天天瑜伽：瑜伽全書（精編版）

內容簡介

本書爲中國國際太極·瑜伽大會祕書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生主編，內容權威、全面。 全書分爲五大篇章： ☆準備篇——講述瑜伽基本知識、基礎體式、準備工作及瑜伽熱身體式，做到練習瑜伽有備無患。 ☆美容養顏篇——三個難度的美容養顏瑜伽體式套系，從零基礎到大師的美容養顏之路。 ☆減脂塑形篇——減脂塑形綜合習練與減脂、塑形加強習練相結合，爲不同程度的習練者提供減脂塑形方案。 ☆養生祛病篇——三個難度的養生祛病瑜伽體式套系，祛除身體疾病、亞健康狀態，重新找回健康身體。 ☆排毒減壓篇——不僅有三個難度的排毒減壓瑜伽體式套系，還加入了高溫瑜伽的習練教程，讓習練瑜伽的過程更有樂趣、更有效率。

書籍信息