高效閱讀：怎樣成爲一個讀書高手

關於閱讀方法跟《刻意練習》和《如何閱讀一本書》相似，但我覺得跟前兩者相比不太好，不少片面的認知。 如今很多所謂“導師”，或是某一個方法的創造者，其實核心是在打雞湯，不關真相直接去當做真實。比如“大腦利用率”這個僞概念，還說是真的，其實上網搜搜就知道，這是個徹頭徹尾的僞概念。 一、謠言來源 - 源於19世紀末心理學家威廉·詹姆斯的誤讀：原話是“多數人未發揮全部心理潛能”，被營銷號歪曲爲“只用了10%大腦”。 ​ - 早期對腦細胞比例的誤解：神經元約佔腦細胞10%，膠質細胞佔90%，被錯誤等同於“只用了10%功能”。 二、科學反駁（四大鐵證） 1. 腦成像掃描（fMRI/PET） 清醒、休息、睡眠時，全腦幾乎所有區域都在活躍，只是任務不同，活躍模式不同；簡單動作都會激活80%以上腦區，無大片“休眠區” 。 ​ 2. 腦損傷臨牀證據 若90%閒置，損傷無關區域應無影響；但微小腦損傷（中風/外傷）常致語言、運動、記憶永久喪失，證明每個區域都不可或缺。 ​ 3. 進化與能量代價 大腦僅重1.4kg（體重2%），卻消耗全身20%能量（兒童可達50%）；進化不可能保留高能耗、90%無用的器官，早被淘汰 。 ​ 4. 神經細胞工作機制 不存在“沉睡神經元”；所有神經元時刻都在放電、維持電位、傳遞信號，只是強度不同；“閒置”等於死亡 。 三、真相：大腦是“全時全負荷”系統 - 沒有“開發”空間：你此刻已在使用100%的大腦結構，只是不同狀態下激活強度不同。 ​ - “潛能”≠“未開發腦區”：提升的是神經連接效率、學習能力、思維模式，而非激活新腦區。 四、總結 “大腦利用率”是商業營銷與科學誤解的產物，無任何神經科學依據。別再信“開發90%潛能”的騙局，大腦早已全功率運行，提升的關鍵是科學訓練與高效用腦，而非“喚醒沉睡區域”。

又一個“拿來”國外相關知識點的大雜燴，但正以爲他是拿來的，就這一點可以給我們以啓發。關注於這一點就可以了。其他的可以忽略不計。

這種大腦訓練只會讓人變浮躁，不會變聰明

方法有，講得不透徹。 專注力訓練的方法還是不錯的，舒特爾方格，冥想練習

方法很多，但都是點到爲止而已，沒講透。

理論清晰，值得參考。但是訓練方法仍待增加完善。

我懷着想要讀後有印象、能複述的目的來看此書。 這本書講述如何高效去閱讀，並且告訴了我們訓練方法，能夠讓我們跟着訓練，至於能達到什麼效果，就要看自己了。 根據書中介紹，發現自己的閱讀方法是不正確的，難怪看完即忘、抓不住重點。 得益於平日裏愛看小說，閱讀速度是有的，但是閱讀效率是差的，看小說還行，不過涉及到專業書籍就完菜了，那是怎麼看怎麼記不住。 第三章：激活自己的全腦思維，對我幫助很大，介紹的聯結、轉接、跳躍思維方式可以幫助我將厚書讀薄。 在今後閱讀中，我要將這三種思維有意識地運用起來，幫助我更高效的閱讀。