養好肺：補正氣，抗病毒

2026年③《養好肺：補正氣，抗病毒》 正好在秋天讀到這本書，挺不錯的。有幾個挺有意思的地方： 1、肺的位置，肺是最高的，最上的，其次纔到心臟、肝臟、胃脾等。和它相對應的是最表淺的皮膚，心臟對應的血管（血脈），肝臟對應的是筋，脾胃對應的是肌肉。 不知道我這麼理解對不對，但是由位置去探索它們相對應的部位，挺有趣的。 2、心臟主血脈，肺主的是“百脈”。肺通過呼吸，把全身的血液、營養輸送到全身，它主管的比心臟更廣泛。所以，呼吸對肺很重要。 3、肺是嬌髒，怕寒、怕熱、怕燥、怕髒。長期待在空調房、喝冷飲會致“寒”，高溫暴曬、情緒上頭、劇烈運動會致“熱”，飲水不足、喜歡喫辛辣熱氣食物則致“燥”，二手菸、戶外工作者易致“髒”。 4、關於熬夜對肺的影響。凌晨3-5點是肺修復的時間，如果這時候沒有在睡覺，對肺氣的損傷很大。 5、脾與肺的關係：母子關係，脾生肺，如果脾虛，也同樣影響肺也虛，一般需要同時調理。即使只是肺虛，也要看看是否也有脾虛。中醫的治療不是哪裏痛治哪裏，它是“整體觀念”，人體的五臟六腑都是密切相關的，某一個臟腑出現問題，會累及相關部位，這是因爲它們之間存在相生相剋的聯繫。這也是爲什麼中醫是治療“根本”的原因。 而脾是“喜燥惡潤”的，太滋潤、甜膩，脾會生溼，溼氣對人體的影響也很大；肺是“喜潤惡燥”的，肺對應的季節是秋天，秋天本來就乾燥，所以肺喜歡溫潤，去應對秋天的乾燥，太乾燥會傷陰。所以日常生活中，潤和燥要適量，平衡好。 女孩子想要皮膚好，養好脾胃是關鍵。脾不好，面色蠟黃暗沉，肺不好，面色蒼白無光。脾肺好，面色白裏透紅，有光澤。 6、肺也會影響人的情緒。所以爲什麼是“悲秋”，“愁”字也是一個秋＋心。秋天養肺，很適合去唱歌跳舞、朗讀、談戀愛等，做一些讓人心情愉悅的事。 7、飲食上，宜食：山藥、百合、銀耳、蘿蔔、木耳、冬瓜、蓮藕、海帶、紫菜、番茄、鴨肉、鴨蛋、蘋果、香蕉、雪梨、檸檬、柑橘、葡萄、柚子等。 8、2個小妙招： ①想要肺變得強大，每天可以有意識地主動咳嗽幾聲，每天以3-5次爲宜。 ②面部美容排毒敲打法：用十個手指肚敲打整個面部。按額頭、眉骨、鼻子、、顴骨、下巴的順序拍打。再用手掌拍打頸部左前方，手法一定要輕。 9、運動：腹式呼吸、擴胸運動、瑜伽、健身操、太極五式等動靜結合，但是不可以大汗淋漓。 立秋以來，我早上會早起一點，練習腹式呼吸5-10分鐘，然後瑜伽練習20-30分鐘。飲食上，今年都是跟着節氣來，這段時間，收起了大部分的瓜果，蓮藕和鴨肉比較常喫，藥食同源會喫山藥、蓮子、紅棗、茯苓等，偶爾會喫點辛辣的。 讀完這本書，把2個小妙招用上，加強脾的養護。多思傷脾，閱讀可以解決很多“思”。 祝福大家都健康快樂！

《養好肺：補正氣，抗病毒》是中國中醫科學院楊力教授的新作。在書中，楊教授針對當下新冠病毒肺炎的發生，結合自己用中醫的方法遠程會診新冠肺炎患者的經驗，告訴人們如何養好肺，通過增強免疫力的方式來抵抗病毒。本書分爲11章，詳細教讀者如何養好肺。第1章，肺強，免疫力就強，病毒繞道走；第2章，肺爲嬌髒，不傷肺，生病少、抗衰老；第3章，肺主呼吸，肺養好，呼吸暢，不感冒，咳喘少；第4章，肺主皮毛，肺養好，氣色好、皮膚好；第5章，肺喜溼暖畏燥寒。秋冬護肺，來年打虎；第6章，憂愁傷肺人易老，好心情提高免疫力；第7章，養肺駐顏喫法，喫出好肺好心情；第8章，運動功法健身操，養肺有妙招；第9章，人體自帶養肺抗毒妙藥，不花一分錢，讓肺變年輕；第10章，爲家庭成員量身定製養肺“套餐”；第11章，除肺病保平安：常見肺病對症調理。書的最後還有楊力直播間，解答新冠病毒感染轉陰後，肺受傷如何調養的相關知識。一書在手，養肺方案全在手。值得一閱！

之所以買這本書，是因爲我和孩子的身體出了一些問題。 從今年2月開始，我倆一直交替的肺炎，孩子霧化了兩次，我連續十幾天打點滴，打的免疫力都有點應激反應了，一輸消炎藥就全身過敏，皮膚和內科會診，結果是：每天輸液前，先打抗過敏針，就這樣，我依舊過敏了，連續換了3款消炎藥，連內科大夫都說第三款消炎藥我們很少在臨牀實用，就這麼磕磕絆絆的完成了輸液，改成口服消炎藥，一個支原體肺炎讓我折騰了半個月。 孩子在新年後春節前，肺炎了，做了人生的第一次霧化，看着小小的3歲孩子，從恐懼霧化，到自己熟練安裝霧化機，看得我那叫一個心疼，不止一次抱着他，低聲跟他說：爲多希望你不知道世上還有這些醫療器械，不知道藥是苦的，不知道醫院門朝哪邊開，沒有一滴眼淚是因爲打針掉落。 從2月到5月，我倆看似好了，但是傷在了內裏不自知，五一5天，我倆開開心心的在全北京玩，但是5月5日開始，我從啞嗓變成了劇烈咳嗽，小朋友也從乾咳變成了痰咳，真的不想讓他再去醫院，我先去醫院抽了個血，結果：又是支原體感染是陽性，喫了3天消炎藥，2款咳嗽藥水，我是好了，但是小朋友到現在每天早上還是會痰咳，明顯能聽出有鼻涕和痰，我每天幾乎都會跟他說一次，好像把手伸進您的上呼吸道里，把那些黏糊糊的東西給拽出來。 求人不如求己，從網上查了關於養肺的書籍，選定了這本書，作者本身就是一名醫生，書中寫的內容就是後新冠時代的養肺法，正中下懷，立馬購買 書中用淺顯易懂的語言，說明了肺在五臟六腑中的地位，以及與其他臟腑的關係，作爲嬌髒，養肺又不能單獨養肺，書中給出了很多特別實用的代茶飲，或者湯料方，以及很簡單的運動動作。 看完之後覺得這個“嬌髒”也不那麼難養，難的是持之以恆的堅持。

“慢阻肺”全稱爲慢性阻塞性肺疾病 (COPD)，是一種常見的、可預防但難以完全治癒的慢性氣道疾病

中醫治癒介紹簡明全面，特別是穴位和營養食譜。 李亞鵬的養肺新疆食品核桃大棗杏仁蜂糕使其脫債致富就是書中的食譜。