學霸小習慣

學霸的一天 課前 小習慣01：每日學習有清單，目標清晰成績好 小習慣02：每天預習半小時，遙遙領先第一步 課堂 小習慣03：“主動出擊式”聽講，實現課堂每分鐘的價值 做作業前 小習慣04：課後三分鐘總結，投入少、收穫大的小訣竅 小習慣05：做作業前先複習，學習效率至少高三倍 小習慣08：做題之前想目的，做題之後想收穫 小習慣10：自降學習難度，從簡單的地方開始 做作業時 小習慣06：“不中斷式”做作業，更容易發現你的問題 小習慣27：把手機鎖起來，別相信你有過人的自控力 備考 小習慣11：刷題時多想少寫，節約一切可用的時間 小習慣12：堅持查漏補缺，讓成績倒退成爲“不可能” 小習慣15：腦中預演考試全程，不再害怕考場意外 小習慣17：答題“模板化”，把得分變得確定 考試 小習慣16：慢審題，快作答，有效提高分數 小習慣18：把字寫清晰，拿滿卷面分 小習慣19：考試多帶一支筆，不知不覺把分提 小習慣20：輕輕一折草稿紙，考試不再粗心丟分 考後 小習慣21：考後必做試卷分析，在意分數你就“錯”了 小習慣26：習慣性獎勵自己，給學習增加一點甜 碎片時間 小習慣09：隨身帶個小本子，合理利用碎片時間 小習慣28：隨身帶本“閒書”，海量輸入各種知識 休息 小習慣07：睡前腦海“過電影”，快速回憶當日所學 小習慣22：喫好睡好玩好，讓身體能量滿滿 學霸還會做的事 小習慣13：從一而終，把一套方法用到極致 小習慣14：加大火力，一次集中解決一個問題 小習慣23：馬上行動，不去執行一切都是空談 小習慣24：定時定點學習，快速進入學習狀態 小習慣25：保持情緒穩定，別被情緒綁架

沒有什麼高深的武功祕籍，有的是淺顯易懂的小習慣。當你覺得難的時候別人也難，這個時候誰往前多走幾步，誰就勝出，這比的是耐壓抗挫性。好的習慣會助力我們前行的路上走的輕鬆些，走的更高、更遠些。上學不是唯一的出路，但是通過讀書學習和良好的行爲習慣，可讓我們獲得“獲得能力的能力”，這是我們的核心競爭力，別怕付出，即使是天賦型選手也需要有持續的行動加持。學霸的25小習慣，總有一個適合你（我）。 課前 小習慣01：每日學習有清單，目標清晰成績好 小習慣02：每天預習半小時，遙遙領先第一步 課堂 小習慣03：“主動出擊式”聽講，實現課堂每分鐘的價值 做作業前 小習慣04：課後三分鐘總結，投入少、收穫大的小訣竅 小習慣05：做作業前先複習，學習效率至少高三倍 小習慣08：做題之前想目的，做題之後想收穫 小習慣10：自降學習難度，從簡單的地方開始 做作業時 小習慣06：“不中斷式”做作業，更容易發現你的問題 小習慣27：把手機鎖起來，別相信你有過人的自控力 備考 小習慣11：刷題時多想少寫，節約一切可用的時間 小習慣12：堅持查漏補缺，讓成績倒退成爲“不可能” 小習慣15：腦中預演考試全程，不再害怕考場意外 小習慣17：答題“模板化”，把得分變得確定 考試 小習慣16：慢審題，快作答，有效提高分數 小習慣18：把字寫清晰，拿滿卷面分 小習慣19：考試多帶一支筆，不知不覺把分提 小習慣20：輕輕一折草稿紙，考試不再粗心丟分 考後 小習慣21：考後必做試卷分析，在意分數你就“錯”了 小習慣26：習慣性獎勵自己，給學習增加一點甜 碎片時間 小習慣09：隨身帶個小本子，合理利用碎片時間 小習慣28：隨身帶本“閒書”，海量輸入各種知識 休息 小習慣07：睡前腦海“過電影”，快速回憶當日所學 小習慣22：喫好睡好玩好，讓身體能量滿滿 學霸還會做的事 小習慣13：從一而終，把一套方法用到極致 小習慣14：加大火力，一次集中解決一個問題 小習慣23：馬上行動，不去執行一切都是空談 小習慣24：定時定點學習，快速進入學習狀態 小習慣25：保持情緒穩定，別被情緒綁架 行之苟有恆，久久自芬芳。找到適合自己的的學習方法，拉長時間時間緯度，躬行之！

這本書很多小習慣的例子，但習慣的習不是一朝一夕就能得來的，所以個人覺得還是僅供參考，不過下面這個休息的點還是很喜歡的： 很多人一說到休息，就會覺得是躺着刷手機或看劇。但是你會發現，你玩手機會越玩越累，看完半天的劇，你可能反而更沒有了精神。 其實休息的本質，是“恢復”。 腦力用得太狠和體力用得太狠都不行，就像彈簧不能一直繃着。所以，體力工作者需要讓身體本身休息，比如睡一覺，就能恢復；對於學生來說，用腦很厲害，就要讓大腦放鬆下來，讓大腦去“恢復”。追劇、刷手機會讓你越來越累，是因爲你幹這些事情的時候還是在用腦。 所以，基於這個道理，對於學生來說，科學地休息就是要做好以下三件事。 第一，睡好覺。 第二，去運動，既能增加體能，又能讓大腦休息。 第三，見縫插針地放鬆。比如上完一節課，我們就應該到走廊活動一下，課間10分鐘，就能讓大腦得到短暫的放鬆。在家裏長時間學習的時候，也不要一直學，每隔一個小時，就必須放鬆一下，可以喝口水或上個廁所。這種見縫插針的放鬆，是讓你長時間保持好狀態的一個非常重要的方法。

書中提到的習慣： 做事有計劃，目標：每日有計劃清單，計劃必須具體，並執行；有很強的執行力，馬上行動，可以從簡單的開始；根據目標倒推自己的計劃 複習+預習+總結：課後立刻回顧，寫作業前複習，學新知識前複習，主動回憶，睡前回憶；學新知識前預習；隨身攜帶小筆記本，方便複習；總結答題模板。 做事有目的性：做事前想清楚目的，寫題也想出題人的目的 不畏難，管理好自己的情緒：遇到事情想想跟自己的目標有關係嗎；考試只是爲了發現問題；查漏補缺，解決粗心，分析試卷，不在意分數；考試保持好心態 雜項：身體好，多運動，多閱讀，定時定點學習，一次性解決一個問題，學好獎勵自己，字寫好，預演考試，不怕出現意外，刷題多想少寫，鎖手機。。。。。。

只看書評和書尾的總結然後針對性查缺補漏其實就夠了，能幫大家節省80%的閱讀時間。因爲這本書的有效信息密度不是很大，有許多相對偏頗過於絕對的觀點， 書尾的總結裏有很多可以合併或者省略的內容，我在作者總結的基礎上重新精煉了一下。 （合併了一些相關的，刪減了一些常識性的） 小習慣01/02/04/05：學前建立清單。每天預習複習工作做好，並且學後總結 小習慣03：“主動出擊式”聽講 小習慣08：做題之前想目的，做題之後想收穫 小習慣10：從簡單的地方開始進入狀態後做難的（也有觀點說要在精神好的時候從難的部分開始解決，見仁見智） 小習慣06：“不中斷式”做作業 小習慣27：把手機鎖起來 小習慣11：刷題時多想少寫，節約一切可用的時間 小習慣19：考試多帶一支筆（指的是鉛筆打草稿寫思路的習慣） 小習慣20：輕輕一折草稿紙，考試不再粗心丟分（指的是把草稿紙分區，給每題規劃一定的區域） 小習慣21：考後必做試卷分析，不用在意分數 小習慣09/28：利用碎片時間，輸入各種知識（比如洗澡聽英語，坐電車讀書） 小習慣07：睡前腦海快速回憶當日所學 小習慣22：喫好睡好玩好，讓身體能量滿滿（這個很重要，學就是學玩就是玩） 小習慣23：馬上行動，不去執行一切都是空談（教員在《實踐論》中指出"認識從實踐始"，建議採用"兩分鐘法則"：任何學習任務先執行最低限度行動（如解1題/讀1段），通過行爲慣性破除拖延） 小習慣24：定時定點學習，快速進入學習狀態（有個個人的辦法是提前佈置好學習的桌面，坐下就可以直接開始） 小習慣25：保持情緒穩定，別被情緒綁架（無非是儘量不和人橫向比較，相信自己只要方法科學時間達標就是棒棒的） 其中我覺得最有價值的三個習慣是 做題之前想目的，做題之後想收穫； 如果確認了要做就立刻行動，如果還在猶豫那允許自己拖延； 主動出擊式學習，基於學習金字塔理論，將被動接收（10%留存率）轉化爲主動應用（90%留存率），主動給自己創造用知識解決問題的環境會加深記憶。 學習如此，讀書也是如此。

簡快速閱讀，直接看筆記 學霸的一天 課前 小習慣01：每日學習有清單，目標清晰成績好 小習慣02：每天預習半小時，遙遙領先第一步 課堂 小習慣03：“主動出擊式”聽講，實現課堂每分鐘的價值 做作業前 小習慣04：課後三分鐘總結，投入少、收穫大的小訣竅 小習慣05：做作業前先複習，學習效率至少高三倍 小習慣08：做題之前想目的，做題之後想收穫 小習慣10：自降學習難度，從簡單的地方開始 做作業時 小習慣06：“不中斷式”做作業，更容易發現你的問題 小習慣27：把手機鎖起來，別相信你有過人的自控力 備考 小習慣11：刷題時多想少寫，節約一切可用的時間 小習慣12：堅持查漏補缺，讓成績倒退成爲“不可能” 小習慣15：腦中預演考試全程，不再害怕考場意外 小習慣17：答題“模板化”，把得分變得確定 考試 小習慣16：慢審題，快作答，有效提高分數 小習慣18：把字寫清晰，拿滿卷面分 小習慣19：考試多帶一支筆，不知不覺把分提 小習慣20：輕輕一折草稿紙，考試不再粗心丟分 考後 小習慣21：考後必做試卷分析，在意分數你就“錯”了 小習慣26：習慣性獎勵自己，給學習增加一點甜 碎片時間 小習慣09：隨身帶個小本子，合理利用碎片時間 小習慣28：隨身帶本“閒書”，海量輸入各種知識 休息 小習慣07：睡前腦海“過電影”，快速回憶當日所學 小習慣22：喫好睡好玩好，讓身體能量滿滿 學霸還會做的事 小習慣13：從一而終，把一套方法用到極致 小習慣14：加大火力，一次集中解決一個問題 小習慣23：馬上行動，不去執行一切都是空談 小習慣24：定時定點學習，快速進入學習狀態 小習慣25：保持情緒穩定，別被情緒綁架

第一週 每天6.30前起牀，22點前睡覺 1.每天一早列出學習清單，當天必須完成，2.如有空隙時間就用來鞏固當天所學新知識。 3.堅持在每天學習結束後預習第二天要學的知識半小時。 4.在預習結束後，列出“課堂聽講目標清單”，包括要着重去聽的地方和要完成的主要任務等。 5.“檢測+記憶+輸出”，三分鐘達成三重效果。做作業前先複習。複習的方法:第一步，主動回憶。第二步，精讀教材。第三步，看輔導書。第四步，完善筆記。 6.不中斷式做作業。 7.每天結束學習後躺在牀上，不要直接入睡，而是花大概二十分鐘，把當天學習的東西、做過的事情，都像“過電影”一樣，整體過一遍。完成之後，再入睡。 第一種：按時間順序回憶。 第二種：按科目回憶。 第三種：挑重點回憶。 第二週 8.策略：要有整體的學習目標和學習計劃。    行動：要真正停下來問自己。 9.把碎片時間用到極致。“隨身帶個小本子”這個習慣的本質是利用好一切碎片時間，去搞定一些需要重複記憶的知識點。 一、本子要足夠小，可以隨時放衣服口袋裏。 二、從單一任務開始，比如背英語單詞。 三、定時定量。“定時”就是提前預想自己每天有哪些碎片時間。“定量”就是確定自己每天的學習任務。 10.自降學習難度，從簡單的地方開始。 11.一眼就會的題不用做了直接跳過，選不完全會的題做，來提高自己的能力，也節約時間。 12.堅持查漏補缺，優點是: 一、能讓你持續快速提分 二、掐斷成績退步的根源 13.從一而終”，把一個方法用到底，把它的價值最大化，而不是“朝三暮四”。“精準輸入、深度消化、多元輸出”。 14.加大火力，一次集中解決一個問題。 一、時間的集中：一段時間解決一個問題 二、強度的提升：一段時間內異常努力 三、學習跑馬拉松的方法：衝刺和慢跑交替進行 四、一個假期幹一件事：長期計劃，備戰中高考 第三週 15.“實力、技巧、心態”是考試拿高分的三大法寶。 16.慢審題，快作答，考分高。 17.總結高分答題模板。根據標準答案和給分標準，讓答案模板化，這樣就能保證我們在考試中拿下高分。最近五年的真題答案是最有價值的。需要關注“答案結構、得分點、學科術語”這三個要素。“答案結構”就是答案的整體結構；“得分點”是答案中可以得分的關鍵詞和表述；“學科術語”是讓你的答案看起來更專業的術語，每個科目都有自己獨特的學科術語，這些需要你不斷總結和積累。 18.把字寫好，靠整潔的卷面多得分。 19.考試多帶一支鉛筆。第一用來審題“圈條件”。第二用來數學考試作輔助線。 20.把草稿紙對摺幾下，做到草稿紙分區，避免計算題演算纏繞到一起分不清楚。 21.除了中考和高考，其他所有考試的分數都不重要。 第四周 22.喫好睡好玩好，讓身體能量滿滿。 23.通常是他們自己沒太想清楚，或者認爲不太需要現在就做的就非常拖延。而他們做得非常神速的事情，則是他們想清楚了，決定當下就需要做的。學霸沒有畏難情緒，所以一直都在執行，不會因爲遇到困難停止自己的腳步。 24.定時定點學習，快速進入學習狀態。 25.保持情緒穩定，別被情緒綁架。 26.習慣性獎勵自己，給學習增加一點甜。 27.把手機鎖起來，別相信你有過人的自控力。 28.隨身帶本“閒書”，海量輸入各種知識。

又一收割家長焦慮的“僞科學”產物。 書名《學霸小習慣》，本質是《高中生應試小技巧》。作者偷換概念：把需要認知判斷的“學習方法”包裝成人人都能自動執行的“習慣”，製造“用了你娃也能成學霸”的幻覺。 真正的習慣有普適性（專注、覆盤、時間感知），而書裏大量內容——歸納題型、揣摩出題意圖——只對高中生有效，且根本不是“習慣”能覆蓋的。 更惡劣的是：利用家長對“習慣”的樸素信任（早起、整理錯題本是習慣，容易模仿），夾帶一堆高中階段的策略性操作，讓小學生家長誤以爲“從小培養這些就能逆襲”。這是典型的僞科學話術：用似是而非的分類，疊加倖存者偏差案例，販賣速成焦慮。 想收割韭菜，請光明正大寫《高中學習方法》；別披着“習慣”外衣騙低齡家長的錢。負分，避坑。

學霸小習慣 作者在採訪了上百位清北學霸後，將其成就的共性匯總爲28個小習慣——本質是學習方法。 本書將這28個習慣分成4周：1個/天，通過3個步驟：學霸案例→習慣解析→習慣養成，分享了↑能力的方法：記憶力、專注力、自制力、執行力。 學霸祕籍：效率、記憶力、專注力、做題速度、身心健康。 第一週 每日學習習慣，讓日常學習有條不紊 習慣1 每日學習有清單，目標清晰成績好 每日學習清單的2個作用： 1. 長期作用：保持良好的成績 2. 短期作用：保證每天學習的高效率 1）督促完成每天的學習任務 2）讓每天的學習更有秩序 3）讓每天都有更好的學習狀態 習慣2 每天預習半小時，遙遙領先1st步 習慣3 主動出擊式聽講，實現課堂每min的價值 聽講時，複述和提問。要有明確目的，主動參與： 1. 帶着目的去聽講； 2. 深度參與課堂。 習慣4 課後3min總結，投入少、收穫大的小訣竅 利用好課後黃金3min，先回顧，再總結：檢測+記憶+輸出→3min達成3重效果。 從最容易的方式開始，逐漸形成自己的模板： 1. 寫進每日學習清單 2. 用最低難度的方式開始 3. 形成自己的模式 2種方式：總結成筆記、在腦海中總結。 習慣5 做作業前先複習，學習效率高min3倍 做作業前先複習→對抗遺忘的有力武器 複習4步法：主動回憶→精讀教材→看輔導書→完善筆記 習慣6 不中斷式做作業，更易發現問題 該習慣本質是爲父母而設，在陪伴孩子學習時，要把握3點： 1. 忍住別插手 2. 科學伴學 3. 需要時出現 習慣7 睡前腦海過電影，快速回憶當日所學 睡前回憶當日所學： 1. 是對一天學習的重複與總結 2. 能在睡夢中，讓大腦依舊在學習 第二週 精細提效習慣，讓學習時刻保持高效 習慣8 做題之前想目的，做題之後想收穫 從策略和行動上雙向出擊： 1. 策略：要有整體的學習目標＆計劃 2. 行動：要真正停下來問自己 1）做這件事的目的是？ 2）要達成的目的是？ 3）要收穫什麼？ 習慣9 隨身帶個小本子，合理利用碎片時間 把握3點，7天養成隨身記錄的習慣： 1. 本子要足夠小 2. 從單一任務開始 3. 定時定量 習慣10 自降學習難度，從簡單處開始 一旦加強對知識的記憶，學習的難度自然就↓。在預習前、課前、考前等多種場景下，多做重複練習、鞏固知識點，可以： 1. 加深印象，直接↓學習難度。 2. 從簡單的開始，快速進入學習狀態。 習慣11 刷題時多想少寫，節約一切可用的時間 具體做法：選好題目、掌握思路、理解透徹。 習慣12 堅持查漏補缺，讓成績倒退成爲不可能 查漏補缺的2大優勢：能持續快速提分、掐斷成績退步的根源。 養成該習慣的3個要點： 1. 對學習沒有畏難情緒。 2. 偏科和難點的提分最快。 3. 用錯題本精細提分。 習慣13 從一而終，把一套方法用到極致 先理解規則，再學會運用。很多方法萬變不離其宗，喫透一套方法，好過各種探索。各種方法的共性：精準輸入→深度消化→多元輸出。 用不熟悉的方法，解決不擅長的問題，結果失敗的可能性就會極大。→因此，用自己在擅長領域總結出來的方法，去應對新的、不擅長的領域，成功的概率就會↑。 具體步驟： 1. 培養一個優勢科目； 2. 用熟辦法→解決新問題； 3. 在應用中不斷優化。 習慣14 加大火力，一次集中解決一個問題 成績的跨越式↑，需要的是一次質變。 許多清北學霸，學習情況： ✖️在整個小初高都非常努力； ✔️在某一年/學期，by超出常人的努力→讓成績實現本質的突破。 要想實現質的突破，就要在某個時段：集中精力學習，加大火力。→＝無數個階段衝刺式學習，而非溫吞地馬拉松。 可以從4個方面養成該習慣： 1. 時間的集中：一段時間解決一個問題 2. 強度的提升：一段時間內異常努力 3. 學習跑馬拉松的方法：衝刺和慢跑交替進行 4. 一個假期幹一件事：長期計劃，備戰中高考 第三週 考試必備習慣，讓考場得分MAX 習慣15 腦中預演考試全程，不再害怕考場意外 習慣16 慢審題，快作答，有效↑分數 養成一個思維，把握一個原則： 1. 高效審題：養成出題人思維 2. 高分作答：把工夫花在平時 習慣17 答題模版化，把得分變得確定 中高考：每道題都有清晰的給分標準，答題模板→讓得分變確定。 具體步驟： 1. 總結高分答案模板。 要關注3個要素：答案結構、得分點、學科術語。 2. 刻意練習，按答案模板答題。 3. 考場上高分作答。 考場上的高分，在於平時的大量、高質量練習→養成熟悉感。 習慣18 把字寫清晰，拿滿卷面分 習慣19 考試多帶一支筆，不知不覺把分提 習慣20 輕輕一折草稿紙，考試不再粗心丟分 根治粗心的2個方法： 1. 草稿紙嚴格分區。 2. 平時訓練中，用30秒回看題目。 習慣21 考後必做試卷分析，在意分數就錯了 除了中高考，其他所有考試都只是爲了發現問題。 做試卷分析時，從3點入手： 1. 全科整體分析 2. 單科具體分析 3. 自我分析和請高手分析 第四周 學霸生活習慣，讓學習狀態保持最佳 習慣22 喫好睡好玩好，讓身體能量滿滿 ↑學習效率的基礎：好的身體狀態。 讓身體能量滿滿的“黃金三角”：有目標，去運動，會休息。 習慣23 馬上行動，不去執行，一切都是空談 幾乎所有學霸的共同點：極強的執行力。→背後的本質：學霸沒有畏難情緒。 如何養成極強的學習執行力？ 1. 學習計劃必須是具體的 2. 馬上行動，有規律地執行 習慣24 定時定點學習，快速進入學習狀態 如何保持定時定點的學習習慣？ 1. 需要定時，也要定點 2. 越早開始，越早受益 3. 勞逸結合，效果更佳 習慣25 保持情緒穩定，別被情緒綁架 情緒穩定，緊盯目標→成績變好的必由之路。 具體做法： 1. 屏蔽力：只在意目標的實現； 2. 鈍感力：不用在意錯誤的多少，只要消滅錯誤即可。 習慣26 習慣性獎勵自己，給學習增加一點甜 習慣27 把手機鎖起來，別相信你有過人的自控力 習慣28 隨身帶本閒書，海量輸入各種知識 看書的3個明顯優勢： 1. 能獲得大量的背景知識，讓學習變得更簡單。 2. ↑ 閱讀和寫作能力，語文和其他科都能直接提分。 3. 知識的廣度＆閱讀的習慣→是一輩子的財富。 社會人士可效仿點_總結： 1. 設定目標，列清單 2. 學習新知前，做猜測、自問→帶着問題去學習 3. 習後做總結、複習 4. 集中式學習，如：番茄工作法 5. 睡前快速回憶當日所學 6. 隨身做筆記 7. 主動↓學習難度，選擇拉伸區 8. 遇到問題，先慢思考，再快行動；腦中預演問題解決全過程 9. 把一套方法用到極致，切忌頻道更換 10. 總結並鞏固問題解決方法，掌握思維框架，養成良好思考習慣 11. 衝刺式、集中性解決問題——1個/次 12. 注重：飲食、睡眠、休息→讓身體充滿能量 13. ↑執行力，拒絕拖延 14. 定時定點某習慣→便於快速進入狀態 15. 保持情緒穩定，瞭解情緒背後的真實原因 16. 學會獎勵自己 17. 主動、有意識地掃除障礙，不要高估自己的自控力 18. 海量閱讀各種主題、各領域的書籍

學習，拼的不是時長，而是效率和方法。好的學習習慣和方法，鑄造學習能力，學習能力決定學習成果。 《學霸小習慣》這本書，是廖恆深度採訪了100名清華、北大的學霸後寫成的，他是前《環球時報》特約記者，資深媒體人，學霸傳媒CEO。書中很多內容與最新的腦科學、學習科學的最新研究不謀而合。 確實，人與人之間拉開差距的，就是習慣，優秀背後，找得到很多共性。行爲科學家研究發現，人們的行動中，5%是非習慣行爲，而95%是人的習慣行爲。亞里士多德說：“人們的行爲，總是一再重複。因此，卓越不是單一的舉動，而是習慣。”所以探究學霸習慣，也是在探尋一條變優秀的路徑。 書中介紹的學霸小習慣，淺顯易懂，很接地氣，招招好用，很適合小學高段和初高中學生及家有學童的家長閱讀。