抵抗衰老的祕訣

讀了一半，像在讀一本“天方夜譚”—— 三星期返老還童二十年？ 三天皺紋不見了？ … … 我想，這本書的作者要麼是孩童，在異想天開；要麼是神仙，能點石爲金？ 我也想知道這本書是怎麼出版？怎麼上架？怎麼進入微讀滴？ 這本祕訣，打破了我一向對出書作者的敬畏之心，也毀了我一向認爲的學術必須得嚴謹的態度。 我覺得，此書應該讓江湖郎中擺在地攤，忽悠忽悠世上愛美卻沒有恆心、沒有金錢、且還不能恆久自律像我一樣的女子尚且可以。 大家說，騰訊公司把它選擇放在微讀，讓它在這裏吹牛說大話還不知這本書的作者當時他打沒打底稿，意欲何爲？ 現在我把它讀了一半，聽了一半，還有一半堵不堵呀？ 繼續讀，像讀了個笑話，還讓我笑不痛快。 及時止損，不讀，又覺得對不起自己一向的習慣——拿起一本書就必須選擇把它讀完！！ 在讀與不讀之間我此時還在兩難。 好在作者你忽悠讀者忽悠的太離譜，頓時又讓我玩心大開 ——哈哈哈，我倒是想看看你最終到底能忽悠到什麼極限？啊，哈哈哈😆😆😆😆

泛泛而談的書，觀點都是抄的，案列都是假的，什麼15天皮膚完全改善，9天降低血脂等等，把讀者當成幼稚生了

抗衰老說到底，就是一個抗氧化的過程，一個保持健康的過程。針對身體的每一個重要器官，針對每一種常見疾病，從飲食、鍛鍊等各個這方面進行全面的闡述，可以說是現代養生指導。

很實用的一本抗衰老科普書，怕老的人士建議讀一讀。

問題:自由基是衰老的元兇 解決:抗氧化是解決自由基產生的辦法，可從飲食和運動兩方面進行調節，飲食多喫抗氧化類的食物，而通過運動可加快新陳代謝，讓肌纖維產生的自由基通過皮膚小孔、汗液等附屬器官排除。 有免疫疾病或者過敏的人羣，可以少喫茄子、白馬鈴薯、青紅辣椒等食物。可以減少身體免疫反應，產生毒素，從而產生大量組胺。 抗氧化的食物有:綠葉蔬菜、鱈魚油、水果、雜糧等。 清潔腺體有利於幫助我們改善身體和情志方面的問題，身體的主要腺體有軸腦垂體、蝴蝶狀甲狀腺體、胰腺、腎上腺、以及皮膚上的微小腺體。清潔垂體有助於幫助我們減輕體重，清潔甲狀腺體可以多喫富含海洋蔬菜，含鎂多的食物，。清潔胰腺，可以進行高纖維飲食，比如麥麩、麥芽、全穀物。 ✅不要喫 帶殼的動物性食物，多以腐殖質爲生，喫下去容易產生毒素。 鹽、糖、咖啡因，少喫，容易產生自由基。

做好防曬，少喫人工添加劑和化學處理過的食品，戒糖、鹽、咖啡因。多喫新鮮的水果蔬菜，穀類、豆類