正念青年

讀了頡騰文化出品的正念系列書，感覺這本書更加通俗易懂。 本書作者霍莉・羅傑斯，基於自己專業領域的深厚積累，化作了通俗易懂的文字和實用技巧，讓正念不再是高高在上的理論，而是人人都能上手的生活智慧。 書中精心設計的正念練習方法，既系統又實用。從觀呼吸練習中體會一呼一吸間的生命律動，到身體掃描時感受從腳尖到頭頂的細微知覺；從正念行走時覺察腳掌與大地的親密接觸，到正念飲食時品味食物最本真的滋味。每一個練習都是一次與自我對話的機會，讓我們在繁忙的生活中找到安住當下的力量。 閱讀《正念青年》，猶如開啓一場心靈的朝聖之旅。正如一行禪師所言："每一刻，生命都是奇蹟。"當我們學會用正念的眼光看待生活，就能在平凡中發現不平凡，在簡單中感受深刻。這本書不僅教會我們如何與焦慮共處，更重要的是，它指引我們找到與自己溫柔相處的方式。

這本書屬於西方第二代正念實踐的書，書中對日常生活中鍛鍊“正念肌肉”有較全面的介紹，童慧琦爲這套書做的總序。

感覺還可以，也許未來有機緣可以再讀一遍

一本正念入門指南書，由淺入深講清楚了正念的價值、做法、困難應對和階段。因爲邏輯清晰、貼近生活，所以讀起來非常舒服，很贊。

感謝ecnu 陶老師讓我和這本書相遇💕

簡潔、清晰、直白，沒有云山霧罩，沒有不知所云。翻譯也非常好。

本書通俗易懂，非常適合我們這個年齡的人學習和使用。感謝翻譯書的兩位老師。