膽固醇的自然療法
楊予軒
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12.6萬字總字數
¥19.99定價
楊予軒
在我們生活的這個時代，健康已成爲我們最關心的話題之一。特別是在面臨日益增長的心血管疾病風險時，我們更加意識到了健康生活方式的重要性。《膽固醇的自然療法》這本書的出版，正是基於這樣一個迫切的需求：提供一個全面的、基於自然療法的指導，幫助我們管理和改善我們的膽固醇水平。 在這本書中，我們不僅僅提供了關於膽固醇的基礎知識，還深入探討了如何通過日常飲食和生活習慣來有效控制膽固醇。從杏仁和堅果類的益處，到運動對增加“好”的膽固醇的影響，書中涵蓋了各種自然療法的方方面面。這些方法不僅科學可靠，而且易於融入我們繁忙的日常生活中。 我們的目標是提供一個實用的指南，幫助讀者在不依賴藥物的情況下，通過自然和健康的方式來控制和降低膽固醇。通過本書的指導，讀者可以瞭解到各種食物、運動習慣以及生活方式的改變，如何在保持健康的同時，享受生活的樂趣。 我們深信，通過《膽固醇的自然療法》的閱讀，您將獲得寶貴的知識和實用的建議，這些都將爲您打造一個更健康、更積極的生活方式。讓我們一起開始這段旅程，探索如何通過自然療法來改善我們的健康狀況，享受一個更加充實和健康的生活！
完全不行，全是堆砌別人的說法，關鍵是能不能翻譯的符合點中國人的習慣
【臨時報佛腳：讀《膽固醇的自然療法》】數年不體檢，每次體檢都膽戰心驚，這不，又開始高膽固醇了。 很多年前也高過一次，醋泡大蒜和生薑效果很好，幾個月以後恢復正常，但後來聽說姜和蒜會刺激肌瘤增長，我是多瘤體質，因此有意識的少喫了...... 年紀越大，身體的各個器官就像蹺蹺板，按下葫蘆浮起瓢，所以還得慢慢養。 這本書寫於20年前，作者應該是個40年代的老中醫，可讀性一般，都是拼湊外國的研究成果，但看看，也還是有些收穫，摘取一些關鍵信息： 1、蘋果（帶皮）、獼猴桃、香蕉、草莓、綠葉蔬菜、紅蘿蔔、萵苣、紅色捲心菜，都是不錯的食品，可以多喫； 2、菜籽油、橄欖油、玉米油、亞麻籽油應該首選，主要含有不飽和脂肪酸，但這類油要特比注意保質期，要儘量新鮮； 3、全脂牛奶、白肉，飽和脂肪要儘量避免； 4、咖啡會導致血脂升高，即便是黑咖啡，主要是咖啡油，如果用濾紙過濾，則可以每天喝1-2杯咖啡，好像還更有好處； 5、雞蛋要少喫，每週3-4個就差不多了； 6、粗纖維，比如燕麥粥是非常理想的早餐，土豆可以連皮喫； 7、隨時隨地鍛鍊，快走對健康很有幫助。 我準備食療三個月，親身體驗一下，運動，對我來說都是小兒科。
這是一本20年前的書，現在的科學已經完全顛覆了當時的認知。