再見，我的抑鬱體質
斯特法諾·埃爾澤戈韋西
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斯特法諾·埃爾澤戈韋西
本書揭示了食物在情緒調節方面的關鍵作用，以及腸道環境對於改善抑鬱體質的重要性。營養精神病學方面的最新研究指出，我們的情緒與飲食習慣之間存在密切關係。食物會影響我們的腸道環境，進而對我們的情緒產生深遠影響，以下這些情緒問題可能都跟你喫下的食物密切相關：情緒低落、容易緊張、易怒、情緒波動大、抑鬱、焦慮等。本書將帶領大家瞭解食物如何影響情緒，以及如何利用食物改善腸道環境、告別抑鬱體質，進而建立讓自己情緒穩定、身心愉悅的生活方式。
從生物學、植物學、營養學等多角度介紹如何改善抑鬱症、獲得幸福快樂，且詳細提供了大量食譜，值得放在書架上，需要時翻閱。
作者用很輕鬆易懂的語言介紹了大量“好”的食物，挺有趣的。
跟好好喫飯有點像 看這本書的目的是想知道食物與情緒的關係 看完了 收穫不多