對話睡眠
江帆
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江帆
睡眠這事兒，說它重要吧，又總給工作、學習甚至娛樂讓路；說它不重要吧，睡不好、睡不夠，輕則精神萎靡，重則傷身患病。我們每天都需要睡眠，可你真的瞭解佔據自己一生中三分之一時間的睡眠嗎？ 因爲工作失眠怎麼辦？抑鬱症和失眠先治療那個？冬天睡覺講究什麼？總被夢困擾怎麼辦？安眠藥的使用誤區是什麼？分段睡眠科學嗎？睡眠透支如何彌補？……本書作者基於多年睡眠專科工作經驗，對睡眠進行了一次深入科普，讓你和睡眠進行一次“深入對話”，幫助你瞭解睡眠、辨別那些你視而不見的睡眠誤區，讓你在快節奏的當代生活中睡最有效率的覺。
本書是科普類的作品，所以文筆通俗易懂，沒有太多的起伏。知識性比較強。對於其中分段睡眠以及酒精對睡眠的影響等知識，還是很有獲益之感。只是這不太符合我對本書的預期，所謂期待越高失望越高，所以很難熱心推薦。從科普的角度看，如果再多些趣味性，案例在生動些，效果會更好些。有些來信的解答，有種氣死沉沉的感覺。
書中較多實例，比較生動。總體來說，是一本可以一讀的科普讀物。