5：2輕斷食

內容簡介

5:2輕斷食是什麼？ 一週5天正常喫，只需2天對飲食稍加節制，3個月輕鬆減掉10公斤。 2天輕斷食期間，喫正常飲食的1/3左右。 輕斷食期間不會感覺捱餓，反而頭腦更清醒，身心更愉悅。 蜜雪兒·哈維博士的科學實驗證實，輕斷食不會傷胃、傷身體。 5:2輕斷食的開創歷程 2006年，蜜雪兒·哈維博士及合作者提出並開始“5:2輕斷食法”的臨牀研究。 2010年，蜜雪兒·哈維博士的“5:2輕斷食法”獲英國國家肥胖研究協會*療法獎。 2012年，英國BBC根據蜜雪兒·哈維博士的輕斷食研究成果製作了電視專題節目，使之成爲風行全球的新生活潮流。 2013年，各種輕斷食圖書層出不窮，但其方法均未經科學驗證。作爲全球經過長期研究、臨牀驗證的輕斷食方法的開創者，爲了正本清源，使讀者免受傷害、獲得真正的輕斷食療效，哈維博士把多年的研究成果寫作成書，於英國出版《5:2輕斷食》。 2014年，蜜雪兒·哈維博士授權，中文簡體版《5:2輕斷食》震撼登陸中國內地。 5:2輕斷食的驚人效果 和普通節食減肥相比，因爲只需每週節食2天，5:2輕斷食更有效、更容易堅持。 使用5:2輕斷食減肥法，三個月平均減重10.5公斤，85%的人能夠成功堅持下來； 而使用普通節食減肥法，則三個月平均減重6.3公斤，堅持者僅40%，且極易反彈復胖。 數據來自蜜雪兒·哈維博士爲驗證5:2輕斷食的效果所做的臨牀試驗，先後共有1000多位女性參與。

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