戰勝肥胖
艾麗薩·鮑曼
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艾麗薩·鮑曼
本書就是美國《預防》雜誌女性時尚健康叢書之一，由50多位美國著名的醫生，營養學家、以及女性健康專家，向讀者提供了一個解決減肥老話題的新辦法，許多女性只是簡單地想要減掉多餘的重量，並不知道身體過胖，或攝入太多的脂肪會導致心臟病、糖尿病、癌症，以及帶來其它健康問題，女性需要切實可行的減肥方法。 在這部書中您將可以學到：最好的節食法是不要節食；如何培養喫低脂食物的習慣；如何選擇健康零食；消耗熱量的50種方法；節食失敗的真正原因；您只要聽從本書的建議：花上不多的時間和耐心，做一個明智的減肥計劃，您就會達到預期的目標，成爲瘦身健將。
一般般，所有的減肥，都得控制飲食，還有想清楚爲什麼想減肥，意願很重要～再就是堅持，熱量的攝入要小於消耗