減肥不轉彎
孟化
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孟化
該不該減肥？怎麼減肥？胖了身體會有哪些變化？我們爲什麼會變胖？孩子、孕婦、中老年人……幾乎每個家庭成員，都會在不同階段爲體重及其帶來健康問題所困擾；減肥成功後，如何不增重、不反彈，更是全民關心的話題。在減肥的全階段，使用專業人士的科學方法，是減肥成功的第一步。 這本家庭必備的減重管理指南，由中日友好醫院普外科·代謝減重中心的專業醫生和營養師編寫完成，由業內權威孟化擔任主編，集結上萬名肥胖患者的成功治療經驗，爲大家推薦有益於身心健康的科學減肥方法。本書從肥胖本身的原理出發，解答各年齡段、不同減肥階段、不同羣體的常見減肥問題，包括減肥前的判斷、減肥中的方法選擇到減肥後長期管理。對於備孕、青春期、糖尿病、減重手術、心理壓力等常見減重難題，本書也多有所涉及。內文語言平實易懂，配有清晰圖解，實用性、可行性高。將本書放在家中，全家人均可從中獲益。
我的老師推薦這本書，花了兩天時間讀完，打開了很多我這個運動堅持者的盲區 這本書由中日友好醫院代謝減重中心孟化主任攜手專業醫生和營養師編寫 30➕女性第一次聽說衛生杯，太哇塞了，迫不及待試試了 竟然減肥還可以通過手術方法——減肥代謝手術，裏面詳細提到適應人羣、術前、術後指南…… 打開本書你可以不用從頭讀到尾，根據目錄可以沿着線索逐一找到一直困惑你的問題 比如，爲什麼運動後更重了？經期、孕期、哺乳期怎麼運動？怎麼喫才能更瘦…… 有關於減肥、運動、飲食問題，不妨讀讀本書 加油，健康生活每一天
一本中規中矩的減肥知識工具書✨ 書中涉及的主題範圍很廣基本全覆蓋，但是其實比較多的是比較淺顯的知識輸出，適合沒怎麼看過減肥類書籍的胖友完善健康知識面 摘抄對我有幫助的一個知識點 先喫蔬菜，再喫肉，最後喫主食
內容實用又專業，孟化主任是國內減重權威專家，值得一看
進餐順序：餐前半小時喝半杯水—蔬菜一肉一飯。 喫蔬菜增加咀嚼時間可以加強飽腹感，又能減少對糖類和脂肪的吸收。
很建議的的一本工具書。提到了減肥的方方面面
嗨呀……其實道理都懂……就是控制不住喫啊。