焦慮，變小！變小！：第2版
卡麗·鄧恩·比龍
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¥36定價
卡麗·鄧恩·比龍
《焦慮，變小！變小！》（第2版）基於5級量表，是一本適合有焦慮問題的兒童閱讀和使用的插畫書，提供瞭如何識別和應對焦慮的技巧，加入了給家長、教育工作者和其他專業人士提供的教學思路。該書具有很強的參與性和互動性，透過可愛、滑稽的人物形象，幫助焦慮水平較高的孩子積極參與互動進來，從而達到自我平復、緩解焦慮，解決情緒和行爲問題的目的。
幫助小朋友識別和管理情緒的互動工作書
挺有趣的一本書，有娃的家長值得一看
好可愛，可視化表格對大朋友也適用
方法簡單實用，推薦帶孩子實踐一下。 冷靜策略推薦 1.做3次深呼吸。 2.把雙手高舉過頭頂，放下來，再舉上去。 3.揉搓雙手，數到3。 4.搓搓大腿，數到3。 5.再做一次深呼吸。 其他支持策略 1 創建一個冥想盆 把擔憂的事先擱置一邊 2 設置一個擔憂區 3 用照片教授意象 相冊，幫助冷靜的事物照片 4 把規矩變成成功指南 5 使用日程表，日曆 6給成人一個暫停時間
焦慮放鬆對成年人也適用哦，深呼吸，搓手，回想自己開心的時候，焦慮漸漸疏遠了。
給兒童寫的非常具有實操性的緩解焦慮的建議&方法書