我的二分之一抑鬱了

2025年閱讀書目之NO.56《我的二分之一抑鬱了》AKA UNCLE著 入這本書是覺得我也抑鬱了二分之一，剩下的二分之一隻是爲了我的孩子們（學生們+女兒們)而堅持着。 是的，沒人覺得一個人那麼容易就抑鬱了，只是覺得都是閒的，或者是讀的不多、想的太多。 “我瘋狂收集每一個快樂的自己，去回擊那個糟糕且抑鬱的1/2。” 本書中，作者用簡單卻有力量的線條，畫出我們真實的內心世界。人生中難免會遇到低谷，抑鬱也如影隨形，它可以是很壞很壞的情緒，也可以成爲一顆種子，長出真實、強大而又完整的自己。 這本書的畫風有點像《巴巴爸爸》，小白是自己，小黑是形影不離的影子。彼此互相陪伴，給予安慰和鼓勵，有種“我和我”在一起的感覺。 這本書唯一的不足就是字太小了，有點費眼。但的確挺治癒的。 附部分書摘： 生而自由，希望你也是。生活本該是被熱愛的人和事填蘊，但我們好像習慣了隔着冰冷的屏幕觸碰虛元的自由。 一生一會，一會一生。每個路過你生命的人，都是你人生的擺渡人。 最舒服的關係是親密有間，親疏有度，遠近相安…… 別爲難自己，活得像你自己就行了。 一個人，沒必要時時刻刻都快樂。要允許焦慮允許有情緒，允許做真實的自己。 能治癒自己的，是心裏的那段釋懷和明白。好好生活努力追上那個曾經被寄予厚望的自己。 圍觀的路人指指點點，在乎就疲於應對；不在乎，照樣可以熱氣騰騰的活着。因爲你就是你，不需要證明給誰看。 再見和日落的寓意，都是未完待續。 走自己的路，不要辜負每一個「當下」。畢竟，不會有比今天更年輕的自己了！ 珍惜當下，用具體的時間，去愛具體的人。努力記得那些對你好的人，因爲他們本可以不這樣做。 人生是曠野，不是軌道。還是遵從自己的想法，走自己的路，過自己的生活。

我不快樂或許是因爲我拒絕承認不快樂！ 年初的假總是休不夠，新的一波兒流感來襲，想讀的書那麼多……現在的感受就如擺在面前的這本書名《我的二分之一抑鬱了》。 這本由AKA Uncle創作的16開漫畫繪本運用黑白兩個小人喻示每個人內心的兩個“我”，許多事情正是因爲我們不肯正視另一個自我，纔會越來越不開心，最終導致抑鬱。 其實一時陷入抑鬱情緒並不可怕，生活並非一帆風順，每個人都會有情緒低落的時候，可怕的是沒有意識到自己陷入情緒困境，繼續勉強壓迫自己，最終失去調節和自愈能力，不得不借助外力干預，這才使問題變得嚴重。 《我的二分之一抑鬱了》就是教會我們認識到自己內心的矛盾、學會自我療愈的一本治癒系繪本，分爲∶發現問題→承認問題→坦然面對→自我和解→癒合成長五個部分。 啊～有完沒完！ 生活不易，誰不是一邊喪、一邊積極向上，還真是——持續性努力、間接性崩潰。 開篇就道出了所有人不開心時的經典語句，承認才能接納，你不開心，你看看周圍，大家都一樣。我沒有安慰你，但你是不是覺得好一點兒了！ 每幅畫裏都有黑白兩個“大白”一樣的圓潤小人兒，時而大小不一、時而數量不等，或線頭纏繞、或肢體相擁，你中有我、我中有你。旁白的寥寥數行文字訴說着一幕幕的場景，總能瞬間觸動讀者的心。 例1∶畫面上無數根線錯亂纏繞，惹得白小人心緒煩亂，他手舉剪刀想要解決煩惱，卻不知如何下手。旁白配的文案是這樣的↓ 最舒服的關係是親密有間，親疏有度，遠近相安。 對於有社交困擾症的人來說，是不是瞬間有種醍醐灌頂的感覺！在交友方面，我們不能做到面面俱到，爲了照顧他人情緒一味勉強自己，最終只會陷入自苦境地。不如大膽割捨，保持合理社交距離，心安爲上。 ☛選擇還是被選擇，大多數時候我們都沒得選，沒有選擇的底氣，只有被選擇的餘地。 ☛有心者有所累，無心者無所謂，別去試探人心，會讓你失望的。 ☛往前走，苦難自然往後推，卸下我們的面具，讓我們被自己真實的“看見”，當我們感受到自己的脆弱，證明我們還活着。 像這樣的“良藥”有172幅之多，每一句都彷彿說在心坎兒上，作者AKA Uncle一定是一個細膩溫柔的大叔，能感受到年輕人的脆弱不堪，佐以良藥彙集成冊發放世間，讓每一個困擾之人能夠在獨處之時認清自我，鼓起勇氣與自我和解，成長爲一個雖不完美但完整的、內心強大的人。 之前看過另一本心理漫畫繪本，是焦慮線條的《一切都會好起來的》。主角也是一個簡單線條勾勒的小人，通過不同顏色代表不同狀態，訴說心理不同情緒。二者都能給疲憊的人一絲安慰，起到心靈上的治癒效果！不同之處在於《一切》是澳洲作者，文案相對簡單，主要靠畫面引起共鳴，幽默居多、藥勁兒略顯不足。《我的½》是廣東漫畫家創作，內容更貼合當下年輕人心境，文案更似一劑猛藥，有種瞬間點醒霧中人的感動。社會很單純，我輩複雜人，病情有反覆，好藥不能停！期待AKA叔的下一部大作！(✧◡✧)

就不能寫文字嗎 整什麼畫 直接看的興致沒了

治癒系小書 人生苦短 只要往前走苦難自然往後推 要知道 別去試探人心 會讓你失望 能治癒自己的只有自己 大多數的承諾都是一時興起 聽的人記住了說的人忘記了 傷害與被傷害既對立又統一 不是所有的對不起都能換來沒關係 每一個路過你生命的人都是你人生的擺渡人 要有光 聽說看見彩虹會走運喲 模樣彩虹 就自己畫唄 給生活一點顏色看看 白日夢想家，別說以前 別想也許 別談如果 能救贖自己的只有自己 生活就是記得真心 記得灑脫 記得無所畏懼 可以微弱 但要有光 要看清 真正的感情沒有輸贏 只有共贏或者共輸 要清醒 治癒你的從來就不是時間 而是明白 要明白 是你的 會輪到你的 人生本來就是一場修行 與任何人無關 要想開 心大事就小了 心小事就大了 其實啊都嗎什麼大不了 要等待 烏雲的背後是陽光 陽光的背後是彩虹 要相信 或許人生些許不如意 但爲想做的是 想成爲的自己堅持 那個堅持相信光的你 本身就和光一樣閃耀 要盡力 或許有些傷口得交給時光的針來縫合 原你風吹雨打後還是你自己 要做到 卸下面具 真實的看見自己 生活被熱愛的人和事填滿 有時候 今天的不開心就到此爲止 明天依舊會光芒萬丈 有時候 原諒並不意味着你沒有錯 而是爲了放過自己 有時候 不能自拔的時候 或許可以不掙扎 去做個讓自己舒服的決定 有時候 我或許只是在等自己釋懷 說不定等到了也就忘掉了 有時候 無論往哪兒走 都是往前走 試着接受試着淡忘 改過去的 都會過去 看似毀滅 實則重生 有時候 回頭看看或許有人在時間的盡頭等你 希望開頭是你 結尾也是你 有時候 就算再喪再無可奈何 表面喪氣就好了 內心一定要給自己鼓足勁 告訴自己： 生活雖苦 保持微笑 忠於自己 活的像最初的模樣 給自己一點時間 希望所所有時間都給對的人和對的事 好好生活 努力追上那個曾經被寄予厚望的自己 世界的冷漠自己焐熱不就好了 別爲難自己活的像自己就行 只要心有所想 再平凡的日子 也會泛着光 最好的承諾 不是我愛你 而是我一直愛着你 祝我你我們 今天快樂 明天快樂 每一天都快樂 愛的盡頭是r=a(1-sinθ) 願每個人都能愛與被愛。

書店看見的，覺得新奇回來用微讀看。 字太小看得太費勁……仔細看之後感覺文字寫得很一般。不值得好好看。 然後圖畫的話，表達力和線條都很一般。 這類書籍我更推: 《活了一百萬次的貓》 《貓和狗的生活哲學》 《我能有什麼壞心思呢》

抱抱自己，多鼓勵自己，和自己成爲朋友，不必在意外界聲音，做自己就很棒啦，慢慢堅持就能拒絕內耗

這本書的排版不適合手機看，最好在平板或者電腦看。

可能是大部分的情緒都不太能戳中我…但是有些腦洞很有意思以及“請把最炙熱的愛留給自己”再“帶着該死的情緒往上爬”。

一整本的心靈雞湯，不如黑狗那麼直擊心靈，這書更像寫個失戀的人的，而不是抑鬱症患者，不值這個價，，，，

在書店翻的這本書，幾頁沒讀完回來手機看，發現字體太小，看着費勁😂本書其實就像作者每天給自己打氣的內心獨白，或者作者內心不屈的自己對現實中自己的告誡，讀完也就讀完，沒有被溫暖或者被啓迪的感覺，而且漫畫一點兒也沒有點睛或者驚豔或者溫暖的感覺，總之一般……但是作者提到了一個細節，就是“作者內心不甘墮落的自己，和一個陽光照在臉上醒悟的瞬間”，希望大家都能有那個不甘墮落的內核和改變自己的瞬間……寫了那麼多，覺得我對這本書的評價有點兒低，但我並不是不推薦讀，有興趣的也可以翻看一下，畢竟讀書上見仁見智，或者這本書可以溫暖你呢🌝🌝反正如果看紙質書的話會很快看完，哈哈