有效學習，才能高效成長

收到微信讀書提醒，這本書上架啦！ 作者是我關注的一位公衆號博主【小貓倩倩】。 這本書看書名《有效學習，才能高效成長》，就非常符合我的胃口。 作者說，學習要經過三個階段——聞、思、修。 1️⃣聞就是聽老師講課或者自己看書。 2️⃣思就是思考和質疑老師講的內容是否有誤，邏輯是否通順。要經過這樣一個過程，知識才會變成自己的。 3️⃣修就是修煉和練習。 如果沒有把知識內化成自己的想法，那它還只是別人告訴你的道理，不會被真正掌握。在我看來，修是學習中最重要的階段。 現在的社會節奏太快，很多人都想速成，市面上充滿了各種諸如“零基礎三天學會”“七天養成一個新習慣”等課程。我們很難有耐心去慢慢修煉自我。這裏的困難並不是在技術上難以實現，而是我們無法堅持下去。 我們總是希望自己在最短的時間裏實現最多的目標。一個從來不讀書、不愛運動、經常睡懶覺、飲食習慣很隨意的人，總是希望在實施新計劃的第一個月，甚至第一週裏就脫胎換骨，迅速養成讀書習慣、擁有好身材、變得自律起來。 但往往現實中你會發現哪一個目標都沒有實現。修煉沒有什麼奇門絕技，就是簡單地花時間、下功夫。當你消耗的時間和精力都足夠了，自然就能做到了。 歡迎大家閱讀這本書。

週末在時圖書館看的書，可以和女兒分享 1.學習要經過聞，思，修的全過程，重點是自修。 2.尊重自己的花期，焦點在自己身上。 3.提升圈子的層次，馬太效應，主動結識更優秀的人，越強則強。 4.刻意練習思想，學習的能力，腹式呼吸，冥想等專注力練習。 5.解決焦慮的方法，從相信自己開始，相信身邊的人，如果累了就休息，不要熬着。 6.提高人際交往能力，放棄一切都要贏的想法，關注對方，欣賞對方，3K莫得，先認可對方—再說需要改進的地方—最後重複表達認可。 7.如何面對信息爆炸的時代：史特金定律，任何事情當中90%的東西是無用的，只有10%纔有意義，你不必爲錯失機遇而頓足，原本就沒有掌握資源，也沒有具備判斷趨勢的能力。 9.一直尋找的價值，避免使用負面描述，把我不會，說我暫時不會，並持續學習。 10.避免社恐，與人交流時植入兩個觀點 我說的都對，和我們只是在聊天。 11.知識詛咒：一個人一旦擁有了對某種知識的認知，就無法想象這種知識在未知者眼中的樣子，與之對應的是達克效應，是無知的人並沒有意識到自己的無知。怎樣在工作中避免：反覆確認細節。落實到人，做好檢查。

一個人最重要的能力是什麼？ 一定是學習能力。 學習能力是所有能力的元能力， 是關於能力的能力。 我們從出生就開始學習：學習喫飯、走路、穿衣服，然後在學校裏度過十幾年甚至二十幾年的學生生涯，學習各種各樣的知識。 當我們步入社會， “以知識爲中心”的學習暫時告一段落， “以個人發展爲中心”的學習纔剛剛開始： 學習從事新的工作、學習組建新的家庭、學習爲人父母的新角色…… 毫不誇張地說， 一個人的學習能力， 決定了他能夠到達什麼樣的人生高度， 決定了他能成爲一個什麼樣的人， 決定了他能過上怎樣的生活。

📖書名：《有效學習，才能高效成長》 ✍🏻作者：小貓倩倩 🕰️用時：7h53min ❤️推薦：⭐️⭐️⭐️⭐ 今天是除夕，祝大家紅紅火火，除夕快樂！ 今天也是我挑戰100天讀33本書之11/33本，剛讀完的書是《有效學習，才能高效成長》。 看到書名很合我的胃口，書中說：“人生就是一場學習長跑，越是能找準方法，長期堅持的人，越是能取得質的提升。” 你有沒有這種情況，在新年伊始都會做一份計劃，但是沒過一個月就垂頭喪氣地放棄了。 夜晚睡在牀上想到千條路，早上起來走原路，生活本就很無奈。 很多時候，我們不是不努力，但總感覺自己精力不夠、時間不夠、經常性拖延、陣發性焦慮、間歇性迷茫。 這個世界最怕比你優秀的人還比你努力，比你努力的人還比你有方法。 如何才能高效學習呢？ 在《有效學習，才能高效成長》這本書裏，作者告訴我們一些有用的學習方法。 包括人生管理和成長中的抉擇，如何才能克服拖延症高效的學習，甚至還有職場工作的指南，如何才能高效的溝通和成長。 學習要經過三個階段——聞、思、修。 聞就是聽老師講課或者自己看書。 思就是思考和質疑老師講的內容是否有誤，邏輯是否通順。要經過這樣一個過程，知識才會變成自己的。 修就是修煉和練習。如果沒有把知識內化成自己的想法，那它還只是別人告訴你的道理，不會被真正掌握。 所以，修是學習中最重要的階段。 01. 聞 高爾基說：“我讀的書愈多，就愈親近世界，愈明瞭生活的意義，愈覺得生活的重要。” 赫爾普斯也說：“有時候讀書是一種巧妙地避開思考的方法”。 我們千萬不要陷入盲目努力學習的陷阱裏，這樣其實是在逃避現實和問題。 對於在職人員來說，更不要放棄事業和家庭，選擇全職學習。 我們在事業中、在家庭中、在生活中的體驗與領悟，纔算是真正的學習。修行的最好場所就是社會。 莊子在《大宗師》中有個觀點，“道”是最值得敬仰的老師。“道”是宇宙和自然的規律。 不是隻有人才能成爲我們的老師，我們可以向萬事萬物學習。 學習最高境界就是模仿，模仿優秀人士的方法，學習過程中我們通過獨立突破一個個小目標。 感受到完成後的喜悅與成就感，自信心和能力也將在練習中不斷提升。 最快的成長就是主動跳出舒適區，去做那些難而正確的事，去做你害怕的事，這樣改變纔會更快。 通過堅持刻意練習，將會提升我們學習、工作的能力，高效完成任務。 02. 思 曾子曰：“吾日三省吾身”。 機器長時間不用會生鏽，人的大腦長時間不思考也會遲鈍。 其實，一個人的能力和經驗並非是與生俱來的，而是經歷了從“發生一件事”到“形成一個經驗的過程”。而這個過程包含了4個階段： ①經歷一件事。 ②對這件事進行觀察和反思。 ③對結果進行分析。 ④找出可以指導未來行動的方法。 反思覆盤就是最好的思考分析方式，找出現象背後的原因，並指引我們不斷修正，最終做出正確的行動。 通過反思，我們自然而然會加深對情況的處理印象，從而形成一套應對類似情況的經驗。 03. 修 一個從來不讀書、不愛運動、經常睡懶覺、飲食習慣很隨意的人。 總是希望在實施新計劃的第一個月，甚至第一週裏就脫胎換骨，迅速養成讀書習慣、擁有好身材、變得自律起來。 但往往現實中你會發現哪一個目標都沒有實現。修煉沒有什麼奇門絕技，就是簡單地花時間、下功夫。 當你消耗的時間和精力都足夠了，自然就能做到了。 蒲公英和大樹，它們雖然都是植物，但形態特徵和花期完全不同。 人就像植物，每個人都有自己的花期。可能有的人開花需要兩個月，有的人需要六個月，有的人甚至可能需要五年。 圖片​ 只要按照自己的節奏去生活就好了，你有你的花期，不需要在意別人的目光 寫在最後： 花期不同，只管努力。 真正的高貴不是與他人競爭，而是超越過去的自己。 三四月做的事，八九月自有答案。

一本不錯的書，書裏面講高效學習，有效學習的方法值得借鑑： 學習的根本目的是改變人對某一事實或觀念的思維方式，比如經濟學的思維方式、計算機科學的思維方式等。 有效學習的本質是看到一個知識體系的內在聯繫。 1. 價值感：學習任何東西要感受到學習它的價值和意義所在 2. 目標感：每一門知識都應該有一個長期目標，那就是了解這門知識的基本邏輯。並藉此瞭解這些知識塊是怎麼構築成整個學科體系的 3. 提升：小步向前，從最簡單的地方入手，每天進步一點 4. 實踐：利用生成效應，多動手實踐，多總結 5. 融合：縫合新舊知識、把新知識和過往的經驗或見到的現象聯繫起來，即把新知識掛到”終極知識網“當中。 第一步，理解階段：廣泛查閱資料，找到目標學科的核心概念或問題。瞭解已知的有哪些，未知的有哪些。 第二步，規劃階段：找到具體的方法如何攻克未知問題。 第三步，實施階段：根據上一步方法計劃進行實施攻克未知問題。 第四步，回顧階段：覆盤總結，形成理論

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