聰明飲食法則

內容簡介

本書就是美國《預防》雜誌女性時尚健康叢書其中的一本，內容由一百多位美國知名醫生，營養學家以及女性健康權威的建議，使健康飲食變得簡便而容易，它把最新營養研究成果融匯成上百種可行而實用的方法，幫助女性調理身體，呵護心靈，是一本不可多得的全方位健康飲食指南。 在這本書中您將學到： 1、合理配置營養物質比例：使聰明飲食成爲習慣的20條理由。 2、不僅僅是鈣和鐵：8種基本的維生素和礦物質。 3、女性食物及營養金字塔。 4.超市中的15種最佳選擇方式。 5.在健康上撒一點兒保健佐料。 6.能使你精神抖擻的食物。 7.喫美膚美髮食物的8個建議。 8.每天的脂肪含量應多低才正常。 9.水爲液體黃金，一杯水帶來的9種好處。 10、五十種最好的低脂食品 。 11、骨質疏鬆症：補鈣的十種良方。 12、十三種能喫與不能喫的食物等等。

書籍信息