情緒掌控力：做內在有力量的自己
陳思
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陳思
隨着生活壓力的逐漸增加，憤怒、焦慮、嫉妒、悲傷、後悔、恐懼等負面情緒正成爲困擾人們生活的重要因素之一，摧毀着我們的行動力，讓我們感到焦躁不安。那麼，如何減少負面情緒的干擾，輕鬆掌控自我人生？ 本書作者在心理學領域深耕多年，有豐富的理論基礎和實戰經驗，其用通俗易懂的方式，從根源出發，教大家認識情緒、瞭解情緒，讀懂所有情緒背後的深層心理需求，不再試圖壓抑逃避，而是理解接納，並提供行之有效的應對壞情緒的方法，以此提升我們的內在力量，擁抱身心鬆弛、不焦慮、不內耗的積極人生。
核心就是 和自己和解 在無數個時間線的自己 和解 哪怕就只是一個人 但是在無數個時間線上的自己 就是你的好朋友 和解吧 和自己的朋友
這本書是作者用自己的人生經歷和所見所聞寫的一本書，目的就是讓人學會識別情緒，找出情緒背後的深層原因，進而面對情緒，和情緒能夠平衡相處，情緒是一把雙刃劍，每一個節點都有成長的機會，就看自己如何反應和應對，反應正確也就成長了。
每種情緒都在告訴我們一些東西，感受它，探索它，藉此來幫助自己
這本書閱讀起來很輕鬆，有詳細講到如何認識自己的情緒，包括正面和負面的，以及如何和這些情緒友好相處，讀完你會獲得穩穩的力量，強力推薦。
旁人的關心無法幫助我們解決某些具體問題，因爲那是我們自己需要面對的，但讀懂真誠的關心和分享然後嘗試着理解一些書中的方法和理論確會讓自己在面對生活的時候更加從容一些，這也許是我讀完的個人感受，但也是我們無法脫離這個世界的苦痛卻可以選擇微笑面對它的意義。感謝這位細膩又真誠的作者！
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