想到上班就失眠

上班失眠的痛苦，只有經歷過的人才懂。 那麼《想到上班就失眠》的“週一病”如何解決，我要說：有工作是一種福氣，我們要學會感恩。 本書算是韓國作者李有林的《打工日記》，裏面每一個感同身受的場景，每一個令人鼻酸的瞬間，每一個讓我們讀後都會感嘆“這就是我”的故事，作者一一道來並給出了真摯有用的建議。 週一雖然痛苦，但週末也會到來。 隨着社會的發展，工作已經成爲了我們生活中不可或缺的一部分。每一個人都需要通過工作來實現自己的生活價值，但是，隨着工作壓力的不斷增加，越來越多的人開始出現一想到上班焦慮失眠的問題。 爲什麼會這樣呢。是否因爲工作壓力過大？工作的不確定性？工作與生活的不平衡？缺乏工作的樂趣？ 其實，一想到上班就失眠的原因有很多，工作壓力應該是罪魁禍首之一。我們都在爲了生活而努力工作，但過度的壓力讓人無法放鬆，導致晚上無法入眠。 也許每個人都有失眠的時候，不是不想睡，只是有太多的糾纏，太多的放不下。不是不累，只是有太多的苦衷，太多的負累。 上班是件另人痛苦的事，但正是痛苦的事才能產生優秀的事物，上班正因爲是被迫的所以才能強制性地提高人的內在品質，沒幾個人願意主動喫上班的苦，都希望每天想幾點起就幾點起，想去哪就去哪，想做什麼就做什麼，什麼事都按照自己的想法來。但這種順人性的活法所產生的快樂和安逸只會讓人慢慢地變成了廢物。 都說人生的價值，不僅僅在於我們能取得多大的成就，還在於我們怎麼調整好工作和生活的節律，讓生活張弛有度、收放自如。 工作是一種樂趣時，生活是一種享受。工作是一種義務時，生活是一種苦役。 工作是爲了更好地生活，生活好了纔有動力更好地工作。 工作和生活既不是對立，也無需平衡。我既可以愉快地工作，又能寫意地生活。工作，從來不是生活的全部，我可以熱愛、投入，但卻從不依賴。把工作留給辦公室，把生活留給自己。生活之所以美好，是因爲我能自己把控。 人生有兩條路要走，一條是必須走的，一條是想走的，我們必須把必須走的路走漂亮，纔可以走想走的路。

斷斷續續的讀完這本書，今晚讀完最後一點，前面的內容已經忘記了，太久遠了。 我八月份辭職後，一直沒上班。 我和書裏的一位主人公一樣，計劃辭職的時候心裏很慌。不知道離開那家公司後該幹什麼。 2023.3—2024.8，我在一家互聯網外包公司工作。 外包，就是幹着邊角料沒有啥技術含量的活兒。 辦公地點是在甲方公司。 杭州市的一個羚羊企業，與阿里巴巴有合作。 2023年我們外包員工還能和正式員工坐在一起。 過完年回來換了工位，把外包的員工放在一個角落裏。 那段時間，我再也聽不到任何正式工的工作內容。 更奇葩的是，過完年回來，釘釘架構一換，外包員工進不了正式工的羣。 啊，說實話，那段時間我坐在裏面超級難受。 在一棟別人看了會羨慕的樓裏上班，可惜我卻不是這裏的員工。 每天中午，出入都要工牌，外包的工牌與正式工的工牌完全不一樣。 每次掏出工牌都是小心翼翼的，有些不好意思。 啊，我當時坐在角落裏，周圍全是和我一樣幹着重複性工作的外包同事。 我想學習，卻沒有任何機會。 正式工與我們隔得老遠。 那會兒，每天坐在裏面都很難受。 因爲是外包，所以朝九晚六週末雙休，從不加班。 正式工需要加班。 但是外包啥東西也學不到。 在那上班我感覺純屬浪費時間。 打開boss直聘一找工作，發現很難遇到一個朝九晚六週末雙休的工作。 我想，忍忍吧！！ 於是，從3月份一直忍到八月份。 那家外包公司，大抵業績也不太好，過完年後來了就狂抓考勤。 請個假還要先向這邊對接的正式工彙報。 病假還需提供證據。 而且工作要求還越來越高。 工資一分沒漲，要求越來越高。 八月份實在是忍不了，提了辭職。 雖說辭職後，到目前爲止還沒找到工作，但是我從不後悔辭了那份工作。因爲那份工作在我看來純屬浪費時間，浪費生命。 ——2024年12月17日寫於廣東省深圳市寶安區

這是我第一本點評“不行”的書。本來是想了解一下韓國職場。前面50%的部分是作者的打工日記，還是能引起一起共鳴的。但從第二部分的末尾，轉折就來得很生硬。 起因有兩個。作者在第一家公司年薪2400萬韓元（12萬人民幣左右），辭職後去舊金山旅行了10個月，花光了全部積蓄，有多徹底呢，連買一杯咖啡的錢都沒有。而父親事業剛好也遇到了困難，想找女兒借點錢週轉。 於是，作者意識到錢好珍貴，以及從公司得到的壓力無法通過消費化解。（正確的廢話） 只能說明物極必反，長期壓抑到瞬間解脫，出現的報復性消費。人生也是一種能量守恆。 再入職時作者遇到一個沒什麼管理能力卻擅長pua的科長，她在上家公司，因爲上司喫盡苦頭，這次一點也沒猶豫，下意識地果斷離職。一邊肯定地說，本來工作就已經很辛苦了，如果周圍的人也讓人感到辛苦，那樣的職場簡直糟糕透頂。一邊居然在還沒走出公司大門就後悔了。（黑人問號臉） 只待了4天，再辭職後的兩個月裏，作者必須向父母借生活費；因爲要見朋友時沒有錢，偷偷從父親錢包裏拿了1萬韓元。 作者於是得出結論，如今時代人們很輕易辭職，而衝動辭職是魔鬼。（因推不出果） 要不要看看在第一家公司，作者的上班綜合症有多嚴重呢，先是面部麻痹，後是便血，又是因抑鬱症哭到晚上無法入睡。聽上去隨時有猝死的風險，參考一下最近熱點廣州視源科技32歲的程序員結局。這樣的經歷也會留下長久的PTSD。第二次提出離職，明顯出於本能的自我保護。 看這本書，你大概不會緩解焦慮，只會被作者帶入不敢gap的觀點。 要得出點什麼有用的結論，那就是存錢的重要性。每個人對幸福生活的畫像不同，錢並不會帶來幸福，但有錢會降低不幸。有錢人跟牛馬的最大區別，他們有更高的抗風險能力，有跨過荊棘重頭開始的勇氣。

兩個小時看完，就打工人對週一的排斥而言，作者並未提出非常有用的應對方法，而是描述親身的經歷和自己的心理活動。 只能說很真實，以前我對工作也沒這麼反感，自打經歷了一年多的職場政治鬥爭，看着老同事老領導們離開，才發現原來我以前真的很幸福（好領導，好環境）。 我這一年想離職的念頭超出前幾年的總和，甚至感覺自己對什麼都提不起興趣，雖然不清楚抑鬱症是什麼感覺，但是毫不誇張去說，再待下去，可能就是輕度抑鬱症了。 而且對於上學十八年的我來說，從未經歷厭學，也沒體驗過厭食，而此刻的我，我覺得正經歷厭工作症。 所以開始自救，已經動起來了。 以後我也想記錄下自己的這段經歷，跟作者的經歷相比，我是短時間內經歷高強度高密度的鬥爭。

251115《想到上班就失眠》 作者：李有林（韓國） 譯者：田禾子 ​又喪又積極的一本小書。 ​很快就可以看完，而且很有意思，很多細節上都深有共鳴，即便不上班，只要生活在這個社會上，在工作，在學習。 哪怕在家躺平，都能找到相關的細節，從中感受到完全一樣的想法。 和之前看的幾本這種韓女的小散文集很相似，有很多臺詞，會有一種看韓劇的感覺，很像韓劇，有時候會把，些生活裏面很現實，很尖銳的矛盾，包裹在溫暖浪漫的外衣之下。 這本書也是把那些尖銳的痛苦，包裹在一個很喪很可愛的文字之下，但是其實真的包含了我們生活中各種各樣的困難，沒有太多的解決方法，只有與你深深的共鳴。 作者會在​週末生病了，週一就不想上班，甚至期盼着病能再堅持一天，可以不用去上班。 她​也很煩辦公室裏面的奶茶社交，會教你如何拒絕，看她如何從一個軟柿子變成一個敢於拒絕的人。 ​總之是一個非常非常可愛的女孩子，而且很敏感，善於發掘生活之中的價值。

一個多月的時間看完了這本書，被封面和書名吸引，讀完發現書名和內容不太是一回事。 書中有真實的職場生活和感慨，寫出了打工人的心聲。 讀的過程中會讓你有很強的共鳴，會讓你覺得，哇！似曾相識又感同身受的場景也出現在作者這裏，不光是自己纔會遇到，原來大家都一樣，瞬間心裏安慰了許多。 這本書挺有意思的，當你不想上班的時候可以翻看一下，書中也有很多職場中可以借鑑的辦法，讀起來很不錯的，不然也不會讀了一個月把它堅持讀完。

值得一讀的一本小書，讀書的這兩天一邊焦慮之前的體檢報告一邊犯愁越來越低的薪水，但在讀過書後好了很多(並激情下單了蜂蜜芝麻條兒！） 近幾年我會每隔一段時間和兩個曾經是同事的朋友約頓飯，互相吐槽工作給自己緩解壓力。我們都身處同一個行業只是就職不同公司，工作中遇到的煩惱幾乎一毛一樣，最好笑的是今年體檢後發現身體上的“毛病”都一樣… 最近一次喫飯的時候其中一個朋友談及她因爲工作中的種種糟心事兒考慮去做心理諮詢，當時我還不是完全能理解，看完這本書覺得不能更理解了。 “別人都可以，你怎麼不行”，這話是小學時學校某次冬天的跑早操我說堅持不下來時媽媽說過的話，之所以把這句話記上二十多年是因爲當時大冬天跑步的痛苦讓我至今難忘，睡眠不足支氣管炎和腺樣體肥大，每到冬天會反覆感冒，“一聞到橡膠操場的味道我就嗓子疼”一個同學曾經這麼形容。現在工作也會時常變成一圈一圈毫無目的的跑圈子，每個人都變得氣喘吁吁，青春和熱情在寒冷的早晨被蒸騰出來又凝結成冰刺痛着每一次呼吸…“大不了就不幹了，反正我們也有退休金一家三口人也餓不死”媽媽現在會這樣說。

這本書看了兩年，24年打開的時候覺得太壓抑太痛苦了，讓人窒息沒有辦法繼續往下讀。經歷過一些事，看了一些書，心理慢慢療愈後才繼續打開這本書細細閱讀，這是一本打工人喜歡不起來的書，一切的一切都太真實了，把不好的事又經歷了一遍。

看這本書，其實一開始是帶着問題想找到一些答案，但其實作者並沒有給出答案，而只是在闡述書名，想到上班就失眠的現狀和問題 或許能給到一些引導性的思考，但其實上班這個事情真的是一件很痛苦的事情，也許想要在上班裏尋找意義本身就是一件很難甚至不可能的事情吧 但是我是一個非常理想主義的人，我總是幻想着有一份喜歡有意義做的開心的工作。雖然我現在沒有找到,這也是我目前覺得上班非常痛苦的來源。 但好像看很多成功厲害的人能做出一番成就，大部分都是圈定一個喜歡的範圍才更容易更有興趣去做，與此同時才能帶來正向反饋取得好的結果。 所以我想應該是有讓人做起來沒那麼痛苦的工作吧

日韓的上班族好像比我們更卷，整個職場環境也更加惡劣，職場霸凌很普遍。這種環境下，對於上班也確實是痛苦但是爲了生活又沒有辦法的事。作者用很詼諧的手法描述了一個個工作中辛酸的經歷，非常讓人感同身受，就像是在寫自己的故事一般。作爲雞湯文，閱讀的過程中可以得到一些安慰，但沒有真正的解決方法，只有像作者一樣，辭職……