正能量
理查德·懷斯曼
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理查德·懷斯曼
100多年前，美國心理學家威廉·詹姆斯曾經說：“如果你想擁有某種特質，就表現得你彷彿已經具有這種特質一樣。” 今天，心理學家理查德·懷斯曼博士在本書中解析了大量有趣且匪夷所思的心理學實驗。例如，只需牽着陌生人的手，不碰觸身體的其他部分，就能讓互不相識的男女產生愛的火花；夏令營裏的學生會因爲一些集體活動成爲“仇敵”或是化敵爲友；刻意將居住環境改造成20世紀50年代的樣子，就能讓養老院的老人瞬間重返青春…… 據此，懷斯曼博士提出了能讓人人都充滿正能量的“裝假成真”原理──若要改變你的思維模式和情緒，立刻開始簡單快捷的行動纔是更有效的方法。 事實證明，你只需行動起來，通過一些簡單的動作，就能夠立即改變自己的想法和感受，比如： -綻放微笑，你會感到更加快樂 -和某個不熟悉的人牽手，你會發現對方有一種莫名的吸引力 -繃緊肌肉，你就能產生更強的自控力 -感到不開心的時候，對着鏡子大笑，你就會放鬆並快樂起來 ............ 通過積極的“裝假成真”行動，你將迅速走出人生低谷，消除負面情緒，充滿正能量，重新擁有自信與活力。當你的情緒和思維模式得到改變時，你的生活以及人生軌道也會相應發生變化。 所以，趕快行動起來吧！
一本行爲心理學著作，核心就是在講怎麼通過改變行爲來改變我們的情緒和認知，作者的觀點有一丟丟極端，但也能理解。 看完收穫還是不少的，學到了很多改變自己認知的小技巧，一言以蔽之就是“裝假成真”，當扮按照演的角色做出行動的時候，大腦會因爲認知不協調，讓我們真的成爲這個樣子。最近因爲工作上的一些事情精神狀態不是很好，也藉此給自己打打氣，勉勵自己不要焦慮、腳踏實地，加油！
《正能量》圍繞“裝假成真”這一核心原理展開：如果你想擁有某種情緒或特質，先從行動開始——表現得你已經擁有它。作者理查德·懷斯曼通過大量有趣的心理學實驗說明： 1. 簡單而具體的動作能夠立刻改變情緒與思維模式。例如微笑讓人更快樂、牽陌生人之手可激發愛意、對着鏡子大笑能驅散不開心。 2. 環境與情境的刻意營造也有強大影響力。把居住環境佈置成20世紀50年代的樣子，能讓養老院老人瞬間“重返青春”；夏令營中通過集體活動，孩子們會從“仇敵”變成朋友。 3. 通過這些實驗，作者總結出一套“正能量”行動清單，包括繃緊肌肉以增強自控力、在情緒低谷時先行動後感受等，幫助讀者迅速走出負面情緒，重建自信與活力。 一句話概括：本書用實證研究告訴讀者，積極行動不僅能塑造外在表現，更能反過來改變內在情緒與認知，只要“假裝”得足夠認真，你就會真的變得更有能量、更快樂。
非常討厭“正能量”這個詞。 看了一下目錄，全是用行動如何如何。 最後是假裝怎樣怎樣。 心理學，如果全靠行動就能解決，那還叫啥心理學。 抑鬱症也就不會成爲人類一大困擾了。 反正這書我先入爲主的放棄了。
人是因爲行動才獲得改變，而不是因爲改變纔會去行動。同理可證，人是因爲行動，才獲得快樂，而非因爲快樂纔去行動。
假裝成真，太囉嗦了 沒什麼新觀念
用行動增強意志力，用行動增加快樂，用行爲塑造全新的自我，成爲你想要成爲的人。
不僅詳細用實驗證明了情緒產生的機制，並細緻入微地闡釋了裝假成真原理的實際操作指南
積極的心態 外加上能更上心態的行動 一點一滴慢慢慢的來行動 主要是需要提高自己認知 換個角度 換個方式來看一些習以爲常的事情。會試試在有減肥的人需求的時候 想喫東西用 稍微降低烹飪方式 或者減少進食量 來避免大喫特喫之後的愧疚
裝假成真，活成新的自己，微笑每一天！
是在彭凱平老師積極心理學課堂上聽到“裝假成真”這個概念的，剛開始覺得有點不可思議，出於好奇找到這本書，沒想到一看就停不下來。裝假成真，威力無窮。換個簡單方式來調整心態，主動讓自己成爲積極的人。書中講到的很多相關心理學試驗，相應的心理現象闡述得很充分，也有利於接受其觀點。