現自我突破。書中強調的不是刷題技巧，而是如何在高壓環境中學會與壓力“和解”，保持穩健而有方向的奮鬥姿態。陪伴他度過難關的，是姥爺的教誨、校園裏的樹木花草、與圖書館管理員姚老師的君子之交等點滴小事，這些都成爲化解焦慮、重新出發的力量。全書明線是“奮進”，暗線是“和解”，二者交織，呈現了一段既緊張又充滿溫情的高中三年。

先說重要的，我很喜歡這部作品，它對我來說非常有用👍👍👍，我甚至有點慶幸在我的孩子高一的時候，我讀到了這本書，我覺得書中有很多值得我借鑑的方法，希望我能真正用起來，幫到我自己，也能讓我的孩子從中受益🏆。 我覺得作者就像書中提到的那位清華教授一樣，給讀者呈現的是中肯的、理智的、真實的自己和社會本來的面目。事實就是這樣，不去粉飾，讓讀者充滿嚮往也認清現實，不會因爲落差而失望。就如羅曼·羅蘭曾言：“世上只有一種英雄主義，那就是在認清生活的真相後，依然熱愛生活。” 這是我這幾個月來完整地讀完的第一本書，自從有了手機短視頻，我也時常陷在即時的快樂中無法自拔，文字稍微長了一點就看不進去，完全沒有耐心。要知道，我可是從小就特別愛看書的😂😂現在還會經常買書，紙質書-包裝都沒打開，電子書-躺在書架喫灰😓希望這是一個好的開始吧，讓我重拾閱讀的快樂，和孩子一起度過充實的高中三年👏👏👏👏🤗🏄🏻

這本書寫的很真實，雖然讀到前半部分時感覺這個高中生的文字太老到了，讀到最後才明白這本書寫在作者大學畢業後兩年，也就是2021年。那時他已經是北大中文系的畢業生了。裏面不時引用的中外人文大家的名言說明作者讀書很多，偶爾還有這些的人生的思考，都可以給當代年輕人在讀高中生以啓迪，特別是高中生或者剛剛畢業的高中生們，建議一讀。

很有用，感謝有這類在高考中脫穎而出的學霸們，總結自己奮鬥的心路，以及那些焦躁與彷徨，感覺是自己的來時路。我要推薦給我的外甥，言語太蒼白，還是讓他看一下走過來的人是如何應對那些似曾相識的迷茫與困窘。