所有治癒，都是自愈
[美]莎拉佩頓 著 宋蕾
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17.5萬字總字數
¥53.99定價
[美]莎拉佩頓 著 宋蕾
我們生活在一個充滿壓力和不確定性的時代，有時候環境會讓人感到不安、恐懼，有時候他人會帶來傷害、打擊，無論我們如何向外尋求破局，真正的改變都會先從內心產生。 治癒自己，成爲生命中至關重要的事情。 北美資深心理諮詢師莎拉·佩頓，用十餘年的線下諮詢和教學心得，從內耗、配得感、安全感、成癮症等14個主題出發，探索了人類情緒與大腦神經的關係，書中剖析了大量心理困境及其生理成因，形成了以“共鳴”爲基本技能的16條思考指南和19條改變技巧，帶領我們走向更自由和廣闊的空間。 如果你想更好地瞭解自己、建立自信，如果你想與他人建立更穩定的親密關係，如果你想克服焦慮、抑鬱等心理問題……請跟隨本書，開啓一段屬於自己的治癒之旅！
非常受用的一本心靈治癒手冊，通過了解大腦的生理構成及運作機制來探索那些或被壓抑或不理解的心理活動。允許自己停下腳步，以同情之心聆聽默認狀態的聲音，解讀和釋放內在苛評，從中捕獲成長和自我調節的力量，逐漸走向理解、共情、溫暖和自我陪伴。（從圖書館借的紙質版，時間有限讀的不夠仔細，後面還會再重新拜讀～）
這本書將複雜的神經科學與心理學理論轉化爲可操作的實踐指南，強調自我接納和內在共鳴是治癒的核心。通過理解大腦機制、練習冥想、修復創傷，每個人都能逐步走出“野蠻模式”，構建溫暖、平衡的內心世界。
纔看了幾頁我就知道書裏的內容對我來說很重要，有益身心.
文不對題啊，章節目錄看起來一章一章的挺有條理，內容在寫什麼啊？