超越百歲：長壽的科學與藝術

內容簡介

著名的長壽專家彼得·阿提亞博士還曾是一名馬拉松游泳運動員，在三十多歲的時候就橫渡過卡特琳娜海峽。然而他的健康狀況居然也出現了異常，有早逝於心髒病的風險。這一發現促使他開始探索長壽之道：我們如何以及爲何會死亡，我們怎樣才能延緩甚至預防那些導致大多數人死亡的慢性病的到來，例如心臟病、癌症、阿爾茨海默病與2型糖尿病。 在這本開創性的書中，阿提亞解釋了這段經歷是如何促使他重新思考自己的醫療保健方法的。雖然主流醫學取得了很多成就，但在防治這些與年齡有關的疾病方面卻進展甚微，往往因干預的時機太晚而無法提供及時的幫助，並以損害健康或生活質量爲代價延長壽命。阿提亞認爲，我們必須用個性化、積極主動的長壽策略來取代這種過時的觀念，應該立即採取行動而非等待。全書所闡述的不是一種生物黑客式的高深技術，而是以科學爲基礎的有效方法和戰略，旨在延長壽命的同時也幫助我們改善身體、認知和情緒狀況。阿提亞的目標不是簡單告訴你該做什麼，而是更多地幫助你學會如何思考長期健康，以便讓你爲自己制訂出最佳計劃。在這本書中，你將會學到： 爲什麼在年度體檢中你的血液檢測和膽固醇測試結果顯示“正常”，但你仍然可能不健康——因爲平均值並不等同於最佳狀態。 爲什麼運動是最強效的長壽“藥”，以及如何爲“百歲老人十項全能計劃”開始訓練？ 爲什麼你應該忘記“節食”，轉而關注營養生物化學，利用技術和數據來個性化你的飲食模式？ 爲什麼僅追求身體健康和長壽而忽視情感健康可能會讓你付出高昂代價？ 壽命與健康的可塑性遠比我們想象的更強。我們的命運不是一成不變的，有了正確的路線圖，你就可以爲你的人生規劃一條不同的道路，讓你比你的基因更長壽，讓每一個十年都比前一個十年更好。

讀者書評

書籍信息