治癒你自己

不可否認，感受到被愛，積極的意識，適當的排解壓力，這些操作對疾病的護理肯定具有積極的作用。 但是真正可以守住健康，並且在患病之後以最小的損失代價治癒自己恢復健康的方式是通過飲食。 雖然作者也有講飲食，但不知道作者是沒有往這方面去深究，還是不願不敢，總之就是沒有很直接大膽的表達限制動物性食物的攝入。 造成健康問題的最大一個元兇就是過多的對動物性食品的攝入，可以去了解一下，在一些習慣喝牛奶的區域，小孩子得後天1型糖尿病的比例有多高。 畜牧業飼養動物來餵飽人類所消耗的各種資源，是通過種植業餵飽人類所消耗資源的幾十倍。其中包括但不限於對水資源的浪費，對環境的污染，對大氣的破壞，再加上畜牧業對抗生素，激素，類固醇類藥物的濫用，喫的動物性食品越多，患病的速度就越快。 其實幾十年前就已經有人通過研究發現，喫天然的全植物飲食，患病率極低，哪怕是生病之後改爲全植物飲食疾病也可以在短期內被治癒。 但是相關的這類研究卻被畜牧行業，肉製品行業所贊助的科學研究打壓，抹黑，其目的不言而喻，爲了錢，讓利慾薰心的科學家做背書，通過廣告宣傳，讓人們認爲喫肉是健康的，以此賣的更多。 可以看一下這個書單《重構飲食要趁早》，健康關乎身家性命，這麼重要的事情，最好自己尋找答案。

這本書總體就講那一個事，想變得健康，要從飲食和壓力管理上入手，書中有反覆強調冥想的作用，正確飲食可以提高機體抗炎能力，正確的釋放和調整壓力的辦法有很多，我能記住的是轉移注意力，正確看待壓力都是自己觀念造成的，改變壓力的作用就可以讓自己容易快樂起來，看待問題要往積極方向去想去做，避免變成悲觀主義者故步自封，很多事情換個角度就會介紹不同，心境會不一樣，結果也會不同，記住了一句話，年齡是不存在的，我們對待衰老的方式決定了我們衰老的過程，有時候衰老也是一種享受和快樂，時間的沉澱讓我們更知道如何與自己相處，如何去表達愛，感恩遇見這本書，有學到新東西。

疾病並非單純由病原體觸發，而是“身體智慧失衡 + 長期意識困於壓力/負面信念”的結果。 書中特別強調：慢性壓力是心臟病、阿爾茨海默病、糖尿病等的關鍵推手；壓力越大，免疫系統越弱，感染與慢病風險越高。

利用疾病來反思自己的情緒問題，壓力的源頭解決了，身體的自愈能力就可以啓動。自我信念部分記錄了常見的消極心態，可以用於自我審查，並及時釋放。 不足之處是解決方案上比較薄弱，還是有向主流醫學低頭的傾向。

這是很好的一本書，如何看待壓力，調整壓力，簡單可行

非常溫和的介紹了疾病的隱形殺手和較爲隱晦的因素。不乏理性的分析，本書不再一味強調知識和“怎麼做”，而是着重於生活方式和自身心靈精神壓力自我調節療愈飲食各個方面進行系統分析，涉及社會生活的各個領域，雖然讀完仍然會一知半解，但是提供更好的參考資料和思考源泉。喚醒意識，聯繫了很多重要事實和因素，有益處。

用今年的開年流行詞總結下：愛你，老己。 一切有利自身健康的，都應該是你的priority

這本書說的正好就是我當下已經體驗到的對我來說非常重要的改變的原因。所以我算是個有實踐支持的人。