忍耐力：關於大腦和身體極限的科學

這本書不錯，敘事手法很精彩，也給人科普了很多有關於耐力的知識。也給人們對大腦的開發留下了更多伏筆。其中基普喬格破二的故事一直穿插在書中，我也才知道整個破二計劃是多麼不容易，也走了這麼多彎路，吉普喬格令人敬佩的不僅僅是他的實力，還有他那專注無比的耐心 以下是心得： 1.其實很多人都以爲自己的極限來自於身體天賦，但其實真正的極限是自己有限的認知 2.人的疲憊感其實是來自於大腦的觀想，也就是說大腦如何理解比賽，身體的疲憊感就會如何產生，所以比賽策略的制定很關鍵。我自己有一個體會，如果我今天的目標是10km，那我在8km時就會感到疲憊，但我的計劃若是22km，我往往跑到20km才累。這個現象用這個理論剛好可以解釋 3.本書中的一些案例並不客觀，例如棉花糖實驗，這個實驗後來被確定爲無效 4.熱適應大概需要兩週時間

關於運動體能耐力的科普書，一開始的體能極限的故事很吸引我，我比較喜歡長跑，和觀察自己耐力，所以還是全部讀完。如果你喜歡運動，可能會比較感興趣

人生你就碰到什麼，你只有一個選擇，能夠解決的就解決，解決不了的就等待，等待它過去，任何事情它都能過去，沒有一件事不會過去，你要有足夠的耐心和忍耐力

對跑步愛好者來說，這是一本很好的書。 人類對自己身體的極限在持續探索中，有很多創造奇蹟的可能，每次運動也存在各種不確定性。對普通人跑者，保持敬畏和熱愛同樣重要。

非常不錯，看了10%，屬於腦補類，升智

《忍耐力》 3.5/5 發現一個很有意思的讀科普讀物的方法： 翻到最後的reference，如果有很多高質量的paper，那品質一定不差。同時，也可以根據paper's title來找到自己感興趣的主題。 用這個方法評判這本書，就發現故事會比較多，同時涉及到知識會偏少些，像是作者的故事集，但相比於其他暢銷書，質量是有保障的。

講了很多實驗 耐力不僅由身體決定，更會受到心理因素的影響。 心理疲勞、不自信會增加喫力感並減少耐力。 疼痛等大腦信號是中立的，它只是提醒你需要做一些調整，並不是你不行。 自信能夠讓你更加拼搏，會以難以察覺的方式發揮作用。

譯製書總是很晦澀難懂...每一本都一樣

作者有一定的科學背景，書中多處地方運用科學原理與實驗來解釋現象，印象比較深的運用科學分析了人體氧氣水平、乳酸濃度等因素分析了對於馬拉松成績等影響，分析出在所有條件（乳酸含量、人體氧氣水平）達到極限時，馬拉松是可以跑進一個小時內的，最後事實也證明了這一點。

一本關於肌肉耐力的科普書，你也可以把它當成專業的耐力訓練書。 我的健身計劃中包含了大量無氧運動(增肌運動)，考驗的就是肌肉耐力。耐力其實是在一點一點的痛苦煎熬中慢慢提升的！